在今日頭條上有人不解地問：“一個(gè)人活得很累的原因是什么？”
答案各不相同，但高贊的一條令人印象深刻。
人活得很累，并不是外在附加的壓力，而是自我的施加。
確實(shí)，很多時(shí)候，我們之所以感到痛苦不堪，不是事情本身引起，而是我們內(nèi)心里的矛盾與沖突。
往往帶著玻璃心去看待生活，把小事嚴(yán)重化，把大事惡化，給自己帶來很多無形的重?fù)?dān)與思想包袱。
久而久之會(huì)對(duì)生活沒有期待，對(duì)自己也喪失了自信，一天一天地沉淪下去。
有時(shí)候即便什么事都沒做，但身心總會(huì)疲憊，感到很累很累。
其實(shí)這就是自我內(nèi)耗的過程，在一點(diǎn)點(diǎn)地剝削自己，直到最后變得殘缺。
想要改變這種狀態(tài)，重新對(duì)生活充滿熱愛與激情，首先得試試人民日?qǐng)?bào)推薦的這5種方法。
01
停止后悔
世上沒有后悔藥，一味地沉浸在當(dāng)初的決定與過去的是非，只會(huì)止步不前。
羅永浩破產(chǎn)，欠下6個(gè)億，引起了很多人的關(guān)注。
不少人都說他這輩子完蛋了，但沒想到，很快還清，在重新出發(fā)的路上。
他說，既然是自己堅(jiān)持要做的，就從未后悔過。
如果把時(shí)間花在無可挽救的過去，那將毫無意義。
既然欠債，那就在有生之年，努力掙錢還債。
人一旦反反復(fù)復(fù)抓住過去不放，最終只會(huì)讓自己陷入無盡的精神消耗。
我們的一生中，難免都會(huì)有遺憾的人與事。
但既然如此，那就好好向前看，選擇用另一種心態(tài)與方式面對(duì)。
畢竟，我們無法讓時(shí)光倒流，轉(zhuǎn)換因果關(guān)系。
但我們一定要相信，人生沒有白走的路，上天都會(huì)把最好的禮物繞個(gè)圈給你。
02
停止活在他人眼里
自我價(jià)值、快樂、悲傷、激情、情緒全都交給了他人，任由他人來掌控自己。
為什么旁人的一個(gè)眼神，會(huì)讓你的心情跌入谷底。
為什么朋友無意間說的一句話，你會(huì)在意許久。
為什么領(lǐng)導(dǎo)的一聲呵斥，你會(huì)自我否定。
我們之所以很不快樂，很大的因素在于自己，太在意自己在別人眼里是個(gè)什么樣子。
別人的一言一行，一舉一動(dòng)，你都要在意半天，這不是沒事找事，讓自己內(nèi)耗嗎？
太過于敏感人，往往很容易傷害自己。
我們要知道，生活是自己的，用不著別人對(duì)你指手畫腳，給你打分?jǐn)?shù)。
只需把精力與時(shí)間放在自己的內(nèi)心與情緒上，無關(guān)的事物統(tǒng)統(tǒng)拋之。
人最重要的是取悅自己，讓自己開心，不是當(dāng)一個(gè)寵物，讓別人開心。
把期望與關(guān)注拉回到自己身上，內(nèi)心才會(huì)安逸與快樂，人生的路程才會(huì)更加順利與燦爛。
03
停止思慮過度
思慮過度的人，不僅勞心還傷神。
過多地給自己添油加醋，是一件很不可為的事情。
舉一個(gè)工作上的例子。
同事平時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系很好，經(jīng)常在一起吃飯聊天。
但有一段時(shí)間，突然領(lǐng)導(dǎo)變得不怎么熱情，而且也不和同事近距離接觸。
同事百思不得其解，自己哪里得罪了領(lǐng)導(dǎo)。
郁郁寡歡了很長(zhǎng)一段時(shí)間后，終于真相大白了。
原來領(lǐng)導(dǎo)因涉及違反公司規(guī)定，觸碰到原則上的問題，牽涉到很多人，尤其是平時(shí)走得很近的人。
領(lǐng)導(dǎo)為了不牽涉到他，故意疏遠(yuǎn)他，才讓他保住了現(xiàn)在的崗位。
其實(shí)很多時(shí)候，事情的本質(zhì)簡(jiǎn)單單一，但唯獨(dú)自己想太多，而變得千絲萬縷。
人的快樂與幸福，是好好經(jīng)營(yíng)自己的生活。
不要思慮過多，惡化事態(tài)，自尋煩惱。
學(xué)會(huì)用一顆純粹的心去看待周圍，去體會(huì)世界，我們才能鬧中取靜，發(fā)現(xiàn)美好。
04
停止苛求完美
月有陰晴圓缺，人無完人。
過去嚴(yán)苛地要求自己或者別人，是一種負(fù)擔(dān)與傷害。
世界上本就沒有十全十美的結(jié)果，怎能做到完美無缺？
總是對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、不允許犯一丁點(diǎn)錯(cuò)誤，長(zhǎng)久下來，會(huì)精神崩潰。
《道德經(jīng)》中說：“大成若缺，其用不弊。”
最完滿的東西，好似有殘缺一樣，但它的作用永遠(yuǎn)不會(huì)衰竭。
生活是美好的，適當(dāng)?shù)胤胚^自己，你努力的結(jié)果并不會(huì)付之東流。
與其一味追求完美，每天像根弦一樣緊繃，最后只會(huì)得不償失。
人生的路還很長(zhǎng)，需要放松體會(huì)，給自己一個(gè)慢下來的機(jī)會(huì)，去發(fā)現(xiàn)不完美的缺口其實(shí)也隱藏著不一樣的美。
有人說：“不完美的人生，才是真正的人生”
人生正是有了遺憾，才多了份生活的趣味。
05
停止陷入消極
消極就好比安眠藥，吃幾顆不足以斃命，但吃多了，就會(huì)導(dǎo)致生命終結(jié)。
一次短暫的消極沒什么大不了，可多次消極不能自拔，后果很嚴(yán)重。
俗話說：“事情壓不垮人，但面對(duì)事情的態(tài)度卻可以。”
樂觀的人，總能自我激勵(lì)，從容地面對(duì)失敗與困難。
而消極的人，總會(huì)沉淪在困境的洞窟里，無法看見光明。
比如，一次面試失敗，就打壓自己，否定自我價(jià)值。
一次晉升未成功，就覺得能力不行，前途渺茫。
一次任務(wù)沒完成好，就覺得比不上別人，羞愧不已，難以自拔。
小問題進(jìn)一步被放大，就成了大問題，大災(zāi)難。
接二再三，自己就會(huì)陷入死循環(huán)，永遠(yuǎn)走不出自己給自己設(shè)的圈套。
其實(shí)我們所接觸到的優(yōu)秀人物，并不是困難繞道而行。
而是他們遇到困難時(shí)，不會(huì)選擇將自己鎖在悲觀的情緒之中。
遇事調(diào)整好心態(tài)，用一種平和的內(nèi)心去解決問題，迎接挑戰(zhàn)，何嘗不是一種難得的人生活法。
好運(yùn)將至，通常在無意之中到來，一直保持和悅的人生態(tài)度，何嘗不是一種錦上添花。
程浩《站在兩個(gè)世界的邊緣》里曾說：
許多年以后我才明白，人生可以是一杯水，也可以是一片海，關(guān)鍵是看一個(gè)人的內(nèi)心。
心是大海，便能包容缺憾，同化污穢，永遠(yuǎn)保持自身的通透明凈。
我們都是精神內(nèi)耗的主人，何時(shí)開始、何時(shí)結(jié)束任由決定。
不管是b站的二舅，還是人世間的種種。
希望每個(gè)人都能活出自己，看見大千世界里的五彩繽紛。
