2017年11月5日感恩分享第420天：
【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡！”
健康拍打第136天：晚上在家來(lái)了個(gè)全身拍打。從頭部、肺部、膽囊、小腹，腹股溝、大腿胃經(jīng)到膝關(guān)節(jié)。明顯感覺(jué)到，頭部的涼氣絲絲往外冒（近來(lái)偶爾會(huì)有些頭疼，拍打完清爽了很多。）。拍打肝膽部位時(shí)，一陣陣打嗝不止。（近期一直如此，里面有很多氣，在不定期排出。）小腹和腹股溝也很快就發(fā)熱。膝關(guān)節(jié)及兩側(cè)感覺(jué)寒濕比較重，需要大力重?fù)簦拍芨杏X(jué)舒服、發(fā)熱。愛(ài)自己，從拍打開(kāi)始。
《非暴力的溝通》（10.2）-充分表達(dá)憤怒。
表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟：1.停下來(lái)，除了呼吸，什么都別做；2.想想是什么想法使我們生氣；3.體會(huì)自己的需要；4.表達(dá)感受和尚未滿足的需要。有時(shí)在第3步和第4步之間需要先傾聽(tīng)他人，在得到傾聽(tīng)和理解之后，他們也就可以靜下心來(lái)體會(huì)我們的感受和需要。
零極限清理：清理無(wú)價(jià)值感。在老師介紹清理方法時(shí)，就開(kāi)始持續(xù)地打嗝，胃部極不舒服。跟隨老師的引領(lǐng)，始終盯著眼前代表無(wú)價(jià)值感的靠墊。身體不由自主地向靠墊移動(dòng)，感覺(jué)到靠墊充滿了悲傷。需要自己上前去安撫，于是跪在靠墊前，將它攬入懷中，心生愛(ài)憐。（第一次接納了無(wú)價(jià)值感）并持續(xù)不斷地對(duì)它說(shuō)：“謝謝你，我愛(ài)你！”同時(shí)還在說(shuō)：“我看到自己還很悲傷、很自責(zé)、很內(nèi)疚，我有恐懼、有時(shí)候還很自負(fù)?！保ㄕf(shuō)這些話時(shí)內(nèi)心比較平靜，打嗝也漸漸停止。始終偎依著代表靠枕的無(wú)價(jià)值感，戀戀不舍。）最后恭恭敬敬地給靠枕磕了三個(gè)頭，表達(dá)感恩，清理結(jié)束。
感恩天地國(guó)家！感恩宇宙萬(wàn)物！感恩父母師長(zhǎng)及生命中的貴人！感恩中華民族萬(wàn)姓先祖！感恩與本人及家族有關(guān)的所有善惡因緣！
