今年的冬天異常干冷，凍得陽光都干巴巴的堆在庭院的枝椏底下。

屋里雖然烘烤著地熱，但是氛圍一點也沒有比屋外更暖和。老張手里夾著煙頭，目光無神地盯向窗外，腦子里無條理地思索著一些事兒。

又吵架了，怎么就管不住自己呢？盡是為了些雞毛蒜皮的小事，誰的選擇也沒什么大礙，怎么就不能遷就下呢？

有的時候最后都忘了為什么吵嘴，以前是總是提醒自己，兩口子的事別在孩子面前吵，一度兩個人也達成了共識，可這一次怎么就失控了。怎么也抹不掉孩子被搡進里屋前那驚嚇的眼神，雖然有點小后悔，但已經讓孩子看見了，就看見了吧，誰家的孩子還沒見過父母吵架，他總得長大不是？孩子小，也許以后就忘了。

沒忘，怎么會忘了呢？自己小的時候聽下的那些吼叫，摔打的聲音，不是也沒忘么？那惶恐、無助的感覺不也還記得么？算了，改天給孩子買件禮物，再勸勸他，講講吵架是正常的事。

怎么就成了正常的事呢？夫妻之間磕磕絆絆的確常有，一個不愿意哄，另一個不愿意遷就。吵架的原因也是千奇百怪無奇不有，這最后怎么還就成常態(tài)了呢？

人不都有情緒么？沒情緒還叫人么？可控制不好自己的情緒就叫人了？

陽光穿過高樓的間隙，窗戶陷入了陰影，外面似乎更冷了。

焦慮，這種東西會傳染，記得自己小時候就總為一些雞毛蒜皮的事挨揍，忘記疊被子似乎也是天大的錯。

現(xiàn)在人近中年，自己身上的焦慮似乎又變成了更嚴重的燥慮，老伴不是也有時會沒由來的煩悶，也想對孩子發(fā)火么？也許對普通人來說這正常吧？但是孩子是無辜的，別牽連到孩子的身上。

讀書、健身、葡萄酒雖然是和老伴一直堅持的所謂更好的生活方式，可是生氣這件小事似乎沒那么容易擺平。

老張扔掉手里已經冷卻了的煙頭。想起前陣子讀過的那本書《不吼不叫——如何平靜地讓孩子與父母合作》，里面提到的ABCDE法則。

雖然這次發(fā)生矛盾的對象不是孩子，可是對老張來說，老伴似乎是更容易被吼叫的對象。老張按照這個法子細細揣摩著。

陽光從前邊高樓的西邊竄出，空氣里的溫度立馬高了些許。老張拍拍胸口，埋怨自己為什么戒了多年又抽上了這一支煙，他用腳狠狠踩了踩早已滅了許久的煙頭，轉頭向里屋走去。

生活里似乎有很多道理，可是生命就在這一呼一吸之間?；貧w正念，平靜自我，也為身邊的人營造平和。