此刻，我靜坐在辦公室的沙發(fā)上，享受著難得的悠閑時(shí)光。手中捧著一杯熱騰騰的豆?jié){，濃郁的紅棗和花生香氣撲鼻而來(lái)，仿佛在訴說(shuō)著一段溫馨的故事。我閉上眼睛，深深地吸了一口氣，心中涌起一股暖流——這是對(duì)自己的感謝和欣賞。

我要感謝自己這些年的不懈努力。正是這份堅(jiān)持和拼搏，為我創(chuàng)造了一個(gè)寧?kù)o而舒適的辦公空間。這里不僅承載了我的夢(mèng)想和希望，更是我心靈得以休憩的港灣。

我深知，這杯豆?jié){背后蘊(yùn)含著我對(duì)自己身體的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。每天清晨，我都會(huì)為自己準(zhǔn)備這份營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，它不僅滋養(yǎng)了我的身體，更給予了我精神上的滋養(yǎng)。此刻的精神能量狀態(tài)是五分，之所以是5分來(lái)自于早上的運(yùn)動(dòng)，也來(lái)自于我對(duì)自我的精心照顧。還有昨天12:30的那個(gè)決定——及時(shí)收手不去追劇，這份自律也是我送給自己的最好禮物。

最讓我感到欣喜的是，同學(xué)對(duì)我的肯定和鼓勵(lì)?！澳銓憱|西寫得這么好，是這么些年一直在看書(shū)和寫文章的積累吧?！边@句話仿佛一道陽(yáng)光照進(jìn)了我的心房，讓我感受到了久違的溫暖和力量。原來(lái)，我在某一個(gè)點(diǎn)的呈現(xiàn)，真的可以看出背后的努力；原來(lái)，我的付出并沒(méi)有白費(fèi)；原來(lái)，我一直都在用自己的方式詮釋著對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)夢(mèng)想的追求。

這份努力被他人看到，是一種幸福；這份努力得到認(rèn)可，更是一種動(dòng)力。它讓我更加堅(jiān)信：只要堅(jiān)持不懈地努力下去，總有一天會(huì)收獲屬于自己的輝煌。

此外，我還要感謝自己昨天的堅(jiān)定選擇。面對(duì)兩件都非常重要的事情，我沒(méi)有猶豫、沒(méi)有糾結(jié)，而是果斷地選擇了對(duì)自己來(lái)說(shuō)更為重要的那一件。這種果斷和堅(jiān)定讓我看到了自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也讓我更加珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。

早上起來(lái)的自我對(duì)話也成為了我感恩生活的一部分。我會(huì)告訴自己：“清空內(nèi)心的雜念，以全新的狀態(tài)迎接今天的到來(lái)?！边@種自我暗示和鼓勵(lì)讓我更加自信地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和困難。

在這個(gè)寧?kù)o的時(shí)刻，我想對(duì)自己說(shuō)一聲：“謝謝！”感謝你的努力、感謝你的堅(jiān)持、感謝你的成長(zhǎng)；感謝你為自己創(chuàng)造了一個(gè)如此美好的生活；感謝你在追尋夢(mèng)想的路上從未放棄過(guò)自己。

擁抱自我，從原生家庭的束縛中解脫

今天中午，我有幸聆聽(tīng)了黃老師的課程。在課程中，有一個(gè)問(wèn)答環(huán)節(jié)讓我印象深刻。學(xué)員問(wèn)道：“他在家庭中不自覺(jué)地承擔(dān)起一些事情，而他現(xiàn)在不想再這樣繼續(xù)下去?！秉S老師的回答讓我深受啟發(fā)：“不承擔(dān)，你有這個(gè)意圖就非常好。其實(shí)重要的不是你為什么想要承擔(dān)，而是因?yàn)槟銉?nèi)在有一個(gè)不承擔(dān)就會(huì)很痛苦的信念。當(dāng)你不再去承擔(dān)的時(shí)候，這些身份認(rèn)同就會(huì)垮掉，你需要的就是去面對(duì)這個(gè)痛苦?！?/p>

這段話讓我想起了中午在視頻號(hào)里聽(tīng)到的一位老師的分享。他說(shuō)，原生家庭沒(méi)有罪，這讓我感受到他的思維高度。

無(wú)論我們的原生家庭如何，我們都會(huì)受到影響。如果原生家庭給了我們很多愛(ài)和支持，那么我們可能會(huì)缺少歷練；如果原生家庭沒(méi)有給我們足夠的愛(ài)，那么我們可能會(huì)一生都在尋找愛(ài)。

這位老師分享了他自己的經(jīng)歷，他的媽媽在他特別需要被看見(jiàn)的時(shí)候給了他打擊。然而，他沒(méi)有站在受害者的位置上，而是看到了媽媽給他的是一種鍛煉和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。他說(shuō)：“對(duì)媽媽而言內(nèi)心有沒(méi)有受到傷害并不重要，重要的是我們要活下來(lái)。”

這段經(jīng)歷讓我意識(shí)到，我們不能僅僅依賴原生家庭給予我們的愛(ài)和支持。我們需要學(xué)會(huì)自己給自己精神力量，如果想要從父母那得到愛(ài)，那么自己去愛(ài)父母。雖然他們可能面對(duì)愛(ài)的時(shí)候會(huì)感到別扭，但我們不能因此而放棄。我們要一次又一次地告訴他們：“爸爸媽媽，我愛(ài)你?！敝钡剿麄兡軌蛘嬲惺艿轿覀兊膼?ài)意。

在這個(gè)過(guò)程中，我們也要學(xué)會(huì)面對(duì)自己的痛苦。當(dāng)我們不再去承擔(dān)那些原本不屬于我們的責(zé)任時(shí)，我們的身份認(rèn)同可能會(huì)垮掉。這時(shí)候，我們需要勇敢地去面對(duì)這個(gè)痛苦，去擁抱身體和情緒上的不舒服。只有這樣，我們才能真正地走向自己想要的方向。

總之，我們要從原生家庭的束縛中解脫出來(lái)，擁抱自我。我們要勇敢地面對(duì)自己的痛苦，學(xué)會(huì)自己給自己精神力量。我們要不斷地去愛(ài)父母，讓他們感受到我們的關(guān)愛(ài)。只有這樣，我們才能真正地活出自己的人生。

**突破自我，勇敢表達(dá)**

今天發(fā)生了一件小事，卻讓我有了深刻的領(lǐng)悟。一個(gè)學(xué)生給我發(fā)來(lái)消息，信誓旦旦地承諾要打掃干凈衛(wèi)生，然而結(jié)果卻令人大失所望。起初，我感到非常生氣，但隨后我意識(shí)到，生氣只是情緒的一種反應(yīng)，我需要更深入地理解自己和處理這個(gè)問(wèn)題。

當(dāng)我看到學(xué)生發(fā)來(lái)的打掃衛(wèi)生的圖片時(shí)，我不禁感嘆：這真是一個(gè)巨大的“餅”，既酸又丑，與實(shí)際的衛(wèi)生狀況相去甚遠(yuǎn)。我意識(shí)到，對(duì)于這樣的狀況，我不能再像以前那樣選擇沉默。以前，我總是認(rèn)為，只要我答應(yīng)了別人的事情，就一定會(huì)盡力做好，同時(shí)我也不喜歡別人指責(zé)我。因此，我也盡量避免去指責(zé)別人，因?yàn)槲蚁嘈琶總€(gè)人心里都有一桿秤。

然而，這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，人與人之間是存在差異的。有些人確實(shí)需要?jiǎng)e人的明確指導(dǎo)和反饋，因?yàn)樗麄兛赡懿⒉磺宄约旱谋憩F(xiàn)如何。如果我不給他們反饋，那么社會(huì)上的其他人也可能會(huì)給他們反饋，而這些反饋可能并不總是建設(shè)性的。

于是，我決定表達(dá)自己的想法和感受。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對(duì)面地解決問(wèn)題時(shí)，溝通效率真的很高。我告訴學(xué)生，他的打掃工作并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)，而我也表達(dá)了自己對(duì)此的不滿。同時(shí)，我也意識(shí)到，給予別人一些小恩小惠（比如飲料或小吃）可能會(huì)讓他們產(chǎn)生更高的期待，而當(dāng)我沒(méi)有滿足這些期待時(shí)，他們可能會(huì)感到失望。因此，我認(rèn)為在與人交往時(shí)，應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)木嚯x和期望。

除了用溫和的語(yǔ)言去表達(dá)自己的想法外，我也覺(jué)得用堅(jiān)定的語(yǔ)言去表達(dá)同樣重要。當(dāng)學(xué)生試圖解釋自己的行為時(shí)，我沒(méi)有選擇體諒他，而是直接告訴他事實(shí)——衛(wèi)生并沒(méi)有打掃干凈。我告訴他，我可以在未來(lái)的日子里觀察他的表現(xiàn)，看看他是否真的能夠勝任這項(xiàng)工作。

此外，我還意識(shí)到，在幫助別人時(shí)，我也需要明確自己的邊界和期望。例如，當(dāng)我的朋友W告訴我有幾筆錢需要我?guī)兔τ?jì)算時(shí)，我告訴他，他自己應(yīng)該先弄清楚并盡量自己完成這些工作。因?yàn)槲乙灿凶约旱氖虑橐幚?，不能總是為他提供幫助?/p>

通過(guò)這些經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己能夠明確地表達(dá)自己的想法和期望時(shí)，對(duì)方往往也會(huì)更加在意我的意見(jiàn)。如果我選擇沉默或隱藏自己的真實(shí)想法，那么對(duì)方可能根本無(wú)法理解我的需求和期望。因此，我認(rèn)為在與人交往時(shí)，應(yīng)該勇敢地表達(dá)自己的想法和感受。

最后，我還意識(shí)到，在幫助家人的過(guò)程中，我也能夠突破自己的邊界并拓展自己的思維。例如，當(dāng)我能夠幫助弟弟時(shí)，我感到非常開(kāi)心和滿足。同時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，我的思維也變得更加開(kāi)闊和靈活。我不再局限于自己的小圈子，而是開(kāi)始嘗試新的可能性和挑戰(zhàn)。

總的來(lái)說(shuō)，這篇文章想要表達(dá)的思想是：我很喜歡我自己，并且我看到自己在不斷地突破自己的邊界并勇敢地表達(dá)自己的想法和感受。