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場景1:〔工作較真〕去年下半年，單位上一件可大可小的事，為了自己團隊管理的原則，力爭實現(xiàn)了自己的目標，但是內(nèi)心卻感覺受到了重重的撞擊，很久都很難平復(fù)。
? ? ? 場景2:〔再次工作較真〕今年上半年，單位無奈參加市場競標，失敗。這個過程反復(fù)經(jīng)歷了一些希望和失望的交替。后來在大家的相助下我們再次有了新的辦學(xué)場所。這個爭取的過程我也看到了自己的堅持和執(zhí)著帶來的困擾。以至于到后面強迫自己學(xué)習(xí)慢下來等待。最終的結(jié)果也是不錯的。但真的很累。
? ? 場景3〔較真工作時的生活〕在工作超級疲累的日子里，唯一的堅持是實踐《精力管理》中的體能管理和情感管理。下面是簡單總結(jié)
? ? 〔體能管理〕 首先將體能訓(xùn)練時間固化內(nèi)容固化，至今堅持了30天。在體能上覺得體質(zhì)好了許多，另外養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，基本固化在5點起床。每天早晨三十分鐘的固定項目鍛煉（瑜伽15分鐘平板支撐1分鐘開各跳100次，快跑心率發(fā)到120維持5分鐘）。另外要求自己每天步行至少8000步。并用表格記錄每天完成情況。
? ? 〔情感管理〕 在情感管理上主要是記錄每天的情緒狀態(tài)。記錄自己的心情起伏，要求自己少說多看，要求自己“目善語善行善”。最突出的進步是當(dāng)自己心情不爽時能夠很好地覺察，并在日常生活中做好自己，寬待他人。特別是在因為工作不得不對別人發(fā)難時，我發(fā)現(xiàn)我屬于殺敵一千自損二千的人。所以，我要求自己沖動時關(guān)注呼吸，覺察自己，冷靜面對。
? ? ? 〔負面精力管理〕最糟糕是有時累到不知道該怎么排解自己時。我會白天晚上睡覺或者泡肥皂泡劇。往往這樣做后變得更加疲累。
? ? 〔矛盾現(xiàn)實〕我發(fā)現(xiàn)我總是在解決一個一個問題時總是希望從此能安靜一點，但最近往往是從一個困難的情景中又走進新的困難情景中，我的情緒也就不斷的起起伏伏，很辛苦。不斷想找到方法讓自己平靜生活，甚至有些羨慕那些退休的人，或者恨不得躲進一個森林中就坐在溪水旁什么也不做，好好放空自己。
? ? 〔解決方法的探索〕想起之前有人和我分享過行禪，說是走路時不要想事，關(guān)注自己的呼吸。即活在當(dāng)下。過去的事過去了，不要想了，未來事情還沒發(fā)生，不用擔(dān)憂。只是做好現(xiàn)在，只有現(xiàn)在我可以把握。例如，現(xiàn)在我選擇平靜，選擇做好自己，選擇目善行善語善，做到這些，就好了。
? ? 〔何時才能心情輕松？〕這時再看這個標題，要想回答首先要定位輕松的概念。
（輕松概念1輕松是指不承擔(dān)壓力遠離煩惱享受生活。）試用情景:退休或辭職。
（輕松概念2輕松是指選擇好心態(tài)，不逃避現(xiàn)實，以自己的原則做事做人。不管結(jié)果怎樣，都選擇接納。）試用情景:職業(yè)生涯中。
? ? 哈哈，這是封寫給自己的簡書。寫完心情明了了。
? ? 〔總結(jié)詞〕面對現(xiàn)實，活在當(dāng)下，把握原則，接納一切。智慧生活。
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