經(jīng)常有人戒煙失敗已意志力薄弱為理由，還會對家人擺出一副愧疚的表情。
但事實上戒煙真的那么難么？可能并不是，知知而行為知也，知而不行為不知。
嘴上說著我知道有害健康我也知道會傷害家人，但不去戒煙的人只是因為他所以為的知道只是知道煙盒上寫著的那句，吸煙有害健康。
我們來剖析一下，什么是意志力？
缺少意志力這個說辭本身就是有問題的，這里意志力的反義詞恐怕應(yīng)該叫做欲望。
我吸煙戒不掉是因為我沒有意志力？
那么我看到冰淇淋忍不住要吃，但是吃了會發(fā)胖，最終我吃了，是因為我抑制力不足嗎？為什么我會有意志力不足這種說法呢？因為我想吃，而吃了會發(fā)胖，但在我的認(rèn)知里，會發(fā)胖是個很模糊的概念，胖多少？多久胖？胖會讓我付出多少去減掉？沒人準(zhǔn)確的概念我只是知道一句話，吃力冰淇淋會發(fā)胖，這種模糊的未來的損害它所代表的東西價值很低，而美食入口那種美味的感覺，是實實在在的不需要衡量很真實的存在，從我的味蕾傳給我的大腦，那感覺很美。這種當(dāng)下的真實的感覺它的價值就很高，那么我的欲望（吃冰淇淋）對等我的意志（不吃保持身材），一個價值很高，領(lǐng)一個價值低，我選擇吃不是因為我的意志力不行，而是我作為“人”趨利避害，去追求利益最大化的理性選擇。
這里插一句我說的理性選擇不是我們的判斷，而是潛意識中對這兩件事的判斷。人類大腦天生對當(dāng)下的真實性的事物給予較高的判斷，而對于長期的模糊性的事物不予重視。
反過來我們再說抽煙就簡單了，我抽煙是因為欲望，而我戒煙就是所謂意志力，戒煙的理由無非就那么幾種，傷害身體，傷害家人，影響下一代質(zhì)量，而這些恰恰不就是那些未來的模糊的長期的，而抽煙帶來的快感和不抽煙的空虛感焦慮感，正是當(dāng)下的真實存在的。
所以我們清楚地看到意志力薄弱并不是和意志力相關(guān)，而是欲望不能控制，越是無欲無求的人，越能夠控制好欲望，不是意志力薄弱而無法戒斷，而是戒斷的價值從來就沒有對等過吸煙的快感。
所以什么是意志力薄弱，就是保持獲得的好處大于戒斷獲得的好處，一個吸煙者很多時候是不知道吸煙的真正危害的，或者說他的感性認(rèn)知并不知道吸煙的真正壞處，筆者看過一本書斯蒂芬·金的《戒煙公司》，科幻故事大意是說，你經(jīng)朋友介紹簽了一家戒煙公司的戒煙合同，之后公司會告訴你公司涉黑，公司負(fù)責(zé)人是個瘋子，然后以你的妻子孩子為要挾，讓你不能吸煙，一旦復(fù)吸所有的酷刑以及切手指這種不可逆的行為都是針對你的家人，這群人你是惹不起的，在報警無果后，你只能妥協(xié)，簽訂合同后吸煙，第一次妻子會遭受電刑，第二次是本人，第三次是兩人同時，第四次將傷害他的孩子，懲罰一共分為10步，殘酷程度也是逐漸遞進(jìn)，只有極少數(shù)人犯錯3次以上，你問負(fù)責(zé)人：如果超過10次會怎么樣？收到的答復(fù)是對于2%無可救藥的人，我們保證讓他再無法抽煙（子彈上膛）。
小說中描寫過于瘋狂，畢竟是科幻小說，在這里說不過就是想說明一個道理，如果戒煙能拿100W獎金，吸煙要被殺全家，那么沒有人會意志力薄弱，意志力薄弱只是因為，對于不重要的結(jié)果無法產(chǎn)生強(qiáng)大的超過欲望的意志力。
一句話不要去找那些所謂的戒煙方法，而是直接去看不戒煙的后果，而不是憑著一句：我知道“吸煙有害健康”這是對家人的不尊重，對他人的不尊重，尋找結(jié)果時會產(chǎn)生嚴(yán)重的心里排斥，這是在打破自我認(rèn)同，但不破何來的立呢？
