很多人快到夏天了才突然想起來要減肥，然后辦健身卡、找私教、參加跑團，往往堅持幾天之后就不再去了，理由是：我沒時間去鍛煉！
你也是這樣嗎？如果是的話，我跟大家分享一個身邊的故事：
小雨是個“白骨精”（白領+骨干+精英），其實看上去已經很苗條了，但她自己還是對體重不滿意，決定減肥，于是她查找了很多資料、聽了很多減肥成功者的建議之后，決定每天早起跑步，開始的7天堅持的不錯，每天早晨6：30起床在小區(qū)里跑3公里，然后洗澡上班，但第8天實在不想起床，就沒有跑步，然后……就一直沒有跑了，給自己的理由是早晨時間太緊張。
故事聽到這里，你是不是覺得這個過程很熟悉？這故事還有下半段：
小雨后來調整了自己的計劃：每天中午休息的時候，在公司樓下的健身房練瑜伽，然后……就堅持了一年，體重減了10斤。
問題是：從開始的沒時間到后面的有時間，她做對了什么？我覺得有3點：
1、積極的面對失敗
小雨在第一次減肥計劃失敗的時候并沒有放棄，也沒有重復老路繼續(xù)跑步，而是積極的面對這次失敗，她告訴我說當時她是這么想的：
- “可能這辦法不適合我，那我怎么才能堅持鍛煉呢？”
- 回顧了一下整個過程，感覺下哪里不對勁？
- 發(fā)現跑步這件事自己根本不喜歡，而且晚上睡得晚，早晨也不想起床
- 那能不能換個方式和時間段減肥？
順著這個思路她決定試試：“中午在公司樓下健身房練習瑜伽”，瑜伽是她喜歡的（她比較喜歡安靜），而且中午公司有午休時間。
回過頭來，如果她當時是這么面對失敗的，那結果又會是什么呢？ - “又失敗了，我就是個沒毅力的人”
- “其實我也不算很胖嘛”
- “喜歡我的人不會因為我多幾斤肉就不喜歡我，愛誰誰吧！”
- “減肥的事情下次再說吧！”
面對失敗的方式不同，結果完全不一樣。
2、用適合自己的方式
第二次成功的一個重要原因是選擇用瑜伽減肥，而不是跑步，因為小雨本身很文靜，也有點內向，早晨在小區(qū)里跑一圈又一圈看到好多人注視的目光，總有點不舒服，你可以說這是內心不夠強大，但的確是她真實的感受。
這里的重點在于：她在用大多數人的方法減肥，而自己又是那么特別，這讓我想起小馬過河的故事，別人能輕松趟過去的河并不一定自己就能那么輕松，或許自己需要劃船過去，只有自己去試試，才能知道適合不適合，然后再找出自己的方法，
3、與自己的節(jié)奏結合
這個節(jié)奏是指自己身體的節(jié)奏，小雨的生活很規(guī)律，所以身體的節(jié)奏是“勞逸結合”：
休息（早晨睡覺）
工作（早晨上班）
午休（中午休息）
工作（下午上班包括加班）
休息（晚上睡覺）
但之前跑步的計劃就打破了這樣的節(jié)奏，變成了
>工作（早晨跑步很劇烈，又不喜歡，對她來說就像工作）
>工作（早晨上班）
午休（中午休息）
工作（下午上班包括加班）
休息（晚上睡覺）
這樣的話節(jié)奏就被打亂了，而練習瑜伽這種放松的運動可以當做休息，所以身體的節(jié)奏并沒有被打亂，只不過改變了休息的方式。
結語：
你有沒有發(fā)現：小雨減肥計劃成功，但我卻沒有寫任何的時間管理技巧？
中醫(yī)講：“痛則不通，通則不痛”！從內心的意愿，到適合自己的方式，到與自己節(jié)奏的結合，這條線理順了，通了，然后才是各種技巧，這條線不通，技巧多了也沒用，但我觀察很多人都喜歡向外要方法，而不是向內做梳理，這或許是總沒時間減肥的原因之一吧。
