Day13??周五，今天是重要的一天，在你辦公室里，我花了半個下午在A4紙上寫下我恐懼的事和人，突然意識到我在恐懼這個問題上又深入了一步。我恐懼的主要因素之一，來源于父母，或者說是童年對權(quán)威/嚴厲/束縛的創(chuàng)傷陰影，這種形象是一種刻板印象，代表著嚴厲的、對我有支配權(quán)、評價權(quán)的權(quán)威，固執(zhí)、保守、束縛限制，并會在我“做錯”的時候施以懲罰。我非常容易把這種刻板印象放在任何讓我產(chǎn)生某種類型聯(lián)想的人身上，比如我的老板，以及此前沒有深入接觸的大老板，我以前的高中數(shù)學(xué)班主任，研究生導(dǎo)師，甚至Jason（因為他是男性，PI，要求嚴格）。這種下意識的聯(lián)想給我正確認識事實本身造成了巨大的障礙，所以我才會長期畏懼我老板的反應(yīng)，才會因為實驗結(jié)果不理想而焦慮、恐慌，才會引發(fā)在JHU時嚴重的拖延癥和抑郁。

另一方面，我開始嘗試拂去這些恐懼，思考我真正想要成為一個什么樣的人。有幾個關(guān)鍵詞——自由，愛，有靈魂/思想。我想要成為那種不在乎別人看法的人，自由灑脫坦誠，不畏懼不自卑，坦然的愛自己，也愛別人，可以不漂亮，但是一定要有靈魂，有屬于我自己的思想。進一步，我意識到關(guān)于愛，我需要克服的一個困難是——

不帶附加條件的愛，愛其本質(zhì)，而非表象，亦非功利之“好處”。比如，我愛你，愛的是你的本質(zhì)（是什么？），而不是你看上去好不好看，能不能讓我有面子（這是另一個我格外在意別人看法的標識），也不是你能帶給我什么好處——你是一個好的戀人，也會是一個好父親，能在生活和事業(yè)上給我很多實際的指導(dǎo)，和你在一起能讓我暫時忘記單身帶來的“恐懼”。但是，這些都只是附加值，我如果把這些附加值摻雜在對你的愛里面，我也必然會對你提出各種要求，希望你做到XX來帶給我這些附加值，或者因為你做不到而產(chǎn)生失望情緒。

同樣的，愛自己，不帶附加條件的愛意味著我接受自己的本質(zhì)（是什么？），接受好的方面和壞的方面，不因為我做不到某些事情而生氣、失望、指責、懲罰自己，接受自己做不到某些事情，同時也能客觀評價自己的能力，從而清楚自己能做到某些事情，并在我能做到的事情上不放縱自己妥協(xié)偷懶。這就是我一直想要的，無條件的愛，沒有敵意的堅決，不含誘惑的深情。這是我從你身上感受到的最寶貴的東西之一，也是我一直渴求的，卻自己做不到的事情。想要做到這個，我需要想明白的事情是——我的本質(zhì)，我的原則，我想要成為什么樣的人，并愿意為之付出什么樣的努力。