【201802月度檢視】廣東中山180228
熊建權(quán)
吾日三省吾身（曾子曰：“吾日三省吾身—為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”）-論語(yǔ)
【運(yùn)動(dòng)】
1. 一月份跑步目標(biāo)220KM，實(shí)際241.3KM；二月份跑步目標(biāo)150KM，實(shí)際182.36KM，其中2月14日情人節(jié)在老家贛江河堤跑了半馬22KM。大年初三，在藥都大橋上跑步6KM，感覺(jué)非常好。跑步量均超過(guò)預(yù)定目標(biāo)，跑步目標(biāo)是在跑步群訂立的，有紅連、鐵狼、李燦、金多等跑友監(jiān)督。大聲說(shuō)出你的夢(mèng)想，全宇宙都會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)。
2. 每次跑前和跑后都要進(jìn)行充分的熱身，可以減少傷痛的發(fā)生機(jī)率。應(yīng)劉凡云的邀請(qǐng)，參加天使28班2.0第一組2月25日周日小組會(huì)，分享運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。實(shí)踐越多，曬得越多，你就成為達(dá)人了。
【閱讀】
1. 從2月12-24日，春節(jié)在老家期間，在‘百度閱讀’APP讀完電子書(shū)《知識(shí)結(jié)構(gòu)決定你的前程》（高燈著）、《DISCOVER自我探索》（李海峰著），其中《象與騎象人》閱讀完試讀版，《DISCOVER自我探索》21日和24日的共讀作業(yè)沒(méi)有完成，扣除共讀基金4元。在‘微信讀書(shū)’APP讀完電子書(shū)《跑步，該怎么跑？》、《跑步，成為最好的自己》，知道了跑步的好處；知道運(yùn)用‘姿勢(shì)跑步法’可以跑得更輕松，更遠(yuǎn)且不會(huì)受傷。
2. 從2月25-28日，恢復(fù)在‘喜馬拉雅’APP聽(tīng)《吳棟說(shuō)跑步》第58集，知道了從飲食、裝備、時(shí)間、傷痛等方面的跑步知識(shí)，糾正了很多誤區(qū)，知道了有一群瘋狂的跑者。
3. 檢討：樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)過(guò)一次書(shū)，從3月份開(kāi)始恢復(fù)聽(tīng)。英語(yǔ)很久沒(méi)學(xué)習(xí)了。
【健康】
1. 梳頭、泡腳、冥想有間斷進(jìn)行。
2. 春節(jié)在老家期間，中午沒(méi)有午休?？刂瞥源篝~(yú)大肉，大年初二在太和橋姨夫家稱62KM，沒(méi)有變胖。
3. 春節(jié)在老家期間，沒(méi)有喝醉酒。其中大年初三晚上與岳父喝酒多了一點(diǎn)。
【社交】
1. 參加天使班28班2.0十一組小組周會(huì)、班會(huì)，指導(dǎo)學(xué)習(xí)部策劃‘有才你就來(lái)’。認(rèn)識(shí)到新28班都是精英同學(xué)，自覺(jué)性高。
2. 第一次做見(jiàn)習(xí)教練，有許多困惑。感恩陸燕婷、許寶歌、天哥的指導(dǎo)，也感恩張璨的分享。通過(guò)《高績(jī)效教練》一書(shū)，讓自己知道如何做好教練。教練要有教練的樣子，教練是起領(lǐng)導(dǎo)、引領(lǐng)作用，不能代替組長(zhǎng)做事。
3. 天哥指導(dǎo)張璨成功競(jìng)選廣州線下班的班長(zhǎng)，讓我知道競(jìng)選的方法。
4. 愛(ài)人家的小姨幫助我們成功申購(gòu)到學(xué)期房，忙前忙后拿優(yōu)惠卡、找熟人、轉(zhuǎn)賬、選房、修改姓名、銀行借貸等事宜，感恩小姨、感恩小姨、感恩小姨。親戚間要經(jīng)常走動(dòng)，相互幫忙。
5. 幫助小表弟約見(jiàn)女同學(xué)，在原藥都賓館包間就餐，希望牽線成功。
6. 感恩樟樹(shù)小姨、小舅子、太和橋姨夫小姨、岳父岳母的借款，讓我們有多一點(diǎn)的錢(qián)首付房貸。感恩愛(ài)人舅舅快速辦理貸款手續(xù)。
【工作】
1. 參加尾牙節(jié)目《踩踩踩》排練，發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)作很僵硬，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)也可以練好。事后獲得一個(gè)上衣、節(jié)目獎(jiǎng)勵(lì)80元。
2. 今年尾牙摸彩沒(méi)有中獎(jiǎng)，最后得了一個(gè)特等獎(jiǎng)200元，感恩黃副總，感恩寶明。
3. 制定了2018年的夢(mèng)想版，之前目標(biāo)不明確，東一榔頭西一棒，沒(méi)有聚焦。
4. 和工程陳建明申請(qǐng)鞋盒實(shí)用新型專利，了解到專利權(quán)的保護(hù)范圍，侵權(quán)依據(jù)是專利證書(shū)，不是產(chǎn)品實(shí)物。當(dāng)專利代理人—中億覃向紅要求說(shuō)出我們的圖形與他人的專利有什么不同，我們說(shuō)圖形不一樣。覃小姐說(shuō)專利證書(shū)描述的是個(gè)大致范圍，只要后來(lái)的專利落在前專利描述范圍就是侵權(quán)。我們說(shuō)早在1997年國(guó)外品牌已設(shè)計(jì)使用此結(jié)構(gòu)，而他們申請(qǐng)是在2015年，可以宣告無(wú)效。
檢討：
1. 每天工作的時(shí)間用在巡查現(xiàn)場(chǎng)多，巡查內(nèi)容集中在工作紀(jì)律、6S方面，需要擴(kuò)大稽查范圍。剩余時(shí)間，在瀏覽網(wǎng)頁(yè)、郵件、微信，需要固定一個(gè)時(shí)段來(lái)做。
2. 質(zhì)量管理手冊(cè)與職業(yè)健康管理手冊(cè)合并進(jìn)展緩慢。
【家庭】
1. 感恩父母的付出，在裝修期間忙前忙后，媽媽擦拭二樓地面花3-4天的時(shí)間；感恩妹夫打制漂亮的壁櫥；感恩四舅舅粉刷貼瓷磚。很愧疚沒(méi)有買(mǎi)東西給父母。
2. 感恩妹妹、妹夫辛苦接送小孩上學(xué)。很愧疚當(dāng)初對(duì)妹妹的不理解，讓父母心里難過(guò)。對(duì)不起父母，對(duì)不起妹妹。因?yàn)樾『⒘籼眯枰却?，回家很晚，妹妹有批評(píng)他。從老師處反饋得知，小孩不愿意去補(bǔ)課，不愿拖累姑姑。運(yùn)用非暴力溝通后，父母的語(yǔ)氣變得平和。
【201803計(jì)劃目標(biāo)】
1. 重新聽(tīng)時(shí)間管理100講、線上管理三堂課、時(shí)間管理精品十堂課，完成線上三堂課的作業(yè)，并向參加線下課的同學(xué)請(qǐng)教，三月份全部完成。
2. 準(zhǔn)備凡士林、能量膠（棒）、鹽丸、速干內(nèi)褲、跑步雨衣等，預(yù)訂往返車(chē)票，3月17日上午出發(fā)，參加3月18日的清遠(yuǎn)馬拉松。
3. 上班時(shí)間完成質(zhì)量與職康手冊(cè)的整合、程序文件修訂、內(nèi)審和管審。
4. 跑步150KM，用悅跑圈APP記錄，同時(shí)聽(tīng)《吳棟說(shuō)跑步》。泡腳、梳頭、冥想需用清單來(lái)記錄。
5. 閱讀《高績(jī)效教練》、《思考，快與慢》、《意志力》紙質(zhì)書(shū)，同時(shí)在樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)書(shū)（每周二次），邊學(xué)習(xí)邊做筆記。
6.恢復(fù)英語(yǔ)學(xué)習(xí)，為出國(guó)做準(zhǔn)備。
