覺(jué)察信念的形成和破解：
我是不自由的、我是被控制的、我是無(wú)能為力的、我是幫不了自己的。
今天上班感覺(jué)很累，確切說(shuō)是很煩燥。一是因?yàn)橹貜?fù)的工作讓人感覺(jué)枯燥無(wú)味，二是這么努力的工作、付出得不到自己應(yīng)有的價(jià)值回報(bào)，心里很不平衡；三是下午有期待已久的沙盤成長(zhǎng)小組，怕下午工作完不成，不能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)成長(zhǎng)小組。
在這種心境的情況下，心態(tài)和心情已經(jīng)很不在狀態(tài)了。心里想一定要表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的感受，要和領(lǐng)導(dǎo)溝通，在溝通的過(guò)程中自己的情緒很滿，表達(dá)的思路不是很清晰，并且控制不住的掉了幾滴眼淚，真是沒(méi)想到，也沒(méi)太在意和評(píng)判自己。
自己的情緒沒(méi)有出來(lái)呀！已經(jīng)冒出來(lái)了，可就是出不來(lái)、又憋、又煩、焦慮不能平靜的工作。自己心想自己處理吧！釋放吧！
哪有想像得那么簡(jiǎn)單，自己釋放不出來(lái)、也覺(jué)察不下去，在自己無(wú)能為力的情況下、憤怒、自責(zé)、委屈、悲傷等等的情緒交織在一起，我第一想到的就是美麗人生，我的依靠、我信賴的人。
我毫無(wú)顧忌的給她打了電話，在電話接通那一刻我再也控制不住自己的情緒了，我的失聲痛哭起來(lái)，哭的像一個(gè)受了委屈的孩子。
然后她問(wèn)我發(fā)生了什么事，然后帶我覺(jué)察。我在美麗人生—我信賴的人的引導(dǎo)帶領(lǐng)下，我的防御機(jī)制松懈下來(lái)，我鏈接到我的核心心碎。
我一直以為我不自由、怕被控制、感覺(jué)自己受束縛。最近一直有個(gè)畫面出現(xiàn)在眼前：蠶繭，我就像一個(gè)蠶蛹一樣在蠶絲內(nèi)動(dòng)彈不得，就又一個(gè)小口讓我的頭在外面呼吸新鮮的空氣，呼吸是自由的，頭是自由的，身體被束縛、控制沒(méi)有自由，動(dòng)彈不得，我再怎么掙扎用力都無(wú)能為力。
在我悲傷無(wú)助的時(shí)候突然連接到我的出生的畫面。我之前有幾次連接到的是我出生后和在媽媽懷孕時(shí)，我在媽媽肚子里媽媽和大伯家吵架時(shí)的情景和感受，我?guī)筒涣藡寢?，我的無(wú)能為力。
這次是我出生當(dāng)時(shí)的情景和感受：我感覺(jué)我不能動(dòng)，我的身體被緊緊的捆綁著，動(dòng)彈不得，我在掙扎也沒(méi)用，我越掙扎越勒緊我越無(wú)力掙脫，我有力也用不上勁，最后到我無(wú)力掙扎，信念來(lái)啦：我感到自己是無(wú)能為力的，我的努力也是不管用的、也是幫不了自己的。
面對(duì)子宮的黑暗和收縮，我感覺(jué)我是被子宮捆綁沒(méi)有自由，羊水和和粘液裹在我的身上讓我感覺(jué)受束縛，怎么都掙脫不了，只有頭腦是清晰的能感覺(jué)到自己的感覺(jué)。
子宮唯一的出口—宮頸，我找到了出口，我的頭從唯一的一個(gè)出口出來(lái)了，結(jié)果又被卡住了，我不能呼吸了，無(wú)無(wú)力在掙扎了，我安靜了，我安靜了結(jié)果我的頭順利出來(lái)了，可以呼吸新鮮的空氣了，我的身體換不能順利的出來(lái)，被束縛著、捆綁著。
在我用盡力氣掙扎也幫不了自己的情況下，我不在掙扎，我不在努力幫自己解套，順其自然吧！就在這時(shí)我出生了，不在刺激子宮后子宮不在收縮，子宮也放松后，宮口就開(kāi)了，我出生了，一個(gè)新生命的誕生經(jīng)歷了它該經(jīng)歷的一切過(guò)程......
這就是信念形成的過(guò)程，今天終于真相大白了，媽媽背負(fù)了這么多年的冤屈，一直以為是媽媽控制我，讓我沒(méi)有自由，真是作繭自縛啊！
