最近一直在減肥，從123斤，今天終于掉到了117.4斤。減肥真的沒有別的好辦法，自理名言就是管住嘴，邁開腿。我早上吃一頓飯，中午吃一頓飯，而且盡量的要少吃，晚上不吃飯。然后晚上再輔以運(yùn)動，這樣第二天才能掉秤。周六的時候去朋友家大吃一頓燒烤，結(jié)果用了四天一斤都沒掉，周日的時候我?guī)缀跻惶鞗]吃什么東西，照樣緊撐不掉。想減肥就得持之以恒的堅持著，晚上不吃早，中少吃16+8原則真的很有效。

其實什么事情都需要堅持，我發(fā)了一周的朋友圈廣告，我不想再發(fā)了，在他大家懷疑認(rèn)識的時候，我放棄了。我相信應(yīng)該是我堅持我一定能掙到錢。我發(fā)現(xiàn)我不敢掙這個錢，我沒有這個勇氣。我這人一直強(qiáng)迫自己要有勇氣去挑戰(zhàn)自己的舒適圈，但經(jīng)過這件事情我明白我何不順從自己的內(nèi)心呢？我想要的是放松，我又何必作繭自縛呢？沒有勇氣又怎樣？不愿跳出舒適圈又如何呢？誰又能給我定義我的對與錯呢？

我沿著陽光走向單位，本來打算去河邊跑步的結(jié)果因為走神，一不小心開過了地方，就這樣提前一小時來到了單位。錯了就錯了吧我走了一條小路，悠哉悠哉的看著太陽，逛著。逛著一會兒就到單位了。

兒子的嘴唇摔破了，傷口貫穿到皮外，還是挺嚴(yán)重的。我并沒有像以前一樣過分的擔(dān)心他，我感覺兒子長大了很多事情他可以自己應(yīng)付。從消毒到?jīng)Q定不去縫合，他做的每一步?jīng)Q定未必準(zhǔn)確，但是我尊重他。

以前我這周梵領(lǐng)航員的時候，有一個組員現(xiàn)在正在做心理學(xué)，不知道為什么看到他現(xiàn)在的成績，我內(nèi)心有一絲嫉妒，我可能會覺得他現(xiàn)在很有勇氣，我嫉妒他這份勇氣。我覺察到了自己這份嫉妒之心，我告訴自己這都是可以允許被存在的，不過他好不代表我差，他的人生與我沒有任何關(guān)系，他的事情由于我何干呢？阿德勒的課體分離還是很有用的。我會一直告訴自己，與我無關(guān)，與我無關(guān)……這樣想著再次來到他的群的時候，我會感覺自己的那份嫉妒之音在減弱。我本身也是很有價值的，像珠寶一樣的價值，他也一樣，我們都很好。在面對他時，我調(diào)整自己的心態(tài)，做到祝福他。