網(wǎng)絡(luò)中四? 12月26日? 持續(xù)分享第167天

每一個(gè)人都有四只耳朵，當(dāng)聽見不中聽的話時(shí)，可能會(huì)選擇任意一只耳朵去聽。

1、責(zé)備自己；

2、指責(zé)他人；

3、體會(huì)自己的感受和需要；

4、體會(huì)他人的感受和需要。

第一只耳朵：我們會(huì)自責(zé)，覺得自己做錯(cuò)了，甚至?xí)憛?、厭惡自己?br>

? 第二只耳朵，我們會(huì)認(rèn)為別人應(yīng)當(dāng)認(rèn)錯(cuò)和受罰——這就是我們生氣的原因。

? ? 第三只耳朵，我們會(huì)專注于自己的感受和需要。當(dāng)我們用心體會(huì)自己，而不再把關(guān)注點(diǎn)分析別人犯了什么錯(cuò)。當(dāng)越能用心體會(huì)自己的感受和需要，也就越能留意到自己的心理活動(dòng)。

? ? ? 第四只耳朵，我們不會(huì)感到生氣。只要我們專注于他人的感受和需要，憤怒也就不再存在。

真正擁有自由的靈魂，慈悲的內(nèi)心，是那些可以隨時(shí)隨地回歸到自己的需要上來的人，既不苛責(zé)他人，也不委屈自己。緊緊擁抱自己的需要，輕輕握持滿足策略。讓自己活成一朵花吧，一朵自由行走的花!