幸福時(shí)刻：
周六周天參加父母專業(yè)課，在快樂和感動(dòng)中學(xué)習(xí)了兩天。告訴一起學(xué)習(xí)的伙伴自己會(huì)做聽課筆記，把背包仍過墻，倒逼自己完成
一.健康
早起早睡:平均10：28入睡，起床：4：58，日均睡眠：6小時(shí)28分，日均深睡：1小時(shí)25分
下周目標(biāo)：晚上10點(diǎn)20前關(guān)燈，5點(diǎn)前起床，中午午休10-20分鐘，周末一個(gè)5個(gè)睡眠周期
運(yùn)動(dòng):這周跑步5次，10.4km,6.3km，6km，5.3km，6km
目標(biāo)：繼續(xù)每周3-4跑，6點(diǎn)前出發(fā)跑，5公里或者30分鐘以上，跑步核心肌群加能量朗讀，1-2次體態(tài)訓(xùn)練
二.學(xué)習(xí)成長
①聽書:《學(xué)會(huì)吃飯》重點(diǎn)：開心享受，但不一定要吃完
《掌控習(xí)慣》習(xí)慣是足夠多的次數(shù)后而變得自動(dòng)化的行為
你要在當(dāng)下為好習(xí)慣付出代價(jià)，在將來為壞習(xí)慣付出代價(jià)
②紙質(zhì)書閱讀：《如何說孩子才會(huì)聽，如何聽孩子才肯說》，每天至少30分鐘閱讀
贊賞孩子：
1.描述你看到的
2.說出你的感受
3.把這個(gè)行為總結(jié)為一個(gè)詞
4.不增加以后的預(yù)期（父母課學(xué)習(xí)增加的內(nèi)容）
（3）九段學(xué)習(xí)第三周結(jié)束，繼續(xù)第四周
（4）PPT：簡(jiǎn)單做了張情緒管理，一個(gè)一圖多用的推進(jìn)動(dòng)畫
月度目標(biāo)：
閱讀聽書：看親子，PPT演講類書各1本，每周聽書1-2本書，每天至少30分鐘閱讀時(shí)間，完成九段踐行70天
PPT：每周1-2P
完成1次5分鐘視頻分享
三.家庭親子
小妞在家，每天有語音溝通，整體還是挺開心的，有看平板，但自己也會(huì)安排一定時(shí)間玩和畫畫。
周天和老公一起去看電影，碰巧別人要退票退不了，送給了我們，生活中的小確幸，看了哪吒，感觸比較深的是我命由我不由天，你是誰由你自己決定。
四.財(cái)富
堅(jiān)持記賬，盡量減少不必要的開支，一周1-2次關(guān)注基金，P2P套住部分資金，報(bào)了子安老師房產(chǎn)一階課，準(zhǔn)備讓先生做長租這一塊，每周至少一天早上聽子安老師的房產(chǎn)的唯庫微課
五.人際交往，帶班
周二參加時(shí)間管理教練晨會(huì)，周三40期班會(huì)，周四內(nèi)訓(xùn)會(huì)，周五擔(dān)任20期6.0的時(shí)間大臣，周六27期4.0點(diǎn)評(píng)
40期1組帶組中，跟催盡量保證5位伙伴能最終完成錦囊
27期4.0點(diǎn)贊，作品給點(diǎn)意見
31期3.0基本點(diǎn)贊，簡(jiǎn)單互動(dòng)
六.計(jì)劃反思
晨間日記：記錄中斷，持續(xù)找做晨間日記的動(dòng)力
反思：需要提高早起后的效率，開始啟動(dòng)沒有會(huì)議時(shí)至少兩個(gè)番茄鐘，有會(huì)議時(shí)一個(gè)番茄鐘，用番茄鐘保證高效，保證每周不少于三次早上閱讀30分鐘
七：微習(xí)慣打卡
早起 7
跑步5，80/365
晨間日記 0
讀紙質(zhì)書半小時(shí)啟動(dòng) 3
面膜 1
計(jì)劃：面膜繼續(xù)1-2次，中午冥想，增加閱讀
八.下周青蛙：
工作：email處理，合同，對(duì)賬提前準(zhǔn)備，開發(fā)新客戶，9點(diǎn)前下班
學(xué)習(xí)踐行帶班：言寶當(dāng)眾講話3天課程，PPT 6.0踐行中，PPT40期帶班，27期4.0帶班，31期3.0適當(dāng)鼓勵(lì)
運(yùn)動(dòng)健康：每周30分鐘以上4跑，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)2次，1-2次體態(tài)訓(xùn)練，每天能量朗讀
親子：語音視頻溝通
