? 前段時(shí)間某同學(xué)來(lái)電說(shuō)：傳統(tǒng)瑜伽是很好，但是太慢了，誰(shuí)誰(shuí)學(xué)的什么什么（這里就不說(shuō)哪個(gè)流派了），一個(gè)手法瞬間能調(diào)整好身體的一些問題，現(xiàn)在人很喜歡這種快速的手法，這也適合現(xiàn)代的社會(huì)，從而出現(xiàn)一些商家為了迎合市場(chǎng)推出了躺著讓你變瘦的廣告。聽到這些當(dāng)時(shí)也有動(dòng)搖，但很快我意識(shí)到如果我們也這樣做的話，不是把按摩師和理療師的活都干了嗎？
就這個(gè)話題給大家聊一聊傳統(tǒng)瑜伽在做什么？
? 現(xiàn)在人的壓力普遍偏大，面對(duì)房貸、車貸、信用卡、花唄等，無(wú)形中壓力模式無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們，那怎么通過體式來(lái)消除這種模式，挺尸式和冥想的練習(xí)非常好，在挺尸式當(dāng)中讓身體沉向大地，感受大地的支持，大地是最好的療愈工具，這樣可以減少皮質(zhì)醇的分泌（皮質(zhì)醇-應(yīng)激激素，負(fù)責(zé)逃跑和戰(zhàn)斗模式的）。
挺尸式和冥想的練習(xí)對(duì)現(xiàn)代人很重要。
? 壓力是疾病的源頭，長(zhǎng)期壓力會(huì)激惹到交感神經(jīng)興奮，從而引起各種慢性疼痛，而這部分人一定有呼吸和情緒低落的問題。
? ? 針對(duì)這些情況傳統(tǒng)的瑜伽有很好的幫助。
隨著瑜伽在逐步的西式化，傳統(tǒng)的瑜伽正在被稀釋，一些近百年出現(xiàn)的瑜伽流派更多的是為了迎合現(xiàn)代市場(chǎng)的需求。要檢查自己每次練習(xí)完是不是處在平靜的狀態(tài)，如果不是，說(shuō)明你的練習(xí)太多太猛了，東方和西方人的體質(zhì)完全不同，繼續(xù)練下去身體必定會(huì)出現(xiàn)問題，我見過很多女孩練習(xí)瑜伽后經(jīng)量越來(lái)越少了，頭腦的對(duì)抗更多了，從阿育吠陀的角度看是過度的擾亂到了vata（風(fēng)元素），從神經(jīng)學(xué)角度看是過度的刺激到了交感神經(jīng)。?
? 女孩子練習(xí)的對(duì)不對(duì)最好的判斷方式就是看月經(jīng)。如果你的月經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)問題，說(shuō)明你的練習(xí)正在讓你偏離自己的原初體質(zhì)。帶著體驗(yàn)練習(xí)，適不適合自己身體就會(huì)告訴你，除非你的練習(xí)是機(jī)械的。?
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? 所以不要過多的去刺激交感神經(jīng)，減少皮質(zhì)醇的分泌。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
瑜伽從來(lái)都不是你的腳趾頭疼就只針對(duì)腳趾頭去調(diào)整，它是整體的練習(xí)，你的腰椎問題和腳踝有直接關(guān)系，肩周炎的問題可能把偏轉(zhuǎn)的骨盆調(diào)正就好了。
? 肌肉是儲(chǔ)存情緒的組織，淺表的情緒多儲(chǔ)存在運(yùn)動(dòng)肌中，例如緊張和壓力經(jīng)常存在于肩頸、后背的表層肌中；悲傷、恐懼等深層的情緒更多儲(chǔ)存在胃腸平滑肌以及運(yùn)動(dòng)深層肌中。極其緩慢和精微的梵天契合法，可以觸及從骶骨一直到頸椎的深層肌，所以隱藏在其中的情緒就會(huì)被釋放出來(lái)。這樣的練習(xí)才是有成效的。
? 瑜伽改變的是整個(gè)生化系統(tǒng)和身心層面，它的原理不是通過刺激和消耗，它是通過微調(diào)內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)滋養(yǎng)整個(gè)腑臟，身體的腑臟又和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，所以瑜伽的調(diào)整不是某一個(gè)單一層面的效果。
? 任何練習(xí)看目的，目的不同，工具也不同，想要更多的肌肉去健身房擼鐵，想學(xué)雜技去吳橋會(huì)更快達(dá)到目的，但練習(xí)瑜伽的目的是( citta vritti nirodhah） 止息心念的波動(dòng)。
? 了解了瑜伽的目的后，所有的練習(xí)都應(yīng)該直擊心法，瑜伽可以處理身體的疼痛，但不像前面講的那樣一個(gè)手法就解決問題，欲速則不達(dá)。瑜伽當(dāng)中培養(yǎng)的是“覺”（體驗(yàn)），練習(xí)的是放松，在體式停留當(dāng)中應(yīng)該是舒適和放松的，這樣大腦和身體才能更好的賦權(quán)（提高生產(chǎn)力），否則只能刺激到交感神經(jīng)和皮質(zhì)醇的分泌，這就是現(xiàn)代人各種慢性疾病的源頭。
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