唯有勇于承擔(dān)責(zé)任，敢于面對(duì)困難，才能不辜負(fù)生命，也才能獲得身心的健康。

面對(duì)困難，我們運(yùn)用的工具就是『自律』。自律就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去面對(duì)困難，承擔(dān)痛苦，解決問(wèn)題。它是解決人生問(wèn)題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。只有擁有自律的品質(zhì)，我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)，如何以堅(jiān)毅、果敢的態(tài)度，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)。我們要求自己和孩子自律，就是要求我們雙方忍受痛苦，獲得成長(zhǎng)。在本書(shū)中，作者認(rèn)為，自律主要包括四個(gè)方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。

推遲滿足感，就是不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置快樂(lè)和痛苦的次序，先苦后甜。首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦，然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)。『梅花香自苦寒來(lái)』。

父母對(duì)孩子的愛(ài)會(huì)讓孩子產(chǎn)生自我價(jià)值感，這是孩子學(xué)會(huì)自律的前提。

什么樣的家庭有什么樣的孩子，問(wèn)題孩子大多是出自問(wèn)題家庭。

父母對(duì)孩子的愛(ài)體現(xiàn)在哪里？陪伴。自律的核心是學(xué)會(huì)自我照顧。父母花時(shí)間照顧孩子，與孩子一起成長(zhǎng)，幫助孩子做出選擇，在孩子面臨困難時(shí)，和孩子共同經(jīng)受成長(zhǎng)過(guò)程中的痛苦和折磨。在這個(gè)過(guò)程中，孩子會(huì)領(lǐng)悟到痛苦的內(nèi)涵和真諦，他們會(huì)時(shí)刻提醒自己：『既然爸爸媽媽愿意陪著我忍受痛苦，痛苦就沒(méi)有那么可怕』。當(dāng)他們的人生路上出現(xiàn)困難的時(shí)候，他們不會(huì)感到恐懼，反而會(huì)耐心等待，解決困難，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就像他們的父母曾陪他們一起經(jīng)歷時(shí)一樣。

1.4 不能推遲滿足感的幾種狀況

第一種情況是，不能直面自己的問(wèn)題，含糊其辭，掩蓋自己真正的問(wèn)題。

第二種情況是，面對(duì)問(wèn)題時(shí)敷衍應(yīng)付，而不是尋求問(wèn)題真正的根源，導(dǎo)致問(wèn)題越積越大。

還有一種情況是，遇到問(wèn)題后不去解決，天真地以為問(wèn)題會(huì)自行消失。

遇到問(wèn)題最正確的做法是，推遲貌似完美生活帶給我們的滿足感，直面問(wèn)題，體驗(yàn)痛苦，然后分析問(wèn)題，找出根源，從而解決問(wèn)題，獲得心靈的滿足和心智的成長(zhǎng)。

1.5 承擔(dān)責(zé)任

我們應(yīng)該解決自己的問(wèn)題，但是趨利避害、逃避責(zé)任是人的本能。

困擾到你的問(wèn)題肯定就是你的問(wèn)題，你必須勇敢地面對(duì)它，承擔(dān)責(zé)任，告訴自己：『這是我的問(wèn)題，我來(lái)解決』，你才能成長(zhǎng)。但同時(shí)，請(qǐng)務(wù)必分清責(zé)任范圍。人的一生，需要正確地評(píng)估自己的角色，判斷該為何人、何事負(fù)責(zé)，這既是我們的責(zé)任，也是我們無(wú)法回避的問(wèn)題。

1.6 尊重事實(shí)

謊言有兩種：黑色謊言和白色謊言。黑色謊言是徹頭徹尾的謊言，易于辨識(shí)；白色謊言又被稱為『善意的謊言』，隱瞞部分事實(shí)，其危害更大，更具欺騙性，更應(yīng)該引起我們的警覺(jué)。對(duì)于想從政或立志于企業(yè)管理層的人來(lái)說(shuō)，直言不諱并不可取，應(yīng)該有所取舍地表達(dá)自己的意見(jiàn)。那么，如何做到既堅(jiān)持誠(chéng)實(shí)的原則，又防止禍從口出呢？以下是幾點(diǎn)原則：

第一，永遠(yuǎn)不要說(shuō)假話，避免黑色謊言；

第二，除非是情不得已，否則，隱瞞部分真相也屬于說(shuō)謊；

第三，不可為一己私利，將部分真相隱瞞；

第四，只有在確定對(duì)對(duì)方有好處的情況下，才使用白色謊言；

第五，以愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)，忠實(shí)地評(píng)估對(duì)方的需要；

第六，評(píng)估他人需要的出發(fā)點(diǎn)是，能否使對(duì)方獲得心靈成長(zhǎng)。

要履行上述原則很難，有時(shí)很難做到盡善盡美，有些怕麻煩的人容易走向反面——自我封閉。

自我封閉看似容易，卻可能會(huì)讓我們付出沉重的代價(jià)。唯有尊重事實(shí)，以開(kāi)放的心態(tài)和積極的努力，不斷修訂自己的人生地圖，才能迎來(lái)更美好的人生。

1.7 保持平衡

拿生氣為例，生氣是我們自我防衛(wèi)的一種重要方式，面對(duì)不同的情況，我們要以不同的方式表達(dá)生氣的情緒：有時(shí)要大發(fā)雷霆，有時(shí)要隱忍克制，有時(shí)要直接宣泄，有時(shí)要委婉表達(dá)。并且，還要注意生氣的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)。只有這樣，才能使局面保持在可控的狀態(tài)，讓『生氣』達(dá)到最好的效果。

保持平衡的最高原則是『放棄』。小到放棄暫時(shí)的快樂(lè)，放棄一時(shí)痛快；大到放棄舊有的習(xí)慣和人格，甚至整個(gè)人生理念。放棄固然帶來(lái)痛苦，但不放棄的人只能原地踏步，在人生旅途中，如果你想不斷前行，就需要不斷放棄。況且，失去平衡的痛苦遠(yuǎn)比放棄的痛苦要大得多，我們可以就把這種放棄當(dāng)做是『長(zhǎng)痛不如短痛』。

要擁有更好的人生，就要保持平衡，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W會(huì)放棄，重獲新生。

淺水喧鬧，深潭無(wú)波。