? ? ? ? ? 這周花了5個小時讀了一本經(jīng)典心理學(xué)著作《活出生命的意義》，這本書是一位學(xué)習(xí)榜樣多次推薦的閱讀書目。今天集中讀完書本的后半部分后，讀得興奮不已，讀得酣暢淋漓，特別喜歡，所以要好好推薦給大家。
? ? ? ? ? 《活出生命的意義》這本書是奧地利心理學(xué)家弗蘭克爾的一本了不起的著作，這本書銷售一千多萬冊，被評為“美國最有影響力的十大圖書?！币槐拘睦韺W(xué)著作為什么會有如此廣泛的的影響力？下面我從下個方面來介紹這本書：（一）作者弗蘭克爾奇跡般的人生經(jīng)歷。（二）集中營里的英雄之旅。（三）人人都可以理解和運用的“意義療法”。
? ? ? ? （一）作者弗蘭克爾奇跡般的人生經(jīng)歷
? ? ? 這本書的作者弗蘭克爾和其他的心理學(xué)家不一樣的地方是他在二戰(zhàn)時間曾經(jīng)歷過三年人間地獄般的集中營生活。三年的囚徒生活中，他還曾在最臭名昭著的奧斯維辛集中營呆過。而這本書卻是在他從集中營出來后，僅僅花9天時間就完成的心理學(xué)著作。
? ? ? 弗蘭克爾是醫(yī)學(xué)博士，心理學(xué)專家。他創(chuàng)立了“意義療法”及“存在主義分析”，被稱為繼弗洛伊德的心理分析，阿德勒的個體心理學(xué)之后的維也納第三大心理治療學(xué)派。
? ? ? 弗蘭克爾的生命歷程基本上跨越了整個20世紀（1905-1997），他活了95歲，可以說是集中營幸存者中活得最久的一個人。這本書分為兩個部分：他在集中營的經(jīng)歷和他的意義療法。集中營的經(jīng)歷對不幸受難者的人生帶來了怎樣的毀滅性影響？集中營的生活到底有多么恐怖？
? ? ? ? ? （二）集中營中的英雄之旅
? ? ? 在所有集中營中，最有名的當(dāng)屬奧斯維辛集中營。集中營里的生活是怎樣的：極度的饑餓，高強度的體力勞動，看守殘酷的毒打，隨時面臨死亡的恐懼，毫無希望的未來，沒有尊嚴的生存……僅僅在奧斯維辛集中營就有150萬人在那里死去。據(jù)準(zhǔn)確方式統(tǒng)計，在集中營中能有幸活下來的概率只有1/28。無數(shù)人死于恐怖的毒氣室，焚燒室。即使僥幸從集中營里出來，仍然有很多人出現(xiàn)各種精神疾病無法正常生存?？梢韵胂蠹袪I對人的身體和心理的虐待有多么恐怖。這本書的作者弗蘭克爾，他的妻子、父母和兄弟都在集中營里喪生了。
? ? ? 弗蘭克爾為什么能夠在這樣極度艱難的環(huán)境中幸存下來并更大地發(fā)揮自己的人生價值呢？這和弗蘭克爾的生命價值觀有極大的關(guān)系——他堅定地認為人在任何時候都有選擇的自由。納粹可以剝奪他的一切，唯獨不能剝奪他精神的自由。這種自由就是人在任何境遇中都可以自由地選擇自己應(yīng)對環(huán)境的態(tài)度。
? ? ? 尼采曾說： “殺不死我的，必使我更強大?！睘榱俗屪约耗軌蚧钕聛?，他一直保持積極的精神態(tài)度，采取積極的行動。在精神層面，他不斷地幻想自己出去后如何與他深愛的妻子團聚的幸福畫面，不斷地想象出去后去完成那部尚未完成的心理學(xué)著作，不斷地想象出去后自己將集中營里的經(jīng)歷講授給他的學(xué)生聽……
? ? ? ? 在行動層面，他運用自己的機敏一次又一次躲過被送往毒氣室、焚燒室的命運。為了讓自己看起來還有勞動能力，他每天出工前都要拼命跳躍，拍打自己的雙臉，讓自己看起來面色泛紅，讓看守知道他還有勞動價值。他還鼓舞其他的受難者要積極想象，找到自己經(jīng)歷這番苦難的意義。
? （三）人人都可以理解和運用的“意義療法”
? ? ? 1.知道自己為什么活，便能生存。
? ? ? ? 弗蘭克爾在入集中營前，他的意義療法已經(jīng)初步形成。他認為人對生命意義的追求是我們生存的主要動機。用尼采的話來解釋：“知道自己為什么活，便能生存?！币粋€人一旦找到自己的生命意義，不但會感到幸福，還會具備應(yīng)對磨難的能力。
? ? ? ? 這里我聯(lián)想到了一個例子：現(xiàn)在青少年自殺率很高，而很大一部分是因為他們沒有認識到自己生命的意義。他們從入學(xué)后便被告知，他們的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)難道就是青少年生命的意義嗎？顯然不是，每個人每個階段，生命的意義都不同，到底是什么要他自己去追尋。
? ? ? ? 而什么是生命的意義，意義療法認為責(zé)任是人類存在的本質(zhì)。所以，每個人的責(zé)任就是生命意義的一部分。我們傳統(tǒng)思想認為“百善孝為先?！薄吧眢w發(fā)膚受之父母，不敢毀傷?！辟狆B(yǎng)和回報父母的養(yǎng)育深恩，也是每個生命的責(zé)任和意義呀。所以，我覺得我們對青少年的思想教育應(yīng)該更多地強調(diào)用心孝敬父母這樣的責(zé)任意識。
? ? ? 2.人如何找到生命的意義。
? ? ? 如果說追求生命的意義是人生存的主要動機，那如何尋找生命的意義呢？弗蘭克爾指出三個途徑：（1）通過創(chuàng)立某項工作或事業(yè)。（2）去深刻地體驗愛和愛他人。（3）在忍受苦難時采取某種態(tài)度。
? ? ? ? 我曾經(jīng)聽到過一段話，這段話和弗蘭克爾找尋生命的意義有異曲同工之妙。有三件事可以給人帶來永恒的快樂和內(nèi)心真正的平靜：1.充滿熱情地工作（＝創(chuàng)造價值）
? ? ? ? 2.充滿熱忱地幫助他人（關(guān)愛他人）
? ? ? ? 3.不懈地自我成長
? ? ? ? 這三種方式比較容易理解，事業(yè)和工作能讓我們有價值感。第二種途徑，深刻地關(guān)愛他人讓我們獲得幸福。我曾經(jīng)和閨蜜討論過女性為什么要結(jié)婚生育下一代？我當(dāng)時認為結(jié)婚生育下一代給女性帶來的辛勞遠大于幸福。閨蜜說，因為我們的人生到了中年后需要有盼頭，需要有為之奮斗的目標(biāo)呀。有了下一代，我們便會覺得人生有意義，有價值呀。結(jié)合弗蘭克爾的意義療法，我突然理解了。去深刻地愛一個人，愛一些事物，那就是人生的一部分意義呀。
? ? ? ? 3.苦難和死亡有意義嗎？
? ? ? ? 弗蘭克爾的學(xué)說很獨特的一方面就是他對于苦難的意義的探討。我們每個人都不可避免地要承受一些苦難、厄運。而我們在遭受痛苦時，如果我們找到了苦難的意義，苦難便不會那么痛苦了。作者認為人的生命在任何時候都存在意義。
? ? ? ? 他在集中營被囚禁的初期，他就思考，這樣只有恐懼、痛苦、饑餓，沒有人的尊嚴、希望的生活有意義嗎？如果這種狀態(tài)沒有任何意義，他會選擇馬上去死。但是他找到了這種苦難的意義——戰(zhàn)勝苦難，挑戰(zhàn)人精神和肉體的極限。
? ? ? ? 這讓我聯(lián)想到了司馬遷的故事，他在遭受腐刑的奇恥大辱后，精神遭遇了巨大的苦難。但是他找到了自己生命的意義——完成父親的遺命，編完《史記》。所以當(dāng)我們遭遇苦難時，找到苦難的意義，我們便能夠更有力量忍受苦難，戰(zhàn)勝苦難。
? ? ? 今年的疫情對我們?nèi)祟悂碚f就是一場災(zāi)難，一線醫(yī)務(wù)人員的犧牲，所有感染者遭遇的苦難都有極大的意義。
? ? ? “人并不完全是環(huán)境和遺傳的產(chǎn)物。人在任何時候都有決定自己成為什么樣的人的自由。即使在看似毫無希望的境地里，人也可以找到生命的意義，選擇自己面對困難的態(tài)度?！边@段話是整本書給我最大的觸動話。我希望以后當(dāng)自己遭遇存折和苦難時，我也能深刻地認識到我仍然有選擇用什么態(tài)度來面對困難的自由。
? ? ? ? 親愛的每一個你，當(dāng)你找不到生命的意義時，當(dāng)你深陷苦難看不到希望時，真誠地希望你去讀一讀這本偉大的書。
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