你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、健康習(xí)慣

?作息：堅(jiān)持早起170天

起床時(shí)間：9:00? 今天，彈性工作，休息一下。

睡覺時(shí)間：12:00??

?（一）整體輸出

早上復(fù)盤 -?累計(jì)169天? ? ?柳比歇夫 - 16天

寫作?-?（文筆練習(xí)、圖文筆記）

拍攝部分vlog碎片、剪輯

?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸-?

跑步機(jī)-

馬甲線-?【我跳舞了！2節(jié)課程】【這次記住動(dòng)作了??！有進(jìn)步??！我好厲害】

泡腳20天

睡前、晨間冥想 --

?（三）飲食健康

早晨：餅干、五黑粥?

午餐：食堂飯菜（金針菇豆腐、炒菜花、菠蘿咕嚕肉、青菜、粉絲）?

晚餐：青菜、雞腿肉?【下次可以自己吃外賣，體驗(yàn)味道】

?二、小成就表彰大會(huì)

??【做了的小成就】??

練習(xí)聲音朗誦

百日萃取、千日精讀

去學(xué)跳舞了，K-pop【明顯感覺有進(jìn)步，全班終于有人比我跳的還爛了哈哈哈】

?三、昨日計(jì)劃完成情況

復(fù)盤

百日萃取

李澤琳腳本修改（1小時(shí)內(nèi)） 15:40--16:40

時(shí)間管理課程

舞蹈（1-2個(gè)）

?四、今日計(jì)劃與工作安排

復(fù)盤

百日萃取

面談

書面申請

時(shí)間管理課程

舞蹈（1-2個(gè)）

?五、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨

活在當(dāng)下，心不亂

（二）感恩日記

感恩如愿。

?二、輸入方面

聽書274天? 閱讀 累計(jì)53天?

?閱讀階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：

A：主線任務(wù)：

成為顧問

設(shè)計(jì)課程稿件

B：支線任務(wù)：

練習(xí)發(fā)聲

即興評(píng)述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）

百日萃取、千日精讀

完成基本工作

變瘦變美；早睡早起