每一年年尾都是做總結(jié)和制定來(lái)年目標(biāo)的時(shí)間，今天我來(lái)分享一本制定目標(biāo)的書(shū)籍《Your best year ever》。作者是麥克 海亞特，曾經(jīng)擔(dān)任過(guò)全美第七大出版社的CEO。他在這本書(shū)中分享了一種自創(chuàng)的目標(biāo)設(shè)定法：SMARTER, 從一個(gè)非常有名的目標(biāo)設(shè)定工具SMART衍生而來(lái)。
Specific 目標(biāo)越明確、越具體越好
如果你工作上希望有更好的發(fā)展，不要只設(shè)定我想要升遷、加薪。而是設(shè)定要寫(xiě)出是什么樣的原因你想要升遷，應(yīng)該做什么事情才能提高升遷的機(jī)會(huì)。對(duì)目標(biāo)越明確，就會(huì)想去找到更多動(dòng)力去完成。好比你手上有一根水管，在同樣的出水量下，把水管的出口壓扁，水流就會(huì)變強(qiáng)。這跟我們的動(dòng)力一樣，目標(biāo)越清晰沖勁就越高。
Measurable 設(shè)定的目標(biāo)要被衡量進(jìn)度
目標(biāo)需要被量化，好比寫(xiě)作，我會(huì)記錄每天寫(xiě)了幾個(gè)字，這里可以運(yùn)用圖表，標(biāo)識(shí)等工具讓量化的目標(biāo)可視化。每隔一陣子需要對(duì)量化的目標(biāo)進(jìn)行檢視，衡量進(jìn)度。
Actionable 目標(biāo)要跟行動(dòng)的字語(yǔ)有關(guān)
目標(biāo)設(shè)定要跟行動(dòng)有關(guān)，好比一周要做3次的運(yùn)動(dòng)，做什么運(yùn)動(dòng)？開(kāi)合跳、原地塊跑、伏立挺身、拉單杠。把你要如何去做的方法形容出來(lái)，讓那個(gè)目標(biāo)不要只是靜態(tài)的而是包含行動(dòng)，你一看到目標(biāo)就會(huì)知道要做什么。
Risky設(shè)定的目標(biāo)要有挑戰(zhàn)性
在我們的手機(jī)游戲中，它里面就是用到像目標(biāo)設(shè)定的概念，每次的關(guān)卡都是稍微難一點(diǎn)點(diǎn)，具有挑戰(zhàn)性，破關(guān)了就會(huì)有成就感。所以，我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)必須能夠挑戰(zhàn)自己。如果你運(yùn)動(dòng)10分鐘不會(huì)累，那就試試20分鐘。如果你練習(xí)聽(tīng)力能夠聽(tīng)懂90%，那就試看速度更快，單詞量更多的題材。目標(biāo)帶有挑戰(zhàn)性，做起來(lái)才會(huì)有成就感。
Time-Keyed要把執(zhí)行的時(shí)間加到目標(biāo)里
到期日、頻率、以及幾點(diǎn)幾分去設(shè)定你該做什么事情來(lái)對(duì)抗自己想去拖延的心態(tài)。比如我給自己的目標(biāo)，是一周要寫(xiě)幾篇文章，或者每天的上午要專(zhuān)心寫(xiě)作或看書(shū)。運(yùn)動(dòng)日當(dāng)天下午就約定4點(diǎn)到6點(diǎn)之間要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，把目標(biāo)跟時(shí)間相結(jié)合。
Exciting設(shè)定的目標(biāo)要能夠驅(qū)動(dòng)自己
目標(biāo)要讓人有興奮感。剛成為全美排名第一的布斯商學(xué)院學(xué)者就做過(guò)實(shí)驗(yàn)。影響一個(gè)人實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃的關(guān)鍵，是當(dāng)初設(shè)定那個(gè)目標(biāo)是否真的讓自己心動(dòng)。所以我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)，必須是自己想要去做的事，不要因?yàn)閯e人做了什么，你就覺(jué)得應(yīng)該也要去做。關(guān)于激發(fā)自己做一件事情的動(dòng)力，關(guān)鍵是在找到心中的原因。
Relevant 目標(biāo)要跟現(xiàn)階段的生活有關(guān)
你的目標(biāo)不應(yīng)該背離現(xiàn)有的生活太多。
通過(guò)7個(gè)流程來(lái)檢視目標(biāo)
S：你的目標(biāo)夠具體嗎？
M：是否有辦法衡量目標(biāo)的進(jìn)度？
A：設(shè)定的目標(biāo)跟行動(dòng)有關(guān)嗎？
R：目標(biāo)是否具有挑戰(zhàn)性？
T：在什么時(shí)間點(diǎn)要執(zhí)行或完成？
E：這個(gè)目標(biāo)是否可以驅(qū)動(dòng)自己？
R：目標(biāo)是否背離現(xiàn)在的生活？
巴菲特給他的機(jī)師一個(gè)人生建議，他讓機(jī)師寫(xiě)出自己想做的事情有哪些，然后再讓他寫(xiě)出自己最想完成的5件事情。最后巴菲特問(wèn)機(jī)師“你會(huì)如何去規(guī)劃剩余的目標(biāo)呢？”機(jī)師想了一下，認(rèn)為要把握更多的時(shí)間，努力規(guī)劃資源，在計(jì)劃完成那5個(gè)目標(biāo)的同時(shí)，也逐步實(shí)現(xiàn)其他目標(biāo)。最后巴菲特告訴他，應(yīng)該要不計(jì)一切代價(jià)，避免去完成5個(gè)目標(biāo)以外的事情，無(wú)論如何都不能分心。
我們每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，能完成什么事情也一定有限，重點(diǎn)在于你不是完成了多少，而是你完成了什么！
