一個阿姨說：養(yǎng)生就是吃穿住行，說的有道理。吃是飲食養(yǎng)生，住是起居養(yǎng)生，行是運動養(yǎng)生。
那穿是什么養(yǎng)生？
有句話叫做：年輕時人找病，年老時病找人。春天到了，很多女孩開始穿裙子了，露出白白的大腿。雖然現(xiàn)在她們一點都不冷，那是因為現(xiàn)在她們的各項機體功能都好。
等到她們四五十歲，各種毛病才會找上門。穿在春天養(yǎng)生是保暖，有句話叫做春捂秋凍。春天不要穿的太單薄，等到夏天再露出大白腿也不遲??！
飲食養(yǎng)生呢？
現(xiàn)代的人都很講究。我認為吃不必太好，只要多吃當季節(jié)的菜和水果就好，少吃反季節(jié)的食物。春天五行為木，木代表的是綠，所以在春天多吃綠色蔬菜。
起居養(yǎng)生呢？
要早睡早起，早上五點多天就亮了，我們就可以起床了。24小時對應(yīng)24節(jié)氣，5點是驚蟄，也就是各種動物都醒了，我們同樣也要起床了。睡覺呢？晚上九點半就可以入睡了。最好睡前泡個腳，那樣睡眠質(zhì)量會更好。
運動養(yǎng)生呢？
步行是最好的運動，也是最簡單的運動。堅持每天步行半小時，就能保持體型，不會胖起來。步行是有氧運動，可以選擇快走，這樣還能鍛煉心肺功能。
另外，春季養(yǎng)生還要莫生氣，生氣傷肝，春季對應(yīng)的五臟就是肝。春季是保養(yǎng)肝的最佳時機。酒也要少喝，飲酒過量也傷肝?。?/p>
常喝酒的人患肝癌的幾率比普通人高很多，喝醉一次酒就相當于一次慢性肝炎。所以喝酒的人最好不要喝醉。
黃帝內(nèi)經(jīng)講肝開竅于目，所以保養(yǎng)眼睛最佳的時間就是春季。在春季，我們要少玩手機，少看電視。讓眼睛多休息，多看看青山綠水。
春主生發(fā)，在春季我們可以多吃黃豆芽，竹筍等發(fā)芽的食物。春夏養(yǎng)陽，氣為陽。因此，在春季我們要補氣，可以通過運動補氣，也可以通過飲食補氣。
房事養(yǎng)生（性生活）也很重要。春天打雷閃電的天氣最好就不要行房事。酒醉后也不適合房事。年輕人性生活一個月兩次，中老年人一個月一次。如果性生活第二天感覺腰膝酸軟，就意味著腎虛了。
其實，養(yǎng)生很簡單吧，不一定非要吃保健品，做好吃穿住行就好了。
養(yǎng)生就是做好平常的一些事情，養(yǎng)成一些習(xí)慣。
