親愛的兒子：

你好呀。

今天媽媽看到你在練習輪滑在哭哦。

媽媽知道你當時因為自己一直沒練好不能休息而著急。而這時其他旁邊好幾個小朋友都過關(guān)了，你不服氣。

媽媽覺得你很有上進心，這會幫助你進步。不過，媽媽也聽教練說，這不是你第一次哭。每當你感到練習難不過關(guān)的時候，你會掉眼淚。尤其是類似今天的情況，你看到其他小朋友先過關(guān)，你會著急。

你的這種體會我能理解。因為你一直希望自己能很厲害，每次練習能很快練過關(guān)。媽媽也有過這樣類似的經(jīng)歷。以前有次練琴，別的小朋友都練完走了，只有我一直練不好，急死我了。老師說他要下課了，讓我彈一遍給他聽。我好緊張啊，生怕又彈錯了。結(jié)果，我注意力非常集中，反而彈得特別好。

媽媽和你一樣，一直練不好的原因都是在焦慮和著急。當注意力都在看別人彈的怎么樣時，更加沒法集中精力練習自己的了。

另外，媽媽也想跟你說，我們大部分的人都不是天才。想要成為厲害的人，都是需要不斷練習和努力的。比如今天這種情況，如果你繼續(xù)坐在地上邊哭邊說自己不行，其他在旁邊繼續(xù)練習的小朋友已經(jīng)在偷偷超過你了哦。所以媽媽很高興你后來還是接受了挑戰(zhàn)，繼續(xù)練習。

其實，你不知道啊，媽媽看你今天后面練習那幾次，因為你不斷練習，就滑的越來越好羅。所以，多和自己說說：“我可以的”，“加油”。相信自己。好嗎？

關(guān)于你說上課很累的問題，我也咨詢過你的教練，他說你們中級的課程強度對于你這個年紀來說，身體應(yīng)該不會很累的?？赡芫褪蔷毩暡贿^關(guān)讓你感到壓力大，壓力大然后你會覺得有點累。如果你覺得一時半會兒練不好，可以跟教練溝通下你的問題呀。溝通以后，你能找到讓你不過關(guān)的原因。你很努力，想要做的很好，對自己要求高，這挺好的。

今天你哭的時候，我仔細回顧了我童年時幾個哭的情形。然后我發(fā)現(xiàn)，我們哭的激發(fā)點很像哎?？偨Y(jié)一下簡單來說就是：我們都是很容易被自己的情緒困住走不出來，然后又不知道該如何解決。

那么，媽媽后來是如何面對自己的情緒的呢？還記得我那天跟你說的秘密方法嗎？當我感到很難過想哭的時候，我會立刻覺察到這種感覺，然后跟自己說：“嘿，趕緊想想別的。”“這樣的事情一定能解決。”，如果我是對某人生氣，我會想，“或許他也不是故意的?！?。這樣想一想，會讓馬上升溫的大腦冷靜一下。

如果還是很難過，我一般在公眾場合里不會哭。因為那么多人看著，哭起來不好看吧。我會找個沒人的角落躲一下整理我的心情。這時候順便想想我下一步該如何應(yīng)對。通常當我在想如何解決問題的時候，我就不會再哭了。

就像我今天問你接下去該怎么做，你就是在幫助你走出你的情緒。那時我跟你說，你是選擇繼續(xù)哭然后下節(jié)課又不過關(guān)，還是現(xiàn)在馬上練習爭取過關(guān)。當時因為你還在情緒里所以你說不知道，不過后面你還是勇敢走出來了。

兒子啊，從學習輪滑到今天都三年多了，這三年多里你受過的挫折可比現(xiàn)在多了。媽媽希望你能把以前那個自信的自己找回來。當困難來的時候，你可以想一想，我接下去該怎么做呢。就像你今天跟我說的，我已經(jīng)在努力了。說明你懂得認真練習能幫到你。除了認真練習，我們還可以腦筋轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，到底為什么不過關(guān)，哪里出了問題？或者請教練幫幫忙？其實教練今天說，他很想幫你，看你哭，他不知道哪里出了問題。

最后，祝你輪滑練習再接再勵，加油。愛你的媽媽