養(yǎng)顏先養(yǎng)陽：做個溫暖的女人

寒冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，女人如果受冷，手腳冰涼，體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚沒有生氣，面部就會長斑。因此有很多女人的皮膚缺乏生機和活力。更可怕的是，身體是很奇妙的，一旦體質過冷，那么就會選擇長更多的脂肪來進行保溫，肚臍下就會長很多肥肉。

1、有些女性為了減肥，只吃青菜和水果，但其實水果和青菜寒涼的比較多，還是盡量多吃一些牛羊肉來滋補身體為妙，因為牛羊肉含有大量的鐵元素，可以有效的補血。

2、一旦女性朋友用束身衣束的太近，造成身體血液不暢，那身體更冷，也會長更多的肥肉。

3、有些人不管春夏秋冬，一定要吃點冷凍食品，特別是身體燥熱的時候，其實，很多人長痘痘不是因為陽氣太旺，而是陰虛。

其實做個溫暖的女人真的很簡單，日常生活中入手即可。

1、多吃暖性食物

羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子、鵪鶉、海參等食物中含有蛋白質及脂肪，能產生較多的熱量，有益腎壯陽，溫中暖下、補氣生血的功能，祛除體內寒氣效果很好。

牛奶、豆制品、海帶、紫菜、備課、牡蠣、沙丁魚、蝦、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳、紅棗等富含鐵和鈣，能提高機體防寒能力。

海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、白菜、玉米等含碘豐富的食物能促進甲狀腺分泌，提高身體的產熱能力。

另外，適當吃些辣椒、生姜、胡椒等，不僅能增加食欲，而且能促進血液循環(huán)，提高御寒能力。

2、泡澡暖身

泡澡可以促進人體全身的血液循環(huán)，讓身體溫暖。

3、按壓陽池穴

陽池穴在手背部腕關節(jié)上，它是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要按壓這個穴位，促使血液循環(huán)暢通，身體就會暖和起來了。