（1）用50字以上的催眠語言肯定自己：

親愛的四英，我看到你是一個勇于面對生活的人！我知道你是一個有能力有辦法的人！因為你的愛心，所以很多朋友都很喜歡你！你為家人為朋友的付出，都是在積福報！你是一個有福報的人！對不起請原諒謝謝你我愛你！

（2）每天學(xué)3條時間管理方法，省時100條4－6條：

4、旅行或度假的十天前，把要做的事寫出一份清單，逐件處理。

5、督促自己按照每天的工作計劃做事，盡量不要脫離計劃。

6、不要隨便接受一個不可能完成計劃的期限。

（3）自己想要堅持培養(yǎng)的小習(xí)慣（第一天確定下來，保持33天 ）：每天早上運動30－60分鐘（跳操或者跑步）

選修作業(yè)：

②時間管理檢視（重要和緊急排序）

重要不緊急：整理筆記

重要又緊急 ：下午四點參加董事會

緊急不重要：處理老爸情緒（可以緩一下）

不緊急不重要：看電視

一旦做出承諾，就信守諾言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！