《認(rèn)知覺醒》中提到了元認(rèn)知的概念，我的理解，就是把自己抽離出來，以一個第三者的視角去觀察自己。這樣通過認(rèn)知覺醒，就能開啟自我改變的原動力。

《當(dāng)下的力量》一書中，詮釋了臨在的力量，“本我”是一種being。書中的概念都非常抽象，我自己還沒完全領(lǐng)悟，但在這一知半解中，我也找到了力量。

不管是《認(rèn)知覺醒》還是《當(dāng)下的力量》都提到了觀察的力量，通過第三者視角的觀察，去發(fā)現(xiàn)自己的現(xiàn)狀以及當(dāng)下可做出的積極改變。

《當(dāng)下的力量》中提到了臣服的概念。表面上看，臣服是一種消極的態(tài)度，有種躺平的感覺，但作者認(rèn)為的臣服是接受當(dāng)前的現(xiàn)狀，不去批判它，抗拒它，而是先接受它，再去找到當(dāng)下你能做出的積極改變。不念過往，也不憂心明天，只做當(dāng)下就能馬上行動的事情。

當(dāng)你放棄時間的概念，當(dāng)下的你，就是最真實的你，當(dāng)下你能做的事情，就是你真實的力量。

當(dāng)你獲得這種臨在的感覺，你會覺得平和、安靜、歡愉。

不會為過去未滿足的欲望而沮喪、痛苦，也不會為未來想要滿足的欲望而焦慮、恐懼。

你所追逐的一切，是你的“小我”因為恐懼死亡、恐懼失敗而制造出來的欲望。

那些忙忙碌碌，追逐各種名利的人，往往是被“小我”操控的人，“小我”的追求是無止境的，所以一旦被“小我”操控，你會一直處于滿足欲望，追求更大欲望的無盡循環(huán)中。這個過程充滿了焦慮、恐懼，也是你各種痛苦的來源。

而真實的“自我”并不需要這些身外之物、身外之名去證明。

一個強大的“自我”是內(nèi)心的富足、安詳，能夠接受“自我”的任何狀態(tài)。

那些使命感很強，為了熱愛而去奮斗的人，往往是離“自我”最近的人。

把手放在胸脯前，感受一下此刻的心跳，去感覺自己是否平和、歡愉，如果是，那么此刻就是你的“自我”狀態(tài)。