親愛的孩子：
??今天給你寫第二封書信了。雖然有手機網(wǎng)絡(luò)通話，但我覺得用文字表達我的思想更為連貫，或許還能說的更全面透徹一些。今天跟你聊一聊運動。
??小時候，你學(xué)過游泳、網(wǎng)球，在大學(xué)又學(xué)習(xí)了瑜伽、羽毛球，暑期還在健身房練過一段時間。應(yīng)該說，有很好的運動基礎(chǔ)。最近，我的同事們，在工間操時常湊在一起做一些拉伸運動。我發(fā)現(xiàn)有些人在中學(xué)或年青時有運動基礎(chǔ)，身體靈活性、協(xié)調(diào)性要比沒有運動經(jīng)歷的人好一些，運動的愿望也更強烈一些。我很慶幸你學(xué)習(xí)了一些運動技能，運動對你來說應(yīng)該不太難。
??昨天和你通話，談到了近期的學(xué)習(xí)和運動情況，你說最近作業(yè)比較多，一直上網(wǎng)課，沒有出門，但有時會自己活動一下，在瑜伽墊上做做拉伸。你有運動的意識，非常好。我只是擔(dān)心你最近不出門，活動量減少，久坐會影響頸椎和腰椎，髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)也會僵硬。今天提筆寫信，就是想提醒你增加一些運動量，或許可以外出跑個步，鍛煉一下心肺功能，或增加一些自重練習(xí)，鍛煉核心力量?；蛟S可以固化每天的運動時間和項目。比如可以把原先上學(xué)路上的時間當(dāng)作目前的鍛煉時間。
?? 5月，我恢復(fù)了健身房訓(xùn)練、恢復(fù)了晨跑。我發(fā)現(xiàn)自己的核心區(qū)變得穩(wěn)定了，做動作不會東搖西晃去借力了。這是我鍛煉了三年之后才有的增長和感受。記得你在家時，我看到你看書、打電腦時坐姿不正，有時會側(cè)著趴在桌上，我總叨叨你。后來我知道了，如果腰肌沒有力量，是無法支撐久坐的。你比較瘦弱，也沒有經(jīng)過長期的努力訓(xùn)練，僅靠年輕時的體能支持，我擔(dān)心將來會腰肌勞損。如果現(xiàn)在開始鍛煉，早點受益，就不會像我以前走過那么長的一段彎路，不重視運動。
??你知道，一個人核心力量的增長，是需要長期的努力鍛煉，需要時間的積累。時間需要轉(zhuǎn)化成每一天的行動，落實到每一個運動動作中。我希望你能從現(xiàn)在開始，加大一些運動量，增強核心力量訓(xùn)練，端莊挺拔，為你的學(xué)業(yè)和以后的工作生活助力。
??附上我今天10公里的圖片，我們一起加油。
愛你的媽媽
20200614