共情的討論

一

S問(wèn)：是不是共情能力越好，就越不容易因?yàn)樗说男袨槎绊懽约旱那榫w？

C：我自己的理解是共情是是為了更好的去理解和接納他人，看各位老師的專業(yè)解答吧？

J：可以那么說(shuō)，共情能力好的人可以看到這個(gè)人自己沒(méi)辦法訴說(shuō)的東西，并幫助ta說(shuō)出來(lái)。

風(fēng)之彩：共情能力在咨詢中非常關(guān)鍵，需要設(shè)身處地，換位思考。往往需要一定的人生經(jīng)歷才能理解他人的感受。

和朋友傾訴可以得到理解同情，但是由于認(rèn)知的局限性，往往無(wú)法提出有效的解決方案。對(duì)于感情找不到出口的人來(lái)說(shuō)，有人理解也是一種安慰，但是如果要解決問(wèn)題，往往需要人點(diǎn)撥一下，才能茅塞頓開。古人說(shuō)：聽(tīng)君一席話，勝讀十年書。從某種意義來(lái)說(shuō)，心理咨詢過(guò)程也就是心理咨詢師和來(lái)訪者共情，打開心結(jié)，提高認(rèn)知能力的過(guò)程。

S問(wèn)：如果一個(gè)人的行為引起自己的憤怒，但看到他背后的原因后是不是就不會(huì)那么憤怒了？能看到背后原因的能力算共情能力嗎？

風(fēng)之彩：個(gè)人看來(lái)，看到他人背后的原因，這是認(rèn)知能力，理解能力高，共情能力自然就高了。

S：所以共情是一種綜合能力。

風(fēng)之彩：嗯嗯，共情能力從表面看，是情感的感知能力和理解能力，從內(nèi)在看，是換位思考，對(duì)對(duì)方內(nèi)心的認(rèn)知能力，也就“走心”“知心”，往往自己有類似的情感體驗(yàn)，才能“共情”，也就思想和情感的同頻共振。

二沒(méi)有記錄的10公里跑步

今天晚上慢速跑了十公里，一直在聽(tīng)一篇文章的錄音，等到結(jié)束的時(shí)候，看悅跑圈，才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有開始。以前會(huì)跑了一半發(fā)現(xiàn)沒(méi)有打開軟件的，這次事完全忘記打開，跑的中途也沒(méi)有看速度路程，看來(lái)也是很隨意的跑了。后來(lái)拍照為證，其實(shí)跑沒(méi)跑，腳知道。以前沒(méi)有跑步軟件，也照樣跑，現(xiàn)在有軟件，跑沒(méi)跑，跑多跑少，一目了然，這樣，反而是一種監(jiān)督和激勵(lì)。所以，有軟件記錄會(huì)更有動(dòng)力。不多，跑步畢竟是自己的事情，只要跑了，就夠了，天知地知。

這次忘記開跑步軟件，就和坐地鐵坐錯(cuò)車一樣，都是小概率事件，往往是自己以為養(yǎng)成了習(xí)慣，然后思維就“自動(dòng)化”了，腦子關(guān)注其他事情了，就會(huì)偶爾出錯(cuò)。不過(guò)，這些是小事，如果是比較重要的事情，還是需要多多注意的。