女兒昨晚向我提出五一期間要和同學去看漫展，我沒立刻答應，心里閃過一個念頭，想以她學習進步為條件。后來等她睡著了，我想我不應該把她的學習和愛好對立起來。今早起來就來告訴她我同意了，女兒很高興。感賞自己及時察覺不好的想法。

女兒中午玩手機超時，不想做作業(yè)，感賞自己只是提醒沒有嘮叨，抽離，舒緩，很快調整好能量，接納她的現狀。

感賞女兒晚飯前后玩手機能控制住自己，沒超時太多。

感賞女兒這次數學月考雖然考得還是不好，錯了很多不應該的題，但選擇題全對。

感賞自己看到女兒的數學卷子時有點抓狂，惋惜。但能及時調整情緒，幫她分析。

女兒到十點半想睡覺，不想再做數學了，我勸了幾句，女兒耐著心基本做完了。感賞她能慢慢學會控制自己情緒。

感賞她還能堅持讀會兒英語。