在這個物欲橫流的社會、很多人很難抵御誘惑，可是只有意志力堅強的人才能才成為笑到最后的人。守得住寂寞才能耐得住繁華。

書中有個這么一個斯坦福棉花糖實驗：把一些四歲的小孩放在一個單獨的房間里，桌子上有那個時代很難抵御的誘惑——一個棉花糖。研究者告訴孩子們說她要離開一會，如果這個期間有人要吃掉那個棉花糖，就可以搖一次桌子上的鈴鐺、但是如果可以忍住的話堅持15分鐘等研究人員回來的話，就可以得到兩顆棉花糖的獎勵，這也是心里學(xué)的一種術(shù)語：延遲滿足。

這些孩子的意志力差異很大，有的壓根敵不住誘惑很快就放棄，有些沒有等著按鈴就直接吃掉，而另外一些則比較忍耐，用意志力戰(zhàn)勝了誘惑得到應(yīng)有的獎勵。

研究者在跟蹤這群孩子一段時間、發(fā)現(xiàn)可以抵制誘惑有意志力的孩子進入青春期后心理調(diào)節(jié)能力更強，更值得信賴，成年后的人生也更加成功。也就是說成功和意志力是分不開的。

只有意志力堅強的人，才能為了將來的收獲克己忍耐。及時行樂的人生不見的是幸福的人。把一時享樂當(dāng)作療愈自己的一個手段在心理學(xué)上叫：樂觀幻想！當(dāng)你享樂過后或更加空虛焦慮。

意志力就像肌肉一樣、你多鍛煉它才會更強壯，你過度使用它就會很疲憊。

鍛煉自己的意志力你需要：結(jié)交比自己優(yōu)秀的朋友、不要破罐子破摔，給自己一點成長的空間、在小有成績時可以適當(dāng)放松但不能長期松懈。

只有提高自己的意志力、你才能比別人更優(yōu)秀。