這場講座是新東方的艾力老師給我們做的分享，
那么我總結(jié)一下這場講座的收獲吧
1、你知道做哪件事會發(fā)持續(xù)帶給給你快樂嗎？
很多人回答說說吃，睡，玩游戲等等，但是這些事情都是帶給我們短暫性的快樂，那么持續(xù)性的一種是鍛煉，這是一種生理上的作用，而且鍛煉帶給我們的不僅僅是身體健康，還會幫助我們獲得心智上的改變。
當(dāng)然啦，實踐出真知，之前我覺得那些早上晚上在操場上跑呀跑的人，得要多大的韌性堅持啊，那么累真是不能理解，跑的大汗淋漓，不知道什么原因，上學(xué)期的某天早上我也去跑步了，那種大汗淋漓的感覺棒極了，不知道你有沒有去運動呢，去做吧你會有新的啟發(fā)和體會的
補充：鍛煉的方式有許多種，像打球、舞蹈，游泳等等，如果你喜歡跑步的話，那么推薦你去學(xué)習(xí)喜馬拉雅上的，吳棟說跑步，會帶你全新的跑步體驗
第二點呢是要頻率不要強度
雖然是艾力老師針對學(xué)習(xí)英語單詞來講的，但是我覺得它也適合于我們學(xué)習(xí)許多東西,比如瑜伽，時間管理，許多東西都不是速成的，不是今天學(xué)習(xí)上10個小時8個小時就能一直奏效的，關(guān)鍵是持之以恒。
另外一日曝十寒是最大的浪費，不僅什么都沒有收獲，還耗費了時間和精力，還不如痛痛快快的玩一場呢
第三點呢是不斷給予自己獎勵以更好的前進(jìn)
大家都知道很多人都喜歡玩游戲甚至上癮，原因就是游戲把獎勵機制發(fā)揮到了最大限度，一直在不斷的給予我們獎勵，像前段時間比較流行的跳一跳，幾乎3秒就會提供大大小小的獎勵，玩游戲贏了我們會的高分會有新的裝備，即使輸了也會有經(jīng)驗值的獎勵。它一直會給我們外在的獎勵驅(qū)動我們，雖然我們說內(nèi)在的驅(qū)動是最可貴的但是不代表我們本身就有很好的自制力，所以適時的給自己獎勵可以更好的前進(jìn)，比如說每天積極打卡，去運動鍛煉，專注高效的完成了工作作業(yè)我們都可以給自己進(jìn)行簡單的獎勵，比如心儀的一件衣服呀，或者工作閑暇時候吃點水果看部電影等等
這場演講現(xiàn)場氣氛特別活躍，有時候有段子的帶入，像是一個人走的很快，一群人可以有的很遠(yuǎn)，那你就找一個走的快的小伙伴一塊走好了哈哈
艾力老師的親切和陽光的程度讓我感到驚訝，講臺上，他的笑容沒有一絲陰影，真誠的讓人感動
聽過這場講座之后我再去翻閱艾力老師的書時，便是以新的角度看待，有了更多的感觸
生命中的每一次相遇都是久別重逢
