米蘭達(dá)可兒（Miranda Kerr）：“每天早上一醒來，我都會做瑜伽，曬點日光浴，做些有氧運動。每天都會鼓勵自己，生命很美好，我散發(fā)著愛和光芒，帶給遇見的每個人?！?/p>

作為世界級超模之一，米蘭達(dá)·可兒的顏值和身材是大家公認(rèn)的，她不但擁有天使般的美貌，而且還有魔鬼般的身材，是無數(shù)辣媽和少女們的偶像！

特別是她在經(jīng)歷過一次婚姻后并沒有“貶值”，而是不斷努力讓自己變得更美好。

現(xiàn)在，離婚后帶著娃的她和全球最年輕億萬富翁結(jié)婚了。

都說在對的時間遇到對的人是件幸運的事情，米蘭達(dá)·可兒 （Miranda Kerr）用實際行動告訴你女人無論在什么階段都要學(xué)會增值自己，只有這樣才能時刻保持著最佳狀態(tài)去迎接人生中的美好。

想必許多人都在納悶，結(jié)婚前超模擁有火辣的身材無可厚非，可是結(jié)婚生子后，身材更勝從前，到底秘訣在哪？讓我來揭開米蘭達(dá)·可兒的塑身秘密吧！

1/每天多喝純凈水和果汁

米蘭達(dá)·可兒說自己的秘密武器之一便是飲用純凈水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因為水在我們體內(nèi)起至關(guān)重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了，看看你是不是不愛喝水呢?

2/適量攝取碳水化合物

很多減肥的人會為了減少卡路里的攝入而拒絕吃碳水化合物，其實它們可以幫助人體提供所需要的能量。早餐時你可以多攝入些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了中午就可以增加蔬菜、雞肉，只要營養(yǎng)均衡，這樣并不會讓你發(fā)胖。

3/制定健身計劃，每周保持一定的訓(xùn)練量

維密超模的教練賈斯廷奇爾巴德幫她設(shè)計了一個趁繁忙工作的空隙中進(jìn)行的訓(xùn)練，除此之外，她也會每周至少2次進(jìn)行跑步鍛煉，每次不少于5公里。

同時，可兒也是健身房常客，像拳擊、腿部、手臂、腹部的擴(kuò)展訓(xùn)練她都會經(jīng)常練習(xí)。

4/堅持練習(xí)瑜伽

可兒曾說，“我能在懷孕和生產(chǎn)后保持良好身材的原因是我一直在期間堅持在做我保持了十多年習(xí)慣的瑜伽練習(xí)。瑜伽的確讓我的身體狀態(tài)越來越好，尤其是在哺乳期間起到了很美妙的作用！

這是因為練習(xí)瑜伽或普拉提可以放松和釋放肌肉的壓力，結(jié)合適當(dāng)?shù)暮粑记桑@兩項運動也可以提高我們的新陳代謝速率。

PS：米蘭達(dá)·可兒擁有自己的人生哲學(xué)，沒有放棄追逐自己想要的生活，從未停止對自我的提升和自我目標(biāo)的追求。祝福女神，也希望我們每位親們都像女神一樣活得精彩！

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