寫在前面
即使是一件很小的事情，既然選擇開始那就堅(jiān)持吧！時(shí)間和汗水不會(huì)辜負(fù)你的，對(duì)自己狠一點(diǎn)，收獲那個(gè)更好的自己 ? ? ? ?—— 來自金姐姐
本期人物
金姐姐
悶宋：先跟大家介紹一下你自己吧！
小伙伴們大家好，我是超級(jí)迷糊的射手座金子姐姐，金子衣櫥掌柜，做事很隨心，喜歡簡(jiǎn)約風(fēng)格，喜歡挑戰(zhàn)自我，喜歡虐自己哈哈~
悶宋：刺激你健身的動(dòng)力是什么？
其實(shí)健身的動(dòng)力就是很多人都有的不甘心，每天面對(duì)很多喜歡的、漂亮的衣服，想穿卻穿不上，所以不開心！直到有一天我對(duì)著鏡子里胖胖的自己說：我要瘦！從此開始了健身之旅。
因?yàn)橹吧砩先馊獾?/p>
開始健身之后慢慢感覺在蛻變
悶宋：堅(jiān)持健身多久了？說說取得的成果吧！
我是從16年6月開始鍛煉的，大概有9個(gè)月的時(shí)間吧，體重也從120斤減到現(xiàn)在100斤的理想體重。體型的變化也非常大，不但瘦了，塑形效果也很明顯，現(xiàn)在店里喜歡的衣服都能hold的住了，塑形依舊還在繼續(xù)~
悶宋：健身期間是怎樣安排運(yùn)動(dòng)的？
我一般都是早上9點(diǎn)左右開始，熱身10分鐘，教練帶我做無氧1個(gè)小時(shí)，然后再做30-40分鐘的有氧，每周堅(jiān)持3-5天，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，整個(gè)生活都規(guī)律了~
悶宋：健身期間是怎么安排飲食的？
我是素食者，所以飲食本身就比較清淡，不吃油炸和高熱量食物，不喝碳酸飲料，蔬菜和低糖水果吃的比較多，平常也會(huì)計(jì)算每天攝入的熱量，要低于自己當(dāng)天消耗的熱量，食物量化畢竟是有好處的，能保證自己攝入熱量不至于太高~
悶宋：健身期間有遇到平臺(tái)期或者其它困難嗎？是怎樣度過的？
平臺(tái)期大家應(yīng)該都會(huì)有，我會(huì)試著把健身當(dāng)作一種消遣方式，這樣能讓難熬的時(shí)間過的快一些，也會(huì)更有動(dòng)力一些，但是慢慢的健身養(yǎng)成了一種習(xí)慣，成為生活中的一部分后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有那么難的～
悶宋：健身成功后的心情狀態(tài)和生活細(xì)節(jié)上有什么變化呢？
健身之后發(fā)現(xiàn)健身有N多益處！不但能體型變美了，精神狀態(tài)也會(huì)好很多，時(shí)刻保持積極健康的心態(tài)，還能緩解壓力，抵制壞情緒，擺脫煩心事。心情不好時(shí)，還可以打打拳擊，揮汗如雨后的那種成就感真的是無與倫比的美麗，然后再?zèng)_一個(gè)熱水澡，有一種把多余脂肪和煩惱通通都沖走的感覺～
悶宋：最后想對(duì)奮斗在健身路上的朋友說點(diǎn)什么嗎？
想對(duì)我的好肌友們說，即使是一件很小的事情，既然選擇開始那就堅(jiān)持吧！時(shí)間和汗水不會(huì)辜負(fù)你的，對(duì)自己狠一點(diǎn)，收獲那個(gè)更好的自己，加油?。?！
寫在后面
其實(shí)健身的動(dòng)力就是很多人都有的不甘心，每天面對(duì)很多喜歡的、漂亮的衣服，想穿卻穿不上，所以不開心！而健身能給你的除了身體更健康，心情更舒暢，生活更規(guī)律之外，最直接的那就是身材更完美，穿衣更有型了。
文|悶宋
每日兩張健身美圖希望養(yǎng)成健身好習(xí)慣?
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