今天兩個(gè)小朋友要和我一起去公園鍛煉，昨天晚上給他們說好的時(shí)間，六點(diǎn)起床，六點(diǎn)半出發(fā)。

兩個(gè)人第一次起這么早，我叫了他們一下，兒子很快就起床了，女兒墨跡了一會，出門的時(shí)候，六點(diǎn)四十了。

最近有執(zhí)念，手機(jī)上新安裝的天氣預(yù)報(bào)的軟件能看每天的日出日落，這幾天都是按照日出的時(shí)間出門，感覺心情很好。

今天跑步九圈，走路放松一圈。前兩圈因?yàn)閮蓚€(gè)小朋友的風(fēng)箏出了問題，被叫過去幫忙，停頓了兩次。

整體下來，感覺不錯(cuò)。不知道是不是因?yàn)樘鞖獾脑?，今天跑了兩三圈的時(shí)候就微微出汗了。另外一個(gè)認(rèn)知是鍛煉身體至少要微微出汗，鍛煉的作用才開始。

我自己九圈跑下來，渾身都是潮濕的，感覺褲子有點(diǎn)厚了。

跑步結(jié)束，拉伸了胳膊、腿、腰、肩背，晨練結(jié)束。

這兩天鍛煉完身體，不由自主總能感受到這兩句話：君子坦蕩蕩，小人常戚戚。

兩個(gè)小朋友要放風(fēng)箏，陪著他們放了一會，終于把風(fēng)箏放到了天上。我跟著在草地上跑來跑去，感受到了身體的輕盈。

今天留意到有幾個(gè)年長的人也在跑步，似乎比之前多了不少，向他們點(diǎn)贊。