學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力

找一個自己能堅持做下去的方式，降低難度和標(biāo)準(zhǔn)，自己的行動力反而能持續(xù)增強，雖然達到目標(biāo)所需的時間可能會變長，但是我相信這樣的堅持最終可以產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)。應(yīng)該花大量的時間去梳理哪些內(nèi)容處在自己的拉伸區(qū)，即梳理那些“會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂”的內(nèi)容，然后在這個區(qū)域內(nèi)努力。

刻意練習(xí)第一步：拆解目標(biāo)——把大目標(biāo)拆分為小目標(biāo)，任務(wù)就會立即從困難區(qū)轉(zhuǎn)移到拉伸區(qū)，這樣你就愿意行動了。掌握了這個原理，我們就能推導(dǎo)出從舒適區(qū)到拉伸區(qū)的策略：提煉目標(biāo)。在舒適區(qū)內(nèi)行動最大的特點就是不動腦筋地重復(fù)，這種狀態(tài)下，人們憑習(xí)慣和感覺做事，沒有特別需要關(guān)注的東西，所以學(xué)習(xí)的時候分心走神，跑步的時候分心走神，睡覺的時候也分心走神，這樣，做什么事都不會有太大的長進。

在拉伸區(qū)練習(xí)的一大特點就是要有關(guān)注點。關(guān)注點越多、越細致，我們的注意力就越集中，提升的效果就越明顯，因此，跳出舒適區(qū)的最好辦法就是去發(fā)現(xiàn)和收集那些要點，也就是每次行動的小目標(biāo)。比如練習(xí)彈鋼琴的時候，不是一遍一遍地重復(fù)，而是只練出錯最多的地方；比如背單詞的時候，不是一遍一遍地重復(fù)，而是看完之后合上書進行自我測試，把出錯的單詞找出來，然后不停地重復(fù)記這些出錯的單詞，直到全部掌握。目標(biāo)清晰了之后，“極度專注”也自然能做到了，然后通過自我測試、反思、錯題本這些方式獲得反饋，這樣做能不斷優(yōu)化自己關(guān)注的要點和小目標(biāo)。

學(xué)習(xí)不只是一味地努力，成長也不只需要“打雞血”、拼意志力。只要站在舒適區(qū)邊緣，一點一點往外走，同時和時間做朋友，你肯定會在不經(jīng)意間發(fā)生蛻變。

深度學(xué)習(xí)

被動學(xué)習(xí)：如聽講、閱讀、視聽、演示，這些活動對學(xué)習(xí)內(nèi)容的平均留存率為5%、10%、20%和30%。

主動學(xué)習(xí)：如通過討論、實踐、教授給他人，將被動學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%、75%和90%。

以閱讀為例，從淺到深依次為：聽書、自己讀書、自己讀書+摘抄金句、自己讀書+思維導(dǎo)圖/讀書筆記、自己讀書+踐行操練、自己讀書+踐行操練+輸出教授。

逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識以及深度縫接新知識，再用自己的語言或文字教授他人，是為深度學(xué)習(xí)之道。

如何深度學(xué)習(xí)深度學(xué)習(xí)有以下3個步驟：（1）獲取高質(zhì)量的知識；（2）深度縫接新知識；（3）輸出成果去教授?？p接”是深度學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，而大多數(shù)人只完成了“獲取知識”，卻忽略了“縫接知識”這一步，因此，他們的學(xué)習(xí)過程是不完整的。有些人做了一定的縫接，但縫接得不夠深入，沒有高質(zhì)量的產(chǎn)出，也使學(xué)習(xí)深度大打折扣。淺層學(xué)習(xí)滿足輸入，深度學(xué)習(xí)注重輸出。從想法到語言再到文字，即將網(wǎng)狀的思維變成樹狀的結(jié)構(gòu)再變成線性的文字，相當(dāng)于把思想從氣態(tài)變成液態(tài)再變成固態(tài)——那些固態(tài)的東西才真正屬于自己。