今天是什么日子

起床：6點(diǎn)

就寢：11點(diǎn)前

天氣：陰天

心情：平和快樂(lè)，積極向上

紀(jì)念日：自律打卡第四天

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

簡(jiǎn)書(shū)日更365條

能講出一節(jié)高標(biāo)準(zhǔn)的觀摩課

減重10斤，改善亞健康

今日三只青蛙

運(yùn)動(dòng)：瑜伽半小時(shí)(晚上9點(diǎn)半之后)，跑步五公里(已完成)，Keep線上視頻課一節(jié)(已完成)

個(gè)人成長(zhǎng)：

1，優(yōu)質(zhì)課視頻完整聽(tīng)課記錄一次(單位)

2， 啟蒙聽(tīng)聽(tīng)讀英語(yǔ)繪本和語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)30? 分鐘。(單位中午完成)

3，鏡子練習(xí)和冥想

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1，昨晚12點(diǎn)半休息，早晨神清氣爽地6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，早起運(yùn)動(dòng)，做早餐。

2，今天晚上單位6點(diǎn)半培訓(xùn)2小時(shí)，提前規(guī)劃好，合理安排時(shí)間，完成每日任務(wù)，為自己點(diǎn)贊。

財(cái)務(wù)檢視

人際的投入

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

紙質(zhì)書(shū)《非暴力溝通》《心的重建》

聽(tīng)書(shū)《早起的奇跡》《兒童時(shí)間管理》

? ? ? ? 《 英語(yǔ)寓言故事》

健康與飲食

今日步數(shù)：10000步

今日鍛煉：拉伸，跑步，冥想

今日飲食：紅豆包? 黑米黑豆紅棗粥

好習(xí)慣打卡

21天鏡子練習(xí)第二天。跑步三公里以上。臨帖練字1頁(yè)。