焱秀兒推薦跑步健康音樂

喜歡帶著正念跑步，也愛一邊聽音樂一邊跑，當(dāng)身體的動作與音樂的節(jié)奏一致的時候，有一種非常奇妙的愉悅感。下面是十首我在跑步和家里鍛煉時聽的歌。如果你的心情有些低落和煩躁，干什么都沒有勁，那么跟著這些歌的節(jié)拍，自由活動一下身體，彎彎腰，踢踢腿，舉幾下啞鈴，做幾個俯臥撐，也許會發(fā)現(xiàn)心情變好了，身體的活力多了呢！

1.Always Getting Over You ——Angela Ammons

? 某年杭州馬拉松視頻的配樂就是這首歌，當(dāng)時一聽鐘情。奇怪的是內(nèi)容是有些淡淡失落的情歌，可是曲調(diào)如此歡快，非常適合剛開始跑的時候聽?！癉o do do do do， Do do do do do”聽著音樂讓人忍不住想動起來。跑一次馬拉松是我人生清單里的一個項目。去年在杭馬湊了個熱鬧，跑了個小馬拉松(6.8公里)。深切體會到，要實現(xiàn)這個目標(biāo)，需要好好地減重，否者膝蓋無法承受。哦，老天，請讓我以正確的方式，讓多余的脂肪散去吧！

2. New Boy —— 樸樹

? 很老的一首歌，但是跑的時候聽，節(jié)奏特別合拍?！笆堑奈铱匆姷教幨顷柟?快樂在城市上空飄揚/新世界來得象夢一樣/讓我暖洋洋”這就是跑起來的時候那個種美好的感覺。

3. 慶祝——楊丞琳

? 很歡騰雀躍，讓人想跟著跳起來?！懊總€夢都得到祝福/每顆淚都變成珍珠/每盞燈都像許愿的蠟燭/每一天都值得慶祝”說得多好呀,生命是一場嘉樂年華！這首歌也適合心情低落以及打掃房間的時候聽。

4. 改變自己——王力宏

? “最近比較煩 最近情緒很Down/每天看新聞都會很想大聲尖叫/但臟話沒用 大家只會嫌兇/我改變自己發(fā)現(xiàn)大有不同”，你是否對這個世界很失望與不滿，還是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”從我做起，就會發(fā)現(xiàn)歌中唱的“即使這世界讓我看得十分緊張/ 要調(diào)整自己 沒想到一點就能畫龍點睛”。

5. Perfect Day ——Hoku

? 電影《律政俏佳人》的主題歌，如同女主角一樣樂觀到爆。不過有時候就需要這樣的自信的氣勢“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”

6. Heart of Courage——Two Steps From Hell

? 這段曲子我常在變速跑的時候聽。像是正在參與一些史詩版的場景。劇烈的心跳，伴著汗水，如曲子的名字般,內(nèi)心充滿了不懼任何事的勇氣。

7. 痛快——S.H.E.

? “痛快去悲傷/痛快去感動/生命給了什么 我就享受什么/每顆人間煙火 全都不要錯過/每一天都是一個節(jié)慶/每件事都發(fā)生來豐富我的記憶”。提醒我活得投入有深度，并順應(yīng)著生命的河流，而非對抗它。

8. One Life——Hedley

? 不管是否有前世與來世，這一世卻是只有一次。所以呀，不做生命的旁觀者，麻木而死氣沉沉地活著，而是盡情地參與其中，活出你的精彩來“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”

9. Life Is Cool——Sweetbox

? “My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”這首歌很好地詮釋了哈佛幸福課中的benifit-finder的理念。我喜歡這句反復(fù)吟唱的“l(fā)ife is cool”,活著雖然會有很多煩惱，但是還是件很棒的事情。

10. Traveling Light——Joel Hanson

? 人生路，常讓人越走越累。成長過程中的林林總總的傷痛和失落，像是化為一顆顆沉重的石頭，在我們都沒有意識到的情況下不斷加入到行囊中，讓人舉步維艱。但是當(dāng)我們讓自己停下來，發(fā)現(xiàn)和端詳這些“石頭”，療愈自己，學(xué)會一一放下它們，那么生命會得到前所未有的自由，開始輕裝上路。

希望你喜歡焱秀兒推薦的這些歌，也歡迎你的分享。夏天，讓我們盡情地鍛煉和運動吧！

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