今年立了Flag，每個月為知識社群的小伙伴帶來一場分享，以下為今年知識星球社群第 9 期的分享內(nèi)容。
「問題收集」-「確定主題發(fā)散思考」-「歸類發(fā)散內(nèi)容」-「框架內(nèi)發(fā)散思考」，以上就是我從一堆問題中找問題并展開分享給提綱的過程，最后得到右邊的分享提綱。然而，為了精準(zhǔn)的解決大家的問題，我并沒有就此放棄，我做了一次驗(yàn)證，如何持續(xù)高質(zhì)量的輸出，大家是想做到「持續(xù)」，還是做到「高質(zhì)量」，還是想做到「有輸出」就可以，因此我發(fā)了第二次調(diào)研：
Q:你無法輸出的具體阻礙點(diǎn)是什么？
然后有了 19 個回答，我將這 19 個回答進(jìn)行了歸類分組，得到了下面這張圖。根據(jù)大家的問題呢，我把大家的問題歸納了三點(diǎn)：
第1類 時(shí)間問題 覺得沒有時(shí)間，沒有整塊時(shí)間，缺乏創(chuàng)作性時(shí)間
第2類 動機(jī)問題 沒有動機(jī)，缺乏內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)，以及監(jiān)督機(jī)制
第3類 完美主義 所以因?yàn)橄胍詈茫赃t遲不能行動所以接下來就來給大家提供解決方案，如何找到輸出的動機(jī)，如果你的時(shí)間不夠怎么辦？如果你想要完美主義怎么辦？
▋01 動機(jī)問題
首先，我們來解決下動機(jī)問題。做任何一件事情，想要持續(xù)，一定最開始需要解決的是我們的動機(jī)問題。動機(jī)就是激發(fā)你產(chǎn)生行動的驅(qū)動力。分為「內(nèi)在動機(jī)」和「外在動機(jī)」。
「內(nèi)在動機(jī)」是你自己給自己的，來源于你做這件事情內(nèi)在的喜悅，比如你享受寫作或者畫圖的這個過程，能夠獲得放松?；蛘咦龀梢患虑椋悄銉?nèi)在的理想和愿景。
比如我的理想是成為作家，我想出書，這是內(nèi)在的動機(jī)。所以我會樂此不疲的輸出，不需要外界的反饋就可以持續(xù)進(jìn)行。
「外在動機(jī)」是你自身之外的東西，需要通過自己的努力，別人來給予你的，比如榮譽(yù)、金錢、獎勵等等。如果我們找不到輸出的意義在哪里，就是「內(nèi)在動機(jī)」和「外在動機(jī)」都缺失的想法，沒有意識到輸出的重要性。我是怎么找到輸出的意義，建立內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)的呢。
1、內(nèi)在動機(jī)： 自己成就自己
首先我想界定下這個輸出的內(nèi)容。這個輸出不是說你一定要輸出思維導(dǎo)圖和這些卡片才叫輸出。我所說的輸出還包括了任何形式的輸出，比如說你寫文字，比如說你發(fā)朋友圈寫的心得。
小小sha的持續(xù)輸出最大的內(nèi)在動機(jī)來源于內(nèi)心想要獲得改變。比如，我想提升自己的表達(dá)能力，提升自己的學(xué)習(xí)力，我想成為一名作家，因?yàn)樽约旱膬?nèi)在動機(jī)足夠強(qiáng)烈，所以不需要外界的反饋和給予，會比較容易的輸出。
1）訓(xùn)練自己的表達(dá)能力
因?yàn)橄胗?xùn)練自己的表達(dá)力（文字、畫圖、語音輸出、即興分享等），所以持續(xù)輸出，小小sha做到了。對于小小sha來說，在一年之前開始講課的時(shí)候，我的聲音很不好聽，我每講一節(jié)課會很累，我上課的這個語音語調(diào)也會非常的平緩，沒有起伏。但是現(xiàn)在講課我會明顯的感覺到我的聲音方面發(fā)生了一些變化，也不會像以前那么吃力了，用語音持續(xù)輸出的時(shí)間變長了，這些都是一個變化，當(dāng)我要去做一個非常及時(shí)的語音對話的時(shí)候，我也能夠快速的去組織自己的語言跟對方進(jìn)行溝通。
2）輸出倒逼自己輸入
輸出倒逼輸入這句話大家都聽過，就是通過輸出來逼迫自己去加強(qiáng)學(xué)習(xí)，逼迫自己對學(xué)習(xí)的這個知識點(diǎn)學(xué)得更透徹，這是小小sha持續(xù)輸出的第 2 個內(nèi)在動機(jī)。
2、外在動機(jī)：別人成就自己
關(guān)于動機(jī)的第 2 大的問題，就是沒有外在的反饋機(jī)制，沒有外在的激勵。所以無法持續(xù)輸出。所以，即算自己有內(nèi)在的動機(jī)想要去做輸出，但是因?yàn)樽约旱淖则?qū)力自控力沒有那么的強(qiáng)，所以，持續(xù)輸出的動作就停斷了。
那么外在動機(jī)最好的解決辦法，小小sha給你提供兩個。
1）抱著讓自己被看見的目的去通過輸出讓自己被看見，讓自己發(fā)現(xiàn)更多的可能性。
**我們會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我們已經(jīng)處于一個表達(dá)紅利的時(shí)代了，誰會表達(dá)，表達(dá)的好，就贏得了對方的第一印象。
**我們在任何的公眾場所都是這樣的，誰先站出來表達(dá)自己的觀點(diǎn)，誰敢于展現(xiàn)自己，那么他就獲得了大家的關(guān)注，大家的注意力就都他的身上。如果他分享的東西確實(shí)對大家有啟發(fā)的話，那么這個人在一群人中間就建立了信任感，或者說建立了自己的個人品牌。當(dāng)你被別人看見的時(shí)候，你就獲得了正向反饋，就獲得了繼續(xù)輸出的動力。
2）抱著被鏈接建立個人品牌的目的去持續(xù)輸出
讓別人知道你會什么，你擅長什么，那么當(dāng)別人需要這項(xiàng)服務(wù)的時(shí)候才會來主動找你。比如說你很會畫思維導(dǎo)圖，你很會做知識卡片，但是你從來不在你的朋友圈和其他平臺發(fā)作品，那么你的同事你的朋友怎么會知道你會這個技能呢？他們不知道你會這個技能，所以當(dāng)他們需要學(xué)習(xí)的時(shí)候，自然也不會主動找你。
當(dāng)你沒有對外的去曝光自己會什么技能的時(shí)候，如果你想要去做自己的產(chǎn)品出來，你想要去賣自己的產(chǎn)品的時(shí)候，你的產(chǎn)品的銷售第1批客戶就很難獲得。但是如果你平時(shí)有在朋友圈或者其他平臺持續(xù)的去輸出，讓別人知道你在這一項(xiàng)很強(qiáng)，那么當(dāng)你圍繞這一個東西做出來產(chǎn)品的時(shí)候，你就能夠很容易的獲得你的第 1 批用戶。如果你想出書，更加需要持續(xù)輸出。
在簡書或者新浪微博這些平臺上，其實(shí)還潛伏著很多編輯，當(dāng)我們持續(xù)的去在某一個領(lǐng)域上做持續(xù)的輸出的話，如果質(zhì)量OK就可能被編輯挖掘。
你一定要清楚你說的話，寫的文字，就是你自己個人活生生的廣告牌。如果你不做任何的輸出，那么你就沒有做廣告，如果你有任何的產(chǎn)品的話，你不做廣告就想等著客戶來費(fèi)盡力氣主動搜索到你的話，這基本上是不可能的。你如果有產(chǎn)品，如果你有想要發(fā)展的技能，想要被別人看見，想要讓別人主動來找你，讓你為他們提供服務(wù)，你就一定要輸出，你要用你的專業(yè)去打動別人，讓別人來主動的找你，給自己帶來被動的收入。
那以上就是關(guān)于從內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)去挖掘，輸出可以給你帶來的東西，以及輸出的意義所在。小小sha只是羅列了這 4 點(diǎn)，其實(shí)通過輸出，它還可以給你帶來其他的很多的東西和其他的可能性。你可以思考一下，對于你來說，以上 4 點(diǎn)是不是你需要的？如果你也想被看見，被鏈接，訓(xùn)練自己的表達(dá)力，提升自己的學(xué)習(xí)力，讓自己獲得改變，強(qiáng)烈建議你，要持續(xù)輸出。
3、監(jiān)督機(jī)制：持續(xù)行動，讓動力持續(xù)
當(dāng)我們找到內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)后，在時(shí)間的過程中，依然無法做到，因?yàn)橄肱c做到之間還差了一個行動。即算是動機(jī)足夠強(qiáng)烈，自己總有因?yàn)榍榫w或者其他意外而無法堅(jiān)持的時(shí)候，這個時(shí)候，我也給你兩種辦法。
1）建立增強(qiáng)回路第 1 個是建立自己的增強(qiáng)回路，你可以點(diǎn)擊這篇文章查看：《明明知道學(xué)習(xí)很重要，卻還是學(xué)習(xí)不下去怎么辦》2）
找到同行者一定要找到一個隊(duì)伍，跟著這個隊(duì)伍一起干，就是用他律來換取自律，這是一個非常好的不讓自己掉隊(duì)的辦法。舉個很簡單的例子，在 21 天的第 6 期導(dǎo)圖加卡片訓(xùn)練營結(jié)營之后，我們組織了一個共修的計(jì)劃。
這個共修的計(jì)劃我們實(shí)行的是同桌淘汰制，并且在簡書上實(shí)行打卡。我們每天在簡書上實(shí)行打卡，然后把打卡的內(nèi)容分享到群里面，如果其中有一個人沒有完成打卡的話，同桌也將淘汰。所以大家每個人都有一種責(zé)任感：我一定要通過，我不能夠讓我的同桌淘汰，大家都那么的努力，所以我也要跟著大家一起行動，利用這種從眾的心理和責(zé)任感，大家的打卡完成率都非常的高。我們現(xiàn)在已經(jīng)是進(jìn)行到第 20 天了，平均每天的完成度都能夠達(dá)到 90% 以上，所以這就是一種非常典型的通過他律去讓自己變得自律的辦法。
最后我們來總結(jié)下第 1 部分****，關(guān)于動機(jī)這一部分我們講了什么？1）首先我給大家介紹了關(guān)于動機(jī)的內(nèi)在動機(jī)；2）介紹了持續(xù)輸出的好處：它可以訓(xùn)練你的表達(dá)能力、可以幫助你更好的吸收知識、也可以讓自己更好的被看見建立信任感，讓需要你的人來找你，還可以讓自己有更多的可能性。3）如果你覺得動機(jī)不夠，那么在開始建立自己增強(qiáng)回路，找到一群同頻的人一起走是最好的。▋02 時(shí)間問題
關(guān)于輸出，有好幾位星友提出，感覺時(shí)間不夠，但小小sha一直覺得時(shí)間不夠是相對的，是你覺得這件事情不重要，所以你覺得沒有時(shí)間來做它。你把自己的時(shí)間優(yōu)先給了其他事情，所以在這一個問題上，要解決時(shí)間不夠的問題，一定是調(diào)整自己的的動機(jī)。
豆腐塊新聞這個詞呢，是我在大學(xué)的時(shí)候，我做文字記者的時(shí)候有一次跟一個學(xué)新聞專業(yè)的很優(yōu)秀的學(xué)姐去參加活動，我想她請教，怎么把一些活動寫的很長很多又很有吸引力呢。
然后她說，并不是每一個活動都要寫很長的。你看電子雜志和報(bào)紙上，你一定能夠發(fā)現(xiàn)有的角落呢，會有一些占據(jù)的排版面積很少的一個內(nèi)容，它的排版面積雖然小，但是依然包含很多要素：**人物、時(shí)間、地點(diǎn)、事情、結(jié)果都交代的很清楚。
雖然內(nèi)容少，但是把事情都交代清楚的豆腐塊新聞，讓我想到了我們的寫作輸出。豆腐塊新聞的寫作，需要的時(shí)間并不長。
**我們的時(shí)間越來越碎片化，基于我們的碎片化時(shí)間，我們是不是也可以在只是 10 幾 20 分鐘的時(shí)間里去寫一個「豆腐塊新聞」呢？所以我輸出的一系列的「如何學(xué)習(xí)探索筆記」和「成長心法」的筆記是有長也有短的，有的短的可能就兩三百字，有的長的話就會有一兩千字的都有。
其實(shí)都是抱著寫豆腐塊新聞的心態(tài)在輸出。所以你覺得你缺少整塊的時(shí)間的問題，很有可能是因?yàn)槟惆堰@個寫作輸出的工程看得太大了。你總覺得你要去花一兩個小時(shí)的時(shí)間寫幾千字的文章，但是實(shí)際上如果你真正的想開始寫作的話，你并不需要給自己這么大的壓力，并不需要讓強(qiáng)迫自己每次一動筆就寫好幾千字，因?yàn)?strong>好幾千字也是由一個段落一個段落組織而成的。
如果你有一二十分鐘的時(shí)間，你不妨讓自己圍繞一個話題去寫個幾百字的文章。當(dāng)你這一周寫了好幾個幾百字的文章之后，那么在周末的時(shí)候，再利用一個整塊的時(shí)間把這幾百字串起來?；蛘哒f當(dāng)你寫了很多個幾百字的文章之后，后面你會發(fā)現(xiàn)，同樣一個主題的，你好像在之前已經(jīng)寫了好幾個相關(guān)主題的小豆腐塊新聞了，這時(shí)候就可以把它們組合起來成為一篇長的文章。
我的公眾號的一些文章就是有好幾篇文章都是這種形式，就是平時(shí)記錄一點(diǎn)點(diǎn)，后面想要去做系列輸出的時(shí)候，就找?guī)灼瑯又黝}的文章把他串起來分享。雖然每一篇小短文根據(jù)不同的時(shí)刻和場景，我產(chǎn)生的觀點(diǎn)是不一樣的，但是當(dāng)我有了這些內(nèi)容之后，其實(shí)就有了一個素材，你只需要把這些去做一個歸類整理進(jìn)行一個邏輯線性的表達(dá)就可以了。
我們還可以想一下最近很火熱的《一年頂十年》這本書。我們?nèi)タ催@本書里面的內(nèi)容，它是 17 個小節(jié)分了 17 個關(guān)鍵詞，每一個關(guān)鍵詞里面有好幾篇文章。大家可以看到每一篇文章，其實(shí)它的內(nèi)容都是比較少的，很多章節(jié)也可以稱為豆腐塊新聞。
那這些都是貓叔一次性完成的嗎？我猜想應(yīng)該不是的。貓叔平時(shí)就有在公眾號大量輸出。他每天寫那么多公眾號他們，那么其實(shí)很多東西都是在他之前就已經(jīng)有過類似的輸出了。所以他在匯編全書稿的時(shí)候，可能難度并不是從 0 開始的，而是有了一定的素材積累之后，在這個基礎(chǔ)上再去進(jìn)行一個歸類分組形成書稿化的過程。所以總結(jié)下，解決你覺得沒有大塊時(shí)間進(jìn)行創(chuàng)作的想法就是：愛上寫豆腐塊新聞。具體怎么寫呢，今天我給大家提示兩種方法：第一種方法：就是當(dāng)你對某個知識點(diǎn)有共鳴的時(shí)候，一定要停下來。
與其說繼續(xù)往前閱讀輸入 20-30 分鐘，不如好好反芻你有共鳴的這個知識點(diǎn)去做創(chuàng)造性的輸出，用這個知識點(diǎn)去激發(fā)你之前學(xué)過的某個知識點(diǎn)，收獲更大?？雌饋碚w的閱讀速度變慢了，但是慢，就是快，慢下來的時(shí)間，能充分消化一個知識點(diǎn)，就是有價(jià)值的。
第二種方法：養(yǎng)成碎片輸入，系列輸出的習(xí)慣。
這一點(diǎn)在如何學(xué)習(xí)探索筆記第 71 條跟大家講過，每一個領(lǐng)域的知識就像一座大廈，你在搬磚搭建你自己的大廈，如果你西搬一塊，東搬一塊，可能最后一座大廈都沒有完成。但是你確定好要搭建一座什么樣的大廈，那么在學(xué)習(xí)的時(shí)候，每遇到一個你覺得可以放進(jìn)大廈的磚塊，你都可以放進(jìn)去，慢慢的，你積累這個領(lǐng)域的磚塊就會越來越多，這座大廈就會越快搭建好。
2、缺少創(chuàng)造性時(shí)間怎么辦？
讓自己處于無干擾的隔離狀態(tài)第 3 個關(guān)于時(shí)間的問題，就是感覺自己的流程性事務(wù)性的工作很多，創(chuàng)作性的時(shí)間很少。我把自己的工作狀態(tài)分為兩種：一種是創(chuàng)造性的工作，一種是消耗性的工作。
創(chuàng)造性的工作是一種無壓力狀態(tài)下的工作，這種無壓力體現(xiàn)為沒有時(shí)間的壓力，也沒有需要向他人進(jìn)行交付的任務(wù)壓力，這個時(shí)候，整個身心會很舒服，很自然，很適合自己去輸出，不管是輸出文字還是圖。消耗性的工作是有壓力狀態(tài)下的工作，這種工作對于我來說就是要向大家交付課程、交付商業(yè)制圖和和大家做溝通互動的時(shí)候，對于我來說是消耗性的工作。
根據(jù)每個人的性格不一樣，消耗性的工作類型和消耗程度不一樣。比如和大家互動溝通，是我不擅長的，我的消耗性的工作消耗的能力就會非常大，但是也有小伙伴很擅長社交，所以溝通對于他來說能量不會損耗很大。如果你也是能量總是被流程性、需要和他人協(xié)作、互動溝通的事情掌控，然后有需要時(shí)間去修復(fù)自己的消耗性狀態(tài)，從而無法騰出時(shí)間進(jìn)入創(chuàng)造性狀態(tài)的話，我覺得你只需要做到一點(diǎn)：
每天有 1 個小時(shí)的時(shí)間斷網(wǎng)，你讓自己處于一個非網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)下。你沒有辦法去上網(wǎng)，你沒有辦法接收微信消息，你讓別人找不到，讓自己就和自己相處，就是這樣騰出半個小時(shí)到一個小時(shí)的時(shí)間，你就可以馬上進(jìn)入創(chuàng)作的狀態(tài)去寫一些東西，我到現(xiàn)在為止有時(shí)候會特意的去關(guān)掉微信，不讓自己登錄微信，然后做兩件事：
1、把腦海里面的事情太多太雜亂的事情清空。
我最近也發(fā)現(xiàn)了清空大腦和 XMind 結(jié)合起來一起用的方法。我每天必須打開的軟件就是XMind思維導(dǎo)圖，然后有一個常用畫布。我把自己腦海里所有的想法都用放在這個畫布上，當(dāng)作一個待辦清單，每過半天清理一次。如果有需要即使發(fā)散的事情，我就在旁邊直接開始用思維導(dǎo)圖發(fā)散，感覺這個功能做到了將思維導(dǎo)圖和滴答清單二合一。
2、清空大腦后，開始創(chuàng)作式樣的畫圖或者寫作這個時(shí)候，自己就是一種零壓力放松的狀態(tài)，開始做無干擾的輸出。總結(jié)一下，如果你缺乏創(chuàng)造性的時(shí)間，你可以采取的措施就是讓自己斷網(wǎng)，給自己一個零壓力無干擾的狀態(tài)去進(jìn)行輸出和創(chuàng)作。
▋03 追求完美主義
阻礙我們持續(xù)行動的第 3 個問題，就是我們一直在追求完美主義。我們覺得自己做的不好，我們覺得看不到自己的進(jìn)步。所以這個時(shí)候我們就想停止松懈，不想行動了。我想給大家分享三點(diǎn)：
1、找到最小行動，先完成，再完美先完成再完美，我們沒有辦法，在短期的時(shí)間內(nèi)就做到完美，也不可能說我們第 1 次去做這件事情的時(shí)候就做到完美。我們只能夠先做成，再做好，用量變引起質(zhì)變。其實(shí)我跟大家一樣，就是會有一些完美主義情節(jié)，但是除了完美主義情節(jié)之外，我非常認(rèn)可的也一直在踐行的一個原則，就是馬上行動立即行動。
你想到什么就梳理出來最小的基本要素，先把這個基本要素完成，形成一個最少的閉環(huán)，然后再去持續(xù)的滾大和滾快。比如，你想堅(jiān)持 30 天寫作的話，最簡單的可完成的行動就是定個主題，每天寫 300 字的豆腐塊新聞，在簡書上打卡，做日更挑戰(zhàn)。
2、你為什么做不到？因?yàn)闊o法突破心理障礙先完成再完美這句話，我覺得大家一定都聽說過，可是為什么都做不到呢，我覺得就是大家過不了心里的那一道坎。當(dāng)你過不了心里的那一道坎的時(shí)候，送你一句很扎心的話：
你還在因?yàn)闊o法達(dá)到完美而停止行動的時(shí)候，別人在這條賽道上已經(jīng)跑了好幾圈了。他們因?yàn)榈?1 次的勇敢上路，從而讓自己每一圈跑得更快，每一條路線走得更完美，那么你跟它之間的距離就會越來越遠(yuǎn)。
所以每次當(dāng)你想到你和別人差的不僅是行動，更重要的是時(shí)間的時(shí)候，你可能就會加速自己的行動，讓自己克服完美主義的心理，讓自己做到先完成再完美了。
3、客觀認(rèn)識你定義的標(biāo)準(zhǔn)，或許你正是別人的榜樣
還有一個我們無法做到先完成，再完美的原因是我們對自己的要求太高了。**所以我想讓大家評估一下：
**1）你現(xiàn)在能夠跳起來達(dá)到的一個標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？
2）你理想的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？
3）在你現(xiàn)在的水平和你跳起來達(dá)到的水平，以及你理想的水平之間，它們的差距分別有多大？
4）你可以用多長的時(shí)間去縮短這個差距？
如果沒有清晰的認(rèn)識這個差距，拆解這個差距的話，這個差距你永遠(yuǎn)無法去縮小，那么你就永遠(yuǎn)無法達(dá)到你滿意的狀態(tài)，你就依然會停滯在原地不動。但是當(dāng)你正確的去看待這個差距，并且意識到你自己所定義的這個理想的水平，是自己跳起來都無法達(dá)到的水平后，或者發(fā)現(xiàn)你自己已經(jīng)有的水平可能對于別人來說，就是一個需要跳起來才能達(dá)到的水平的時(shí)候，你可能會產(chǎn)生輸出的動力。
每個人對完美的定義不一樣，不要對自己設(shè)限，你現(xiàn)在已有的可能是別人想要的，你現(xiàn)在所能做到的或許足夠好。請客觀認(rèn)識自己所定義的完美，不要對自己高標(biāo)準(zhǔn)適當(dāng)?shù)姆诺?***，給自己定一個跳起來可以達(dá)到的這樣的一個標(biāo)準(zhǔn)。把挑戰(zhàn)當(dāng)做你的目標(biāo)，而不是把完美當(dāng)做你的目標(biāo)，這樣你的行動力或許會強(qiáng)很多。
▋04 總結(jié)今天的干貨分享最后總結(jié)今天的分享，希望你：強(qiáng)化動機(jī)，做到持續(xù)輸出掌控時(shí)間，讓輸出不再難克服完美，先做成再做好相關(guān)好文：如何持續(xù)輸出有影響力的作品
