［出發(fā)］
優(yōu)優(yōu)是一個(gè)寶媽，而且是一名單身寶媽，一個(gè)人帶著寶寶，她很自卑，尤其對(duì)產(chǎn)后4年了還沒有恢復(fù)的身材自卑，大象腿、水桶腰、她統(tǒng)統(tǒng)中槍。她不愛逛街買衣服，害怕看到美麗的衣服時(shí)，別人嘲笑的眼神，更害怕聽到店員說：不好意思，沒有你的尺碼。她羨慕大街上穿著熱褲、短裙、穿什么衣服都很好看的女生，更羨慕穿著母女裝帶著女兒一起出街的媽媽們。她也想像她們一樣，于是她開始下定決心減肥，當(dāng)天就去健身房辦了卡、請(qǐng)了私教，開始減肥之旅。
［困境］
開始的一個(gè)多禮拜，她天天去健身房，早晚一次，一天至少跑10公里后再上一節(jié)私教課，吃的也很克制，甜品、零食都不再觸碰，只吃水煮青菜、雞胸肉之類的，很快她掉了6斤左右。但是呢，堅(jiān)持真的很難，她開始三天打魚兩天曬網(wǎng)，當(dāng)然體重也就隨著開始反彈，她開始懷疑自己是不是只能是個(gè)大胖子。幸好有教練的監(jiān)督和催促，每天鼓勵(lì)她來健身，跑步時(shí)在旁邊一直陪著她，給她看喜歡的模特們，她繼續(xù)堅(jiān)持著。
［暗夜］
她開始比以往更狠，除了早晚制定好的訓(xùn)練計(jì)劃外，每天中午吃飯時(shí)間也會(huì)跑到健身房騎動(dòng)感單車，且過午不食。這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練和節(jié)食讓她工作時(shí)疲憊不堪，經(jīng)常犯錯(cuò)誤，上司對(duì)她的工作狀態(tài)很不滿；身體也開始出現(xiàn)問題，經(jīng)常頭暈眼花、大把的掉頭發(fā)、臉色也是黃的嚇人、看起來毫無生氣。最可怕的是她開始暴飲暴食，瘋狂的吃冰淇淋、蛋糕、薯片等垃圾食品，吃完后負(fù)罪感爆棚奔潰的大哭，然后繼續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不聽教練的勸導(dǎo)，一直在這樣的惡性循環(huán)著。
［奇跡］
一天，優(yōu)優(yōu)跑完步虛脫的躺在墊子上，教練過來問她為什么要這么折磨自己？為什么想要減肥？優(yōu)優(yōu)愣住了，是啊她為什么要這么折磨自己？她開始認(rèn)真的思考，尋找她減肥的初心。她想到了可愛的女兒，她想去參加幼兒園活動(dòng)時(shí)可以打扮的美美的，和女兒一起穿上安娜公主裙，看到女兒笑的紅撲撲的臉蛋，更想女兒驕傲地給小伙伴們介紹：這是我媽媽。她瞬間醒悟了，她只是想變得更瘦、更美，讓女兒驕傲，但這一切的前提是健康。
［成長］
優(yōu)優(yōu)領(lǐng)悟到這點(diǎn)后，開始聽從教練的建議，放松心情、放平心態(tài)，以健康為前提的減肥。懂得減肥不是一蹴而就，而要長久的堅(jiān)持。她開始制定合理的健身計(jì)劃，每天三練變成下班后的一練，一周至少休息一天做些輕緩的運(yùn)動(dòng)如拉伸、瑜伽、散步等，改變平時(shí)生活中的小習(xí)慣，飯后不立即坐著、電梯改成爬樓、工作時(shí)記得過兩小時(shí)一定要起來走動(dòng)一下等。當(dāng)然也要合理的進(jìn)行飲食，一頓飯蔬菜、肉、主食都要有，健康的脂肪也是必要的，優(yōu)優(yōu)意識(shí)到之前的飲食太過苛刻，長期忍耐必會(huì)爆發(fā)，開始每周給自己一天放縱日，適當(dāng)吃一些想吃的高熱量食物，不委屈自己。
［翻轉(zhuǎn)］
優(yōu)優(yōu)每天開心且充滿期待的來到健身房，在這里認(rèn)識(shí)了一起奮斗的“戰(zhàn)友”，一起運(yùn)動(dòng)一起討論健康的烹飪技巧；她認(rèn)真的對(duì)待每一餐，吃的開心、健康、對(duì)食物很是尊重。她好像變的哪里不一樣了，好像是更加自信和快樂了。堅(jiān)持著健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，8個(gè)月后，優(yōu)優(yōu)成功瘦身40斤，從150到110，她變的輕盈許多，面色紅潤、白里透紅、朝氣蓬勃宛如少女一般，一點(diǎn)都看不出有個(gè)4歲的寶寶，也終于達(dá)成了她的夢(mèng)想－和女兒一起穿上美美的公主裙，穿上更多漂亮的母女裝，拍了很多寫真留存。
［回首］
現(xiàn)在，優(yōu)優(yōu)已經(jīng)算是朋友圈關(guān)于健身和健康飲食的“大神”了，身邊的朋友詫異她這么大變化的同時(shí)都來向她取經(jīng)，詢問減肥秘訣，其實(shí)哪里有秘訣，主要是心態(tài)的調(diào)整，為了避免朋友們經(jīng)歷她曾經(jīng)經(jīng)受的黑暗，于是她開始寫了她的第一篇關(guān)于自己減肥的文章－從小白到熱愛，分享她這將近一年的變化，期待給更多有減肥煩惱的人一些幫助。減肥從來都不是一件不可完成的事，只要放松心情，堅(jiān)持正確的飲食和運(yùn)動(dòng)，這將會(huì)一個(gè)充滿期待和驚喜的旅途，時(shí)間會(huì)讓你遇到更好的自己，期待與你同行。
