在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)、手機(jī)普及的時(shí)代，手機(jī)給我們的生活帶來(lái)了巨大的改變，同時(shí)也給我們形成困擾。我們需要深刻反思：互聯(lián)網(wǎng)是為我們所用的工具，還是早已控制和瓜分我們的精力和時(shí)間，一步步將我們引向浮淺的深淵。
如果一個(gè)人天天沉迷于手機(jī)，時(shí)刻需要注意電話和短信，關(guān)注微博熱點(diǎn)，刷著微信朋友圈忙點(diǎn)贊，長(zhǎng)此以往你的大腦會(huì)形成一種疾病，叫做“心智殘疾”。
新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下，需要具備兩種核心能力：一是迅速掌握復(fù)雜工具的能力；二是工作質(zhì)量和效率都達(dá)到精英水平的能力。這兩種能力都依賴于深度工作的能力。無(wú)論出于更好地謀生，還是活出人生的價(jià)值，我們都需要深度工作，并可以訓(xùn)練這種技能。
什么是深度工作？是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。此類工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，且難以復(fù)制。
否則就是浮淺工作，是指對(duì)認(rèn)知要求不高的，在受到干擾的情況下也能開展的工作。此類工作通常不會(huì)創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制。
那么，怎樣才能深度工作呢？踐行深度工作的4個(gè)原則：
1、 工作要深入
首先選擇一種適合自己的深度哲學(xué)。
禁欲主義哲學(xué)：摒棄或最小化浮淺職責(zé)，實(shí)現(xiàn)深度工作最大化。
雙峰哲學(xué)：將時(shí)間分成兩塊，分別用于深度工作和其他事務(wù)。
節(jié)奏哲學(xué)：將深度工作轉(zhuǎn)化為日常習(xí)慣。
新聞?dòng)浾哒軐W(xué)：隨時(shí)可進(jìn)入深度工作。
無(wú)論選擇哪一種，都需要通過(guò)養(yǎng)成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)最大的深度工作效果。如每天按照嚴(yán)格的時(shí)間，有條不紊地學(xué)習(xí)、工作、思考等。通過(guò)對(duì)周圍慣常環(huán)境做出巨大的改變，輔以投入可觀的精力或金錢，由此提升任務(wù)外現(xiàn)的重要性。這種重要性的提升，將降低大腦繼續(xù)拖延的本能，讓人更有激情和能量投入深度工作。
2、 擁抱無(wú)聊，克服分心
我們都恐懼無(wú)聊，害怕不被關(guān)注，你花掉大量的時(shí)間去關(guān)注別人，不停點(diǎn)贊，刷存在感。其實(shí)無(wú)聊的時(shí)間是有效的，可以讓自己的大腦放空，靜心思考。
怎樣克服分心？預(yù)先計(jì)劃好使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行，通過(guò)減少自己向分心屈服的次數(shù)，提升專注力。這一策略強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：
一是即使工作需要大量使用網(wǎng)絡(luò)和快速回復(fù)電子郵件，這個(gè)策略也適用；
二是不論怎么計(jì)劃使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段，都必須保證在這些時(shí)段外徹底屏蔽網(wǎng)絡(luò)；
三是在工作外也按計(jì)劃使用網(wǎng)絡(luò)，可以進(jìn)一步提升專注訓(xùn)練的效果。
3、 遠(yuǎn)離社交媒體，謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)絡(luò)工具
網(wǎng)絡(luò)工具有很多好處，給我們的生活帶來(lái)許多便利，有效利用網(wǎng)絡(luò)工具，可以采用關(guān)鍵少數(shù)法則。關(guān)鍵少數(shù)法則，是指在許多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因。這提醒我們最重要的20%的活動(dòng)做出了大部分的貢獻(xiàn)。也就是說(shuō)，將時(shí)間花在高影響力的活動(dòng)上，才能最大限度達(dá)成目標(biāo)。這一策略包括兩步：
第一步，明確職業(yè)和私人生活中的高層次目標(biāo)。
第二步，以高層次目標(biāo)為準(zhǔn)繩，思考當(dāng)前使用的網(wǎng)絡(luò)工具，評(píng)估它對(duì)達(dá)成該目標(biāo)是積極影響、消極影響，還是無(wú)影響。
不如嘗試著刪除一些手機(jī)應(yīng)用，減少對(duì)這些事情的依賴。只有你認(rèn)為一種工具會(huì)帶來(lái)積極影響，并且這些積極影響大于消極影響時(shí)，才使用這種工具。
多數(shù)人在社交媒體中刷存在感的做法，讓他們草率地將時(shí)間和精力碎片化。社交媒體只是產(chǎn)品，它們可能會(huì)有趣，但對(duì)我們的人生目標(biāo)無(wú)足輕重，而且它們是我們完成深度工作的巨大阻礙。
4、? 砍掉浮淺工作
合理減少浮淺工作量。不同的人做不同的事，安排經(jīng)驗(yàn)少的，需要練習(xí)成長(zhǎng)的人完成簡(jiǎn)單的、易操作的、重復(fù)性的工作，讓有經(jīng)驗(yàn)的，擔(dān)當(dāng)能力強(qiáng)的將更多的精力傾注于深度工作。
尊重時(shí)間，做好計(jì)劃。具有綜合計(jì)劃能力和愿意修改自己計(jì)劃的人，相比沒(méi)有任何沒(méi)有規(guī)劃的人，將享有更多的創(chuàng)造性洞見。
深度工作并非你必須要這么做，而是如果你想擁有更富效率和更有意義的人生，你就得跨過(guò)舒適區(qū)和恐懼，將自己的頭腦發(fā)揮到極致。
作家威妮弗雷德·加拉格爾說(shuō)：我將活出專注的人生，因?yàn)檫@是最好的選擇。
