送走妹妹，陪著兩個(gè)孩子洗漱，上床，講故事哄孩子們睡覺(jué)，此刻兒子也終于安穩(wěn)的睡了，鬧騰了半天，精神依然很好，說(shuō)是在幼兒園睡了，女兒知道自己第二天還要上學(xué)，轉(zhuǎn)過(guò)身就睡著了。此刻的時(shí)光是屬于我的。

拿起手機(jī)看到已經(jīng)快十二點(diǎn)了，可是此時(shí)的我也是困意重重，想著今天的學(xué)習(xí)作業(yè)還沒(méi)交，心里開(kāi)始有點(diǎn)焦慮不安，覺(jué)察到自己的抗拒，兩只眼睛不時(shí)的打架，打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)，打破當(dāng)下的舒適圈，行動(dòng)起來(lái)，收起沒(méi)必要的糾結(jié)和焦慮。于是就有了當(dāng)下的記錄。

知識(shí)點(diǎn)：過(guò)有覺(jué)知的生活，當(dāng)下斷，當(dāng)下轉(zhuǎn)。