1：累不可怕，可怕的是看不到希望
人生最痛苦的事情并不是沒(méi)有野心，而是沒(méi)有足夠好的耐力和體力配得上自己的野心。
學(xué)妹小青幽怨地跟我說(shuō)：“想著畢業(yè)后就自由了，不用每天背誦那么多單詞，經(jīng)常應(yīng)付考試。工作后下班回去可以做別的事，寫寫稿子，畫畫素描等，沒(méi)想到每天下班就想躺在床上，沒(méi)有一點(diǎn)余力做別的事。我才20出頭，工作的任務(wù)又不繁重，為什么體力如此的不堪呢？”
其實(shí)不光學(xué)妹有這種疲憊的感覺(jué)，我有時(shí)也會(huì)覺(jué)得自己的體力不行，下班回來(lái)困的想倒頭就睡。
最近和另一個(gè)朋友在閑聊，她說(shuō)最近工作沒(méi)有勁頭，是累嗎？我問(wèn)她。
“累到不怕，怕的是做的工作沒(méi)有人認(rèn)可，做了半天沒(méi)有成就感，失去了對(duì)工作原本的熱情。所以忙也是瞎忙，失去了意義，有種混日子的感覺(jué)，導(dǎo)致整個(gè)人有些疲憊不堪?！?/p>
或許這位朋友說(shuō)出了工作中產(chǎn)生累的根本原因，讓我們意識(shí)到并不是工作任務(wù)重產(chǎn)生累，而是在工作中沒(méi)有看到希望，沒(méi)有讓自己在心理上感受到快樂(lè)，最后讓時(shí)間鉆了空子那種疲憊感油然而生。
不要走的太遠(yuǎn)，而忘了你最初為什么出發(fā)。
這句話以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)，學(xué)妹和我聊天的時(shí)候也提到過(guò)這句，我們常常說(shuō)不忘初心，可是我們走到旅途中間時(shí)，忘記了自己最初的想法，早就把它拋之腦后。
學(xué)妹無(wú)奈地跟我說(shuō)，“有時(shí)上班都不知道在做什么，一會(huì)給這個(gè)幫個(gè)忙，一個(gè)會(huì)誰(shuí)要某某文件，一會(huì)自己又有不懂的工作卡殼，一會(huì)又是討論新的方案，看看身邊的同事收拾辦公桌時(shí)，再看看自己規(guī)定的重要工作任務(wù)還有一半沒(méi)有進(jìn)展。”
跟很多職場(chǎng)中的朋友聊天后發(fā)現(xiàn)，我們每天在工作做的事大部分都是一些不重要的小事，對(duì)于技能和專業(yè)知識(shí)沒(méi)有多大提升，但是那些小事又不得不做，沒(méi)有意義，無(wú)趣，甚至看不到結(jié)果，只能硬著頭皮花費(fèi)不必要的時(shí)間和精力，無(wú)形之中那些小事占用了我們工作大量的時(shí)間。
2：拖垮你的不是繁忙，而是掉在情緒的漩渦中
其實(shí)還有一個(gè)致命的原因，就是我們常常徘徊在情緒的邊緣，拖垮我們的不是工作的繁重，而是那些起伏不定的情緒變化。
最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)這樣的現(xiàn)象：下班后和同事一起吃飯，本來(lái)輕松愉快的晚餐，最后被自己積壓已久的情緒生生變成了吐槽大會(huì)，最后自己越說(shuō)越激動(dòng)，焦慮感明顯上升久久不能平復(fù)。
“回到家時(shí)，小孩看到我高興的跑過(guò)來(lái)，讓我和她玩耍，我都會(huì)一臉不耐煩地說(shuō)，你自己一個(gè)去玩，我沒(méi)空，或者說(shuō)，找你爸去玩，不要打擾我，成為寶媽同事無(wú)奈地說(shuō)?！?/p>
這只不過(guò)是一個(gè)職場(chǎng)媽媽心酸的一瞬間，可如果大家深究下去，就開(kāi)始抱怨這是“喪偶式育兒”、“要不要做全職媽媽”等方向跑去，雖然話題都在情理之中，可卻像是把自己置身在一種境遇之中，自己的焦慮感更加明顯，好像自己受了多大的委屈似的。
而實(shí)習(xí)生也會(huì)常常閑聊說(shuō)起自己的境遇，孤身一人來(lái)到北京，每天工作壓力大，父母還要催促著找男友，一再?gòu)?qiáng)調(diào)年齡不小了，一邊是父母，一邊是生存，她都不知道該怎么選擇，兩邊才能平衡。
實(shí)習(xí)生為難地私下發(fā)信息給我說(shuō)，“本來(lái)她只因?yàn)楣ぷ鞯氖聼佬纳v，現(xiàn)在外加感情的事讓自己頭痛，整個(gè)人的焦慮感急劇上升，她都不知道該怎么辦才好，20歲出頭怎么舉步維艱呢？”
在吐槽和抱怨中，我們關(guān)注的不再是事情本身，而是被情緒放大的一種假象。
在牢騷和抱怨中，我們關(guān)注的不再是如何解決問(wèn)題，而是把個(gè)人情緒放大數(shù)百倍的一種假象呈現(xiàn)在眼前，讓自己陷入痛苦中，想博得他人的安慰。
置身人群中時(shí)，所有的比較和落差，讓我們更加期待“理想的生活”的樣子，從而對(duì)當(dāng)下的不滿產(chǎn)生厭惡，過(guò)早地給自己下判決書，選擇消極的生活，失去對(duì)未來(lái)的憧憬。
我們唯一能把握的，只有當(dāng)下。
與其讓自己的疲憊感隨著情緒起伏，逃避真正面對(duì)的問(wèn)題，把自己的心態(tài)交到他人身上做實(shí)驗(yàn)，不如做好手中的事情鼓勵(lì)自己。
把自己生活中事分成不等分，比如：每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間，聽(tīng)音樂(lè)多久，看書多少頁(yè)，再工作無(wú)法控制的情況之外，可以給自己制造一些可控的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
這些積極的事情，能給你增添一些自信，讓你有勇氣面對(duì)生活，更加從容的擁抱“不確定”。
工作不順利，單身狀態(tài)，內(nèi)心沒(méi)有動(dòng)力，這些事不是我們停滯不前的借口，恰恰相反，就是因?yàn)闆](méi)有，我們才要鼓足勇氣努力的向前沖，哪有時(shí)間抱怨呢？
正是因?yàn)樯钪杏心敲炊嗖蝗缫獾氖虑?，我們才要?jiān)信自己的信念，讓自己努力奮斗。
亦舒說(shuō)過(guò)：無(wú)論如何，一個(gè)人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒(méi)有人愛(ài)，越要愛(ài)自己。
俗話說(shuō)：靠山山會(huì)倒，靠人人會(huì)跑，只有靠自己最實(shí)在。
所以，要讓自己強(qiáng)大起來(lái)，只有自己能給予自己亮光。
3：在內(nèi)心中尋找新的能源
現(xiàn)實(shí)生活中累和艱難都是小事，最為重要的是讓自己緩解疲憊 。
現(xiàn)在人們都習(xí)慣性地去刷微博和抖音，從繁忙的工作中想得到一絲新鮮的空氣，從這些短暫的片段信息中得到心靈的釋放。
最后導(dǎo)致本該做的重要事情被一再拖延，內(nèi)心滿足當(dāng)下的休息假象，結(jié)果不得不熬夜或占用其他時(shí)間處理沒(méi)有做完的事情。
我們太想要得到釋放時(shí)，卻常常陷入另一種美好的陷阱中，讓自己疲憊不堪。
看完半小時(shí)抖音或從微博切換到知乎，然后又在豆瓣上來(lái)回點(diǎn)擊后，時(shí)間一分一秒的流逝，要做的正事還在原地踏步。
其實(shí)有一段時(shí)間，我也是下班后回到家先睡一覺(jué)，然后再繼續(xù)工作， 這樣做的效率并不高，但是當(dāng)時(shí)我覺(jué)得這是最有效最直接讓自己休息的方式。
后來(lái)有一個(gè)精通效率管理的朋友跟我說(shuō)：“你可以試另一種緩解疲勞的方式，到家可以沖個(gè)熱水澡?！?/p>
我試過(guò)幾次后，發(fā)現(xiàn)沖熱水澡比睡覺(jué)緩解疲勞更有效果，不僅可以緩解身體還有心理的壓力。
還有更多可做的事情。采銅曾提到過(guò)“價(jià)值半衰期理論”，提出一件事情應(yīng)不應(yīng)該花費(fèi)時(shí)間和精力去做，可以從兩個(gè)角度來(lái)評(píng)估：
1）這件事在當(dāng)下將給我們帶來(lái)的收益大小，這個(gè)收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質(zhì)層面的，稱之為“收益值”；
2）這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度，稱之為“收益半衰期”，半衰期長(zhǎng)的事件，其影響會(huì)持續(xù)較久。
判斷一件事情是否值得投入更多的精力和時(shí)間的時(shí)候，主要看它帶來(lái)的收益半衰期的長(zhǎng)短。
短半衰期的事情，如漫無(wú)目的刷微博，跟別人掐架，在網(wǎng)上購(gòu)物等；長(zhǎng)半衰期的事情，如練習(xí)書法，堅(jiān)持寫作，學(xué)會(huì)一種思維技巧等。
羅永浩之前演講說(shuō)，他曾經(jīng)在小攤上買了100多斤的成功學(xué)書，為的就是學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)每次堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就拿起一本書朗讀；看過(guò)一本后，對(duì)自己沒(méi)有激勵(lì)性后，從從新翻一本書看，接著朗讀，直到激起自己學(xué)習(xí)的欲望。
每一次陷入沮喪、困難、沒(méi)有動(dòng)力的時(shí)候，他說(shuō)自己始終沒(méi)有忘記最初的夢(mèng)想，只要堅(jiān)持，只要努力，就能戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝一切。
心理暗示的效果之所以強(qiáng)大，是外界困難重重時(shí)，內(nèi)心深入的力量可以打敗一切障礙，讓自己重新出發(fā)，依然可以自信的面對(duì)所有事情。
即便我們?nèi)松谐錆M了疲憊，也不能阻止我們向前沖的期待。
