哈佛大學(xué)曾經(jīng)針對(duì)1000多人進(jìn)行了3年的追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：如果一個(gè)人學(xué)會(huì)合理的拒絕，就能減少90%以上的不必要麻煩，更能減少大量的個(gè)人時(shí)間和財(cái)富上的浪費(fèi)。

很多時(shí)候，我們自以為的“非你不可”，其實(shí)僅僅是對(duì)方提出需求時(shí)已經(jīng)做好雙向選擇心理打算的備選之一。所以，適時(shí)明確的給出答復(fù)，也是留給對(duì)方充足的時(shí)間去做更好的選擇。

當(dāng)然，以群居生活為主要特點(diǎn)的人類，理所當(dāng)然會(huì)通過互相尋求幫助的方式建立聯(lián)系，這也是彼此需要的印證，與情商高低、能力大小無關(guān)。人們?cè)谝呀?jīng)初步建立信任的基礎(chǔ)上，互相尋求可能的幫助，繼而建立起更深遠(yuǎn)的互動(dòng)關(guān)系，這于小到社交網(wǎng)絡(luò)的互動(dòng)、大到協(xié)作促進(jìn)共同推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展都是有益而無害的。

只是群居的人們，每個(gè)人又都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的心理預(yù)判及有限的時(shí)間精力，所以避免精神內(nèi)耗的前提是適度尋求幫助和盡可能提供能力范圍內(nèi)的幫助。

有時(shí)候拒絕也需要一定技巧：拒絕僅僅是針對(duì)某件事；當(dāng)拒絕對(duì)方的要求后，不妨提出另外一個(gè)方案，供對(duì)方選擇；適當(dāng)拖延對(duì)容易沖動(dòng)的人尤其適用；當(dāng)通過語言難以表達(dá)一種拒絕時(shí)，不妨通過微信、電子郵件等方式，有時(shí)候，文字的表達(dá)比語言更充分，同時(shí)又能避免面對(duì)面的尷尬。

“有所為，有所不為”，是孔子的話?！坝兴粸椤本褪蔷芙^。拒絕，不是對(duì)來者提出請(qǐng)求的不屑。相反，是審時(shí)度勢后不浪費(fèi)大家時(shí)間的當(dāng)機(jī)立斷，是對(duì)雙方最大的尊重。

佑怡

2022.4.11