不懂大腦的運行機制，你很難成為一個理性的人

原創(chuàng) 剽悍一只貓內(nèi)容組 剽悍晨讀 昨天

主播：Bobo

大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2020年8月20日，我們要給大家分享的書是《設(shè)計師要懂心理學(xué)》。

這本書是由國際知名設(shè)計心理學(xué)博士蘇珊·魏因申克所寫。在以往的晨讀中，我們曾分享過書中部分內(nèi)容，這次我們重點分享人身上存在的三個心理機制，分別是：啟動機制、游離機制和固執(zhí)機制。

①

『啟動機制』

大多數(shù)人每天都過著相似的生活，但你是否有曾留意過自己起心起念都是在什么時候嗎？

簡單舉個例子，比如你餓了，然后路過一家超市，這時你看到了一個色香味俱佳的面包，接著進去付錢買下面包以充饑。

這個過程是我們每個人都可能經(jīng)歷的，這組行為的起點是你的感知或者認知，也就是餓了；然后進去第二階段，視覺尋找。別管是面包、飲料還是其它零食，當你看到它以后，它會給你一個視覺信號，讓它匹配你的需求；最后是第三階段行動，你需要掏出手機，掃碼支付，或者拿出錢包付款。

在認知心理學(xué)中，這三個階段被稱為精神負荷，分別叫：認知負荷、視覺負荷和動作負荷。

這三種負荷的難度大小決定了我們的言行。買面包是非常簡單的事。但是如果換成去健身，這三個階段就發(fā)生了變化。

比如你感覺自己最近需要鍛煉（認知），于是路過一家健身房（視覺），當你想進去鍛煉時，就會想到比如洗澡很麻煩、鍛煉很辛苦、感覺健身房空氣很悶等等。這時啟動你去健身房運動，甚至辦卡的意愿就不那么強烈了。

②

『游離機制』

你應(yīng)該會遇到這種狀況，就是自己在閱讀一個文件時，讀著讀著就走神了；或者看到同事在寫某個材料時，寫一會就得玩會手機。這類現(xiàn)象叫做心智游移。

這種狀態(tài)其實挺常見的，只是人們低估了心智游移的頻率。

加利福尼亞大學(xué)的一項研究表明：人們覺得自己只有10%的時間在走神，但現(xiàn)實遠多于此。

日常生活中，心智游移的時間最高可達到30%。怎么理解呢？比如你集中精力工作了一個小時，但其實可能你只有40分鐘的專注狀態(tài)，甚至在一些特殊情況下，比如在通暢無阻的高速公路上駕駛時，心智游移的時間可能高達70%。

有時心智游移是好的，比如駕駛時，司機既要注意路面情況，但同時也要考慮何時停車加油。再比如你正在網(wǎng)上閱讀一篇關(guān)于減肥的文章，但你的腦子已經(jīng)在彩排減肥后的生活了。

但有時心智游移也不太好。比如有的孩子在考試時，想的是考完了吃什么。有的人在開會過程中，思考的是下班去哪里喝酒。

但是，不管好與壞，它都是我們大腦的特質(zhì)之一，當它出現(xiàn)后，我們不要過度自責。

③

『固執(zhí)機制』

人有時候表現(xiàn)得越固執(zhí)，不一定是信心十足，相反可能是越不確定。

著名心理學(xué)家費斯汀格曾在《當語言失敗》這本書中提出了認知失調(diào)這個概念，即當人們擁有兩種互相矛盾的觀點時產(chǎn)生的不快感。

人們不喜歡這種不確定感，所以就會想辦法極力擺脫它。我們擺脫的方法有兩種：改變原有觀念，或否認其中一個觀點。

也就是說，當無法說服自己時，人們往往會改變自己的原有觀點來適應(yīng)新的觀點。在2009年的一項腦實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)，當被試者“被迫”承認“腦檢查”是舒服的，他們大腦的一些部位就激活了。這些部位越活躍，人們內(nèi)心就越認同做“腦檢查”是舒服的。

接著研究人員讓他們說“腦檢查”是不舒服的。這時候，大多數(shù)人不再修正自己的答案。

當他們在舒服和不舒服中迷茫時，會變得非常固執(zhí)，“不不不，腦檢查是舒服的。”

固執(zhí)并不來源于確定，而是來源于不確定。這一點在老人身上非常明顯，當他們遇到孩子們的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑時，他們越猶豫就越固執(zhí)，這也是大腦的一種自我保護。

所以，你的固執(zhí)不一定是掌握了真理，也許只是在逃避責任。

總結(jié)一下，你可能了解自己的喜好，但是不一定了解自己的大腦。這三種機制每天左右著我們的生活，只有用心觀察，留意自己的一舉一動，你才能真正做到洞察世界，掌控自己，做個理智的人。

今天的分享就到這里，希望給你帶來啟發(fā)，記得給我們點贊鼓勵喲。

參考書目：《設(shè)計師要懂心理學(xué)》[美] 蘇珊·魏因申克