記憶失用理論的第一條法則便是：任何記憶都具備兩種能力，即儲(chǔ)存能力與提取能力。

第二條法則：儲(chǔ)存能力只會(huì)越變?cè)綇?qiáng)，但提取能力卻是用進(jìn)廢退。

這兩個(gè)法則便解釋了巴拉德實(shí)驗(yàn)的原因：時(shí)間的流逝本身當(dāng)然不可能讓提取能力增強(qiáng)，但要求孩子將詩(shī)默寫(xiě)出來(lái)的過(guò)程卻提升了他們記憶強(qiáng)度。第一次5分鐘之后的默寫(xiě)雖然艱難，但正是由于這種艱難讓孩子們對(duì)好不容易才默出來(lái)的部分印象深刻。兩天后他們基本能夠輕松默出第一次他們默出的部分，這樣他們就會(huì)集中注意力在那些第一次沒(méi)有默出的語(yǔ)句上來(lái)。而由于詩(shī)歌的單詞與單詞之間不是無(wú)關(guān)的，而是會(huì)有語(yǔ)義上的聯(lián)系的，在已默出部分的提示下，他們往往又能多想出幾個(gè)詞甚至是幾句話(huà)來(lái)?；剡^(guò)頭來(lái)這段努力又同時(shí)加強(qiáng)了這段記憶的儲(chǔ)存強(qiáng)度和提取強(qiáng)度，為第三次更好的表現(xiàn)做足了準(zhǔn)備。

它同時(shí)也解釋了艾賓浩斯的遺忘曲線——沒(méi)有意義的符號(hào)是無(wú)法在大腦中占據(jù)住內(nèi)存形成完整的記憶閉環(huán)的，就像沒(méi)有轉(zhuǎn)化成二進(jìn)制數(shù)字的信息就沒(méi)有辦法被電腦儲(chǔ)存是一個(gè)道理。