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今日早餐：海參小米雜糧粥，胡蘿卜黑木耳蔥花雞蛋餅，果拼堅果。

營養(yǎng)早餐~黃豆雜豆羹，黑芝麻玫瑰饅頭，黃豆紅豆薏仁蕎麥一同泡軟打成羹，濃稠營養(yǎng)潤滑。自制黑芝麻粉做的玫瑰花饅頭，黑芝麻香香的，饅頭喧軟，乖巧。番茄雞蛋果拼堅果。生活美學出發(fā)，從早餐開始吧。

黃豆雜豆羹（黃豆紅豆薏仁蕎麥），此羹清心養(yǎng)神，健脾利水，清熱利濕，益腎消腫，美顏潤膚，減肥，抗氧化，抗菌消炎，止咳平喘，祛痰，降血脂，血糖。

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