被恨的人沒(méi)有痛苦，恨的人卻遍體鱗傷。

寬大的心，不是讓你去忘記，而是讓你放過(guò)自己，與委屈共存，與痛苦共生，與悲傷握手言和。

? ? ? ? ? ? ? ? ——趙涵《涵解：無(wú)畏真實(shí)》

由此可見別人輕而易舉的一句話語(yǔ)，別人不經(jīng)意間的一個(gè)舉動(dòng)，總會(huì)成為敏感的我們心中那根永久的刺。我們總是被那根刺傷的遍體鱗傷，而制造刺的那個(gè)人卻全然不知。

因?yàn)槲易约涸诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，就經(jīng)常被別人的誤解、評(píng)論和意見弄得情緒崩潰，動(dòng)不動(dòng)自己就會(huì)胡思亂想，每天都活在那種恨而無(wú)能的悔恨焦慮當(dāng)中，容易動(dòng)怒、發(fā)脾氣這已經(jīng)完全影響了我的正常生活。

而作者告訴我們要想擺脫這種自我內(nèi)耗的境況，我們需要寬大的心。委屈、痛苦、悲傷會(huì)是我們生活中無(wú)法避免的，我們能做的就是認(rèn)可自我，把焦點(diǎn)不要放到別人身上，放到自己身上來(lái)。別人的意見、別人的評(píng)論，有用就采納，沒(méi)用我們聽聽就過(guò)了?？梢赃^(guò)得灑脫一點(diǎn)。

放過(guò)自己、與自己和解后，一切原來(lái)都可以如此輕松。

在趙涵《涵解：無(wú)畏真實(shí)》這本書里，無(wú)論是自我認(rèn)知、職場(chǎng)規(guī)則、婚姻關(guān)系里，作者總能用溫和的文字為我們剖析到，讓我們豁然開朗。