這是一本關(guān)于情商的書，這更是一本讓你逆境中卷土重來，觸底反彈的工具書。

英國作家喬·歐文揭示了構(gòu)建韌性思維的10個思維習慣，培養(yǎng)這些思維習慣的宗旨包括：

1，保持樂觀

2，善于管理情緒

3，擁有信念

4，自信

5，建立支持性的人際關(guān)系

6，注重精力管理

7，學會選擇

8，找到使命感

9，持續(xù)學習

10，打造適合自身發(fā)展的外部環(huán)境

看似做起來比較復雜，和難以實施， 你只要專注于其中的一種思維習慣，并持續(xù)，就會有極大的收獲。

我把這幾種思維分成兩大類更容易理解和行動：

一是內(nèi)在力量， ①保持樂觀，想得好，活得好，樂觀的人比悲觀的人活得更久，更好。②積極主動處理自己的負面情緒，情緒是一個人性格的顯現(xiàn)，性格決定命運，甚至決定健康和壽命。③起心動念的體驗，你相信什么，你就會有什么，信念的力量是無可估量的。④在逆境中保持自信，⑤使命感將是一個人做完做好工作的內(nèi)在動機。

二是外部力量， ①與外部健康的人際關(guān)系，從樂于助人開始。②如何分配自己的時間，就是如何把自己的精力做到科學管理，勞逸結(jié)合，保持精力和體力。③在合理的時間和空間里做適合自己的事情，學會選擇取舍，不要讓別人掌控你的命運。④要有學習的能力，人生起起伏伏，遇到逆境是常態(tài)，成長是一個延續(xù)一生的課題，持續(xù)學習持續(xù)成長，才能在逆境來臨之時有準備去抵御并能與逆境和諧相處。⑤每個人都是環(huán)境下的產(chǎn)物，簡單地說，你工作的地方塑造你和你的未來，可能不會決定你的命運，但肯定會塑造你的命運，找一個適合自己的，喜歡的成長發(fā)展環(huán)境，為之努力。

如果你經(jīng)常會因一些小事兒心生煩惱，比如遇到堵車和排隊；如果你總是遇到困難的事往壞處想，而不去想解決辦法；如果你經(jīng)常是負面的情緒，抱怨重重；如果你做什么事情都是自信心不夠或者沒有；如果你經(jīng)常身心疲憊，白天總想睡，夜里睡不著；如果你對工作厭倦，總想跳槽又不知道往哪跳；如果你對未來憂心忡忡，茫然，焦慮。如果，你此時感到呼吸都帶有壓力感，推薦這本書《韌性思維》-培養(yǎng)逆商，低谷反彈，持續(xù)成長。

在這個充滿挑戰(zhàn)和機遇并存的世界，焦慮伴隨每個人，我們要知道哪些焦慮是可以存在的，哪些焦慮是危險的，當逆境來臨時，我們需要韌性，活成能屈能伸，打不死的小強。