一、習(xí)慣的養(yǎng)成

從五月中旬開(kāi)始參加公司瑜伽班，本來(lái)和兩位女同事約好一起去，但是，她們好像總有事，每個(gè)月大概就去一兩次（課程是每周兩次課）。這不是我參加這個(gè)班的目的啊。怎么辦？

我看了一下課表，周一周三是A班，周二周四是B班，所以其實(shí)周一到周四都是有課的。瑜伽的動(dòng)作其實(shí)也不多，而且我參加的目的也不是說(shuō)要學(xué)新鮮勁兒，而是通過(guò)練習(xí)來(lái)塑形。所以，我自己給自己編的課程表是：每周一到周四晚上6：30到7：30（只要交錢(qián)了，A班B班都可以靈活上課的，我這么安排，相當(dāng)于把所有課一節(jié)不落地全上了，相熟的同事會(huì)開(kāi)玩笑地說(shuō)，我這是要把交的費(fèi)用最大化的利用起來(lái)呢）。趕上工作比較忙的時(shí)候，就練完瑜伽，然后再回公司加班。除了極少數(shù)情況晚上有推不掉的聚餐以外，我都能參加。掐指一算，練習(xí)瑜伽超過(guò)30個(gè)小時(shí)了。

這三十多個(gè)小時(shí)，并不孤單，雖然A班和B班一起上課，上課過(guò)程中也沒(méi)有什么聊天的閑暇時(shí)光，但是，二三十的學(xué)員，兩位瑜伽老師都記得我了，我還經(jīng)常跟她們請(qǐng)教動(dòng)作要領(lǐng)，更重要的是，每次上課，有那么多小伙伴和自己在一起，每當(dāng)動(dòng)作堅(jiān)持不下去的時(shí)候，總會(huì)有種暗暗較勁的想法，于是，就堅(jiān)持下來(lái)了。

二、發(fā)現(xiàn)美，肯定自己

練瑜伽，慢慢地，成為我周一到周四的一個(gè)盼頭。自己的飲食和作息習(xí)慣也隨之改變。周一到周四的下午，三點(diǎn)多的時(shí)候，我就會(huì)吃一點(diǎn)早上在家熱好帶回公司的餅，番薯或者“收藏”的小零食，再加一點(diǎn)水果，四五點(diǎn)的時(shí)候，心里就會(huì)盤(pán)算一下，今天還有什么必須完成的工作，集中精力“埋頭苦干”，好讓自己六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)下班去瑜伽教室上課。因?yàn)榘滋爝\(yùn)動(dòng)了，晚上十點(diǎn)多十一點(diǎn)人就發(fā)困了，睡得也特別香，基本上很少熬夜。（想熬夜也熬不住。）

漸漸地，我發(fā)現(xiàn)雖然體重沒(méi)什么變化，但是自己身體變得修長(zhǎng)了，最明顯的是手臂和腰。一旦休息（周五到周日沒(méi)課），我往往能摸到自己肚子一圈“攢下來(lái)”的肥肉，而且渾身不得勁兒，好像身體哪個(gè)“螺絲”生銹了似的。

當(dāng)自己這種變化，同時(shí)可以獲得別人的肯定和贊賞，心里就更高興了。瑜伽班的同事都說(shuō)我身體變修長(zhǎng)（從小到大第一次被別人這么夸呢），我還有點(diǎn)心虛。上周末去見(jiàn)一個(gè)一個(gè)多月沒(méi)見(jiàn)的朋友，她一直在說(shuō)我變瘦了，變更好看了。（其實(shí)真沒(méi)瘦，主要是練瑜伽，身體勻稱(chēng)了一些。）去餐廳吃飯的時(shí)候，老板還特意跑過(guò)來(lái)問(wèn)我和我朋友是不是老師，說(shuō)我們有不一樣的氣質(zhì)，被這么夸，虛榮心真的得到了極大的滿(mǎn)足。

我知道，這些都是這兩個(gè)月堅(jiān)持練瑜伽的功勞。那我還有什么理由不堅(jiān)持下去呢？

關(guān)于瑜伽，我的下一步計(jì)劃是：系統(tǒng)學(xué)習(xí)，達(dá)到可以獨(dú)立進(jìn)行的程度。這樣，即使我出國(guó)念書(shū)，瑜伽也可以繼續(xù)堅(jiān)持啦。我希望瑜伽成為我生活的一部分。

三、自律不等于刻薄自己

曾經(jīng)跟一個(gè)健身教練聊天，他有一個(gè)特別好玩兒的觀點(diǎn)：健身是為了吃更多的美食。自律的具體內(nèi)容形形色色，但是，抽象出來(lái)，就是我們希望自己變得更好，或者通過(guò)自己的努力獲得夢(mèng)寐以求的美好。要知道，我們?cè)诳朔藨械奶煨?，在咬咬牙?jiān)持的時(shí)候，是因?yàn)槭冀K相信，前方有著無(wú)與倫比的美麗。但是，偶爾因?yàn)楦鞣N原因，想給自己“放個(gè)假”，休息一下，吃點(diǎn)甜食，睡個(gè)懶覺(jué)，瘋玩兩天，也很好啊，因?yàn)橥鏄?lè)過(guò)后，你知道，那將是滿(mǎn)血復(fù)活的自己。

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