? 上完兩天課，我回家把寫在紙上的筆記認(rèn)真抄回去筆記本，仿佛想再回味一下課上的感覺以及體驗。

1.HA呼吸，7秒吸7秒摒，7秒呼7秒摒，在呼吸中，我真的能夠把注意力帶到了呼吸這件事情上，有一種活在當(dāng)下的體驗感。平時的我，總是想一些有的沒的事情，感覺走在路上整個人都是飄著的，不知道方向。通過HA呼吸，讓我關(guān)注到我自己，我才是我生活的主導(dǎo)，我才是，不是別人。

2.“對不起，請原諒；謝謝你，我愛你?！蔽以?jīng)左手放在心中，右手撫摸著自己的頭。一直說著這句話，心痛的流淚。是呀，我曾經(jīng)是多么的不愛我自己，不關(guān)注自己。當(dāng)聽到課上這句話時，我再次把目光放在自己身上。

3.四季人格，春夏秋冬，春是生發(fā)，夏是感染，秋是成果，冬是內(nèi)藏。原來大自然的力量正存在于在人的世界中，多么神奇的力量。正如我們活在世上，上天給了我們什么資源，我們就用什么資源就好了，看看我們身邊有什么牌可以用，過好自己的小日子，別去想別人有的，我們沒有的。我自己的，才是剛剛好的，相信，我自己本來就很好。大自然已經(jīng)安排好了。

4.展望2023的花瓣小排列，感謝我的代表花花，親子花瓣代表燕芬，家庭花瓣代表云娜，事業(yè)花瓣代表楊洋，健康花瓣代表君姐，個人花瓣代表海燕，回來在筆記本上自己再回味了一下，還是不太明白健康和事業(yè)為什么黏在一起，再微信去問了一下君姐，君姐說，分開的時候不太舒服，不想靠近個人的代表，當(dāng)我說了一句什么話的時候就舒服一點了，這句話是哪一句呢？花花也是，開始鼻子不舒服，后面是好了一些了，這個過程我們說了什么不太記得了（想請教老師）整個排列下來，我明白了原來我才是最重要的，一直以來，我不停的往外跑，不停的向外抓，沒看到家庭和個人，原來這兩個才是肥沃的土地，只有土地肥沃了，才能孕育豐盛的生命，而我和老公要創(chuàng)造有愛的環(huán)境，這才是我們要做的。

課中，我慢慢的感受到自己的一些改變，關(guān)于我對花開花落的感悟。原來我怕收花，因為我怕花謝，我怕養(yǎng)花，因為我自己沒信心養(yǎng)活，而過年買花也痛苦過了，但是買回來擺好的那一刻，我看著這幾盤花，我就突然決心好好的想辦法養(yǎng)活這些花，而方法就是用心。把心放在哪里，哪里就能開花結(jié)果，人一樣，花也一樣。我接受花開花落，我也接受四季輪回，我接受自己的不完美，也要學(xué)會接受孩子老公的不完美，把注意力放在自己，自己開心了，家里人就開心了。