每年的年初，都是大家朋友圈里最正能量的時(shí)候。辭舊迎新，總結(jié)展望，仿佛只要越過了1月1日的零點(diǎn)，完美的一年就將撲面而來。勵(lì)志美圖加上新年計(jì)劃，所有的人都躍躍欲試，希望在新的一年里有所斬獲。一年365天說長不長，說短不短，每到12月回顧的時(shí)候卻是千姿百態(tài)，下面的坑你中招了嗎？如果以下癥狀超過兩條，那本文的三個(gè)錦囊請(qǐng)一定要仔細(xì)看哦！
1.新年計(jì)劃只是個(gè)新鮮勁兒，幾個(gè)月過去突然發(fā)現(xiàn)，喲，怎么啥都沒做呢……
2.擼起袖子，大干一番?？墒悄繕?biāo)太高大，要求太完美，怎么做似乎都完成不了，于是越來越?jīng)]有信心…
3.想做的太多，每天忙得停不下來，但總感覺這也沒做完，那也沒做完，焦慮癥又開始蔓延…
4.一邊做一邊又有了很多新的興趣和想法，做著做著，就完全偏離了最初的計(jì)劃和目標(biāo)…
5.怎么時(shí)間過得這么快，到了年底發(fā)現(xiàn)好多都沒達(dá)成，翻翻再上一年度的計(jì)劃，真是yesterday once more，懊惱不堪…
諸如此類…以上種種是不是覺得很熟悉？其實(shí)在我的個(gè)人學(xué)習(xí)發(fā)展之路上，也多多少少掉過相似的坑，結(jié)合自己的經(jīng)歷和職業(yè)生涯規(guī)劃的一些模型，分享三個(gè)錦囊，助力大家避開這些大坑，希望年底的時(shí)候能夠碩果累累、心滿意足。
錦囊一：挖掘計(jì)劃背后的價(jià)值。在決定做什么之前，先問自己為什么要做？
“價(jià)值”“價(jià)值”“價(jià)值”，重要的事情說三遍?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，個(gè)體崛起時(shí)代，學(xué)習(xí)的焦慮，進(jìn)步的焦慮無處不在。靈魂和肉體總要有一個(gè)在路上。于是乎，健身和讀書便成為了很多人計(jì)劃當(dāng)中不可或缺的一個(gè)部分。一年52本書甚至100本書，我要瘦十斤，練出馬甲線，我要變得更美……諸如此類的豪言壯語在新年計(jì)劃中屢見不鮮。但是這件事情對(duì)你來講價(jià)值何在？如果沒有搞清楚這一點(diǎn)，計(jì)劃的可執(zhí)行性和持續(xù)動(dòng)力就必定堪憂。比如我讀書是為了轉(zhuǎn)行，那么我要去尋找在目標(biāo)行業(yè)當(dāng)中核心的經(jīng)典的書籍，他們會(huì)幫助我迅速地了解這個(gè)行業(yè)的理論體系和發(fā)展趨勢。這比我盲目地說，我要看50本書，希望在別人眼中我是個(gè)學(xué)習(xí)青年來得更有針對(duì)性。比如我要減肥，我是為了讓自己變得更健康更美，這是不是我當(dāng)下的痛點(diǎn)？還是我隨大流說說而已，這決定了我愿意為此付出多大的努力和代價(jià)。不然就會(huì)落得個(gè)年年減肥年年減不下去的結(jié)果，這樣的計(jì)劃不要也罷，因?yàn)樽隽撕蜎]做沒什么區(qū)別。而且最可怕的是，把別人的目標(biāo)變成自己的目標(biāo)盲目跟風(fēng)，最終會(huì)忽略了自己最想做的最有價(jià)值的事情，白白辜負(fù)了自己的熱情和時(shí)間。
錦囊二：縱觀全局，有舍有得，合理安排。一個(gè)人的時(shí)間和精力是有限的，列計(jì)劃時(shí)的雄心壯志，總是要落實(shí)到切實(shí)的行動(dòng)當(dāng)中，才有實(shí)現(xiàn)的可能。
年度計(jì)劃顯然是不夠的，年度的計(jì)劃必須要分解到月度、甚至是每周的計(jì)劃當(dāng)中，才能確保最后的結(jié)果。分解計(jì)劃，我特別推薦一個(gè)好用的工具，叫做生命之花。生命之花的邏輯是把人生分成八個(gè)常見的維度來規(guī)劃（當(dāng)然，每個(gè)人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整），每個(gè)維度最多只能寫三個(gè)具體的行動(dòng)。這樣既能夠縱觀全局不會(huì)遺漏，又在規(guī)則中潛在地規(guī)范了每件事情的緊急和重要程度，就是一種排序和取舍。當(dāng)細(xì)化的行動(dòng)方案在紙面上呈現(xiàn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和自己的目標(biāo)之間有了更清晰的鏈接。詳細(xì)的做法大家可以參照公眾號(hào)“生涯研習(xí)社”中古典老師的生命之花文章。
在這里我要特別加上一點(diǎn)我自己的心得：光寫生命之花還不夠，一定要把生命之花列出的這些重要的事情，落實(shí)到自己的日程表當(dāng)中。我自己常用的做法是用多色便事貼寫好之后拍個(gè)生命之花的完整照片，然后再把這些便是貼貼到后續(xù)的日程表中。這個(gè)時(shí)候往往問題就來了，一放進(jìn)日程表，很有可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)月干不了這么多事兒，你就必須去權(quán)衡和取舍，再次分解和排序。這一點(diǎn)對(duì)于因?yàn)橥昝乐髁x把計(jì)劃制定得過于復(fù)雜、反而遲遲無法啟動(dòng)的人來說特別有效。這里還有兩個(gè)小竅門，一是盡量把重要的事情優(yōu)先放在固定的時(shí)間做，二是留有足夠的靈活機(jī)動(dòng)空間，不要把自己逼得太緊，否則可能適得其反。
錦囊三：降低難度，可操作性必須在80%以上，循序漸進(jìn)。這個(gè)似乎讓一些朋友無法接受，但是我必須強(qiáng)調(diào)的是，無法執(zhí)行和堅(jiān)持的計(jì)劃其實(shí)就等于0。
我相信很多人都有這樣的體會(huì)，目標(biāo)制定得太過挑戰(zhàn)，結(jié)果自己達(dá)不到，容易產(chǎn)生非常不好的焦慮不安，甚至是懊惱不自信的情緒，大大的降低了個(gè)人的主觀能動(dòng)性，反而干擾了自己的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)動(dòng)力。不如把心態(tài)放平一點(diǎn)，為自己每一點(diǎn)小小的進(jìn)步而驚喜歡呼。仍然是拿健身為例，去年年底，因?yàn)樯眢w健康的關(guān)系，我萌發(fā)了健身的想法，先是試聽了一個(gè)私教工作室，一番折騰測試下來，覺得真是壓力山大，就在快要交錢的那一剎那，我問自己，我可以堅(jiān)持嗎？答案顯然是否定的，于是我把我的計(jì)劃做了分解。首先要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，然后再加強(qiáng)度。所以1月份的計(jì)劃就變成了：每周至少運(yùn)動(dòng)五次，每次至少快走半小時(shí)。每周至少三次仰臥起坐，每次仰臥起坐至少60個(gè)。到目前為止計(jì)劃的執(zhí)行率100%，不僅體力提升了，而且自信心也增強(qiáng)了，下一步我就可以挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)了。
降低難度不是放棄，而是放低姿態(tài)，放松心情，給自己一個(gè)更好的契機(jī)去適應(yīng)。接納自己的不完美，反而會(huì)從心里生出更多力量，不信，你試試看。
2018年的1/12馬上就要過去了，你的計(jì)劃執(zhí)行的怎么樣？如果遇到了困難，不妨看看這三個(gè)錦囊。挖掘價(jià)值，有所取舍，降低難度。不要去羨慕別人的生命之花，你有自己的土壤，有自己獨(dú)特的種子，一定能夠開出一朵獨(dú)一無二的生命之花！
作者介紹：
Lily能媽
職業(yè)生涯規(guī)劃&小鎮(zhèn)客棧掌柜
10年歐美外企HR經(jīng)驗(yàn)+5年后職場自由人經(jīng)歷，國家認(rèn)證生涯咨詢師，國家二級(jí)心理咨詢師。
踐行：更快樂地工作，更幸福地生活，人生可以更美！
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