第一章
教育的目的。是為了培養(yǎng)健全的精神和健康的身體
。
作者強(qiáng)調(diào)教育一定要從兒童時(shí)期就開始，以學(xué)校教育新相比，他建議應(yīng)把紳士教育的全部重心放在家庭教育上，這就是所說對(duì)孩子的人格性格的教育，家庭教育更勝于學(xué)校教育。
第一章，家庭教育，左右孩子一生的命運(yùn)。
我們說，家庭是一所學(xué)校，但家庭教育并不是學(xué)校教育，家庭教育來不得半點(diǎn)浮躁，也不能求速成。
家庭教育有著自身獨(dú)特的方式，它通過家庭環(huán)境氛圍及父母的言論行為對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，在無形之中塑造著孩子的人格品德與基本素質(zhì)。
家庭教育不僅是基礎(chǔ)教育，而且是主導(dǎo)的教育，給孩子深入骨髓的影響，是任何學(xué)校及社會(huì)教育所永遠(yuǎn)代替不了的。
這里作者用了英國(guó)一個(gè)愛德華家族。和一個(gè)豬客家族這兩個(gè)家庭相知比較大相徑庭，一個(gè)，是真正的書香門第，傳送到第八代，擁有著多位的，有學(xué)問的哲學(xué)家校長(zhǎng)教授，文學(xué)家，一聲大師，議員等等，而老朱可嘉，去世，出了名的酒鬼和賭徒，他們的家族，至今傳了八代，那么他的后輩當(dāng)中有多人當(dāng)過乞丐和流浪漢，有很多音訊，就導(dǎo)致傷殘或死亡，你有詐騙犯或盜竊犯，甚至有殺人犯，整個(gè)家族中沒有一個(gè)人有出息。
所以究竟是什么樣的人和什么樣的信念，將這兩個(gè)家族的人，如同有了魔咒般。所以
，作者強(qiáng)調(diào)家族最初，即持續(xù)灌輸?shù)氖欠怯^念，善惡標(biāo)準(zhǔn)，女人為人原則，將影響他們的一生
。這就是兩個(gè)英國(guó)家族留給后人的啟示。
身體健康
作者強(qiáng)調(diào)，只要從小養(yǎng)成的習(xí)慣，有許多看上去似乎不大可能的是我們的本性是完全能夠適應(yīng)的。
。一，讓孩子體驗(yàn)艱苦
一別穿得太暖，特別是頭部和腳部，適當(dāng)?shù)慕佑|，冷空氣，冷水
，二，別怕曬，想想黝黑的愛斯基摩人吧，在那么熱的天氣，他們?nèi)匀荒軌驁?jiān)持勞作，這就是從小養(yǎng)成的習(xí)慣。
三，用冷水洗腳
。這樣做有三個(gè)好處，一，增強(qiáng)身體的韌性，二，預(yù)防長(zhǎng)雞眼，三，冷水浴，不僅能夠激活人體的治愈力，更加能讓人身體更健康。
四會(huì)讀書，也要會(huì)游泳，游泳作為古羅馬人和學(xué)習(xí)并重的生存技能之一。
無，把孩子趕出家門，不管是天氣熱的時(shí)候還是冬天寒冷的時(shí)候，我們都不應(yīng)該讓孩子窩在家里烤著活，想睡覺冷季，多，讓孩子到戶外，讓她擁有著，對(duì)自然條件的適應(yīng)能力。
二，讓孩子順其自然的，生長(zhǎng)
關(guān)鍵詞，沒有，非此不可。不要用，你是男生就應(yīng)該怎么樣？或你是女生就應(yīng)該怎么樣，這種限制性的思維限制是你的做法，只會(huì)僵化孩子的思維。
在戶外活動(dòng)的時(shí)候，我們唯一不允許的事，玩熱了以后坐在陰冷潮濕的地方或者可樂，以后，只喝冷飲。
我們成人應(yīng)該給予孩子良好的原則與牢固的習(xí)慣。
三，清淡飲食
，一不吃肉就會(huì)挨餓嗎？作者強(qiáng)調(diào)孩子在小年幼時(shí)在兩三歲前應(yīng)該禁止吃肉。
這個(gè)我已經(jīng)不是第一次聽說和許多的中醫(yī)學(xué)者都有相同的，理念，因?yàn)楹⒆拥南δ芴貏e弱，不適合吃很多的肉，那么作者講到如果不能做到一，至少要保證一天只只吃一次肉。同時(shí)，要讓孩子擁有，仔細(xì)咀嚼的一個(gè)習(xí)慣。
二，早餐，用牛奶酸奶或粥，就足夠營(yíng)養(yǎng)了，或者再加一些干面包，那么一定要讓孩子做到少鹽
。作者強(qiáng)調(diào)很多現(xiàn)代人，得了很多奇怪的病，這就是因?yàn)樗麄內(nèi)獬缘奶嗟脑颉?/p>
三，三餐不固定。
作者闡述著一個(gè)原因，是因?yàn)椴幌胱尯⒆有纬梢环N習(xí)慣，到了那個(gè)時(shí)間，就會(huì)發(fā)餓發(fā)昏，不吃東西的話身體就會(huì)受不了，那么，作者倒是強(qiáng)調(diào)要每天讓三餐的時(shí)間稍微有一些調(diào)整。
另外作者強(qiáng)調(diào)上午這個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間是不應(yīng)該讓孩子感到頭腦昏沉，所以早餐不能讓孩子吃得過飽。
四別，讓孩子的生活過于安逸富足，作者說，真會(huì)這樣做的人都是沒有很好的去，學(xué)習(xí)那些榜樣，我想那個(gè)榜樣應(yīng)該是反面的教材的榜樣吧，而另外一個(gè)說法就是這些人不適合于沒有適應(yīng)現(xiàn)代生活的，怎么一個(gè)意思？
五，協(xié)調(diào)孩子和水果的關(guān)系。，
那么水果作者認(rèn)為可以作為早餐或者是兩餐之間，一定要讓孩子盡量空腹吃，但是對(duì)于一些水果制成的蜜餞，干果，是應(yīng)該嚴(yán)令禁止的。
四規(guī)律睡的睡眠，讓孩子一生受益
。一二十歲以前應(yīng)該早睡早起。
這是一種習(xí)慣，應(yīng)該讓孩子。牢固地掌握它。
要注意的是家長(zhǎng)，叫醒孩子的時(shí)候一定要輕柔，不要驚嚇到孩子，不要讓孩子在一天之中處于昏沉驚嚇的狀態(tài)。
二，硬板床勝過羽絨。被褥
。硬板床，有助于孩子的身板長(zhǎng)得挺拔而很軟的羽絨被，卻會(huì)銷蝕體魄，讓孩子精神不濟(jì)或者是愛生病。
五。出入平衡至關(guān)重要。
按時(shí)大便很重要，那么這個(gè)必須要建立習(xí)慣。
作者強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持早餐后讓孩子去廁所，一定會(huì)讓孩子養(yǎng)成這個(gè)良好的習(xí)慣。
六，無病小吃藥。
。很多家長(zhǎng)認(rèn)為已藥來預(yù)防病，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀念，千萬(wàn)不要讓孩子的身體對(duì)藥產(chǎn)生的抵抗力或者是依賴性，當(dāng)孩子有一些小病小痛的時(shí)候，給一些消食水，限制孩子的食物，并且讓他不吃肉，讓他多運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)讓孩子很快恢復(fù)健康的。
這就是第一章關(guān)于孩子身體健康方面給出的一些建議。
我覺得看到今天這個(gè)一張以后，我接下來的行動(dòng)就是每天清早真的要注意讓自己形成澡后早上大便的那個(gè)習(xí)慣，每天早上固定的時(shí)間等于蹲廁所，讓自己每天都變得更清爽。
