摘自AI的回答。

請(qǐng)問：有什么習(xí)慣，能讓我脫胎換骨？

一、保持早睡。至少能讓你的顏值和精神狀態(tài)提升30%以上。

二、堅(jiān)持禁欲。學(xué)會(huì)放棄短期利益，享受長(zhǎng)期收益；比如：“熬夜打游戲、酗酒刷視頻、吸煙”，短期內(nèi)很爽，但能讓我們享受獲得長(zhǎng)期收益的，一定是花時(shí)間的讀書、冥想、健身和旅游。

三、吵架和發(fā)脾氣之前，暫停一下，學(xué)會(huì)克制。應(yīng)激反應(yīng)的沖動(dòng)，讓自己從情緒當(dāng)中抽離出來，冷靜思考。能讓你處理好生活中90%的矛盾。

四、睡前一小時(shí)不要和異性亂聊，更不要亂看小視頻。把手機(jī)調(diào)好鬧鈴后，放在伸手夠不到的地方。

五、定期整理打掃和清潔。一個(gè)整潔的環(huán)境會(huì)讓心情更好。還可以在整理的過程中，培養(yǎng)自己的耐性和邏輯思維能力。

六、無論每個(gè)月工資多少，都拿出一部分存下來。

七、別在社交媒體上立各種flag，只在成功后分享喜悅。

八、說話柔軟，內(nèi)心堅(jiān)定，做事果斷。

九、保存我?guī)讞l信息，每周至少看一次，

AI只能只回答了9條，最后一條你可以補(bǔ)充下。